Beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın 5 yolu
Endokrinoloq Zöhrə Pavlova beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağın 5 sadə yolunu açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, həkim ilk növbədə fiziki aktivliyə üstünlüyün təsirlərindən söz açıb.
O bildirib ki, bu zaman beyin daha çox neyroplastik olur və insanı xoşbəxt hiss etdirən kimyəvi maddələr əmələ gətirir.
Sağlam yuxu ikinci yerdədir. Pavlovanın sözlərinə görə, yuxunun beyinə təsiri tam başa düşülmür. Bununla belə, gecə yuxusu zamanı xatirələr arxivləşir və yeni sinir əlaqələri yaranır, qısa gündüz yuxusu isə faktları yadda saxlamaq qabiliyyətini yaxşılaşdırır, yaradıcılığı artırır.
Qəhvə beyinə çox yaxşı təsir edir, enerji artımı verir, yaddaş və idrak funksiyalarını yaxşılaşdırır, konsentrasiyanı və reaksiyaların dəqiqliyini artırır. Onun istifadəsi üçüncü yerdədir.
Pavlovanın 4 və 5-liyinə 10-15 dəqiqəlik meditasiya və mütaliə də daxildir.









Yatanda ayağınızı örtməyin - SƏBƏB
Yaz yorğunluğu - Qarşısını necə alaq?
Təbii qarışımla şişkinliyə SON: Yatmazdan əvvəl için
Qaraciyərinizə zərər verən üç yatma vərdişi
Xalq artistindən Türkiyədəki məktəb faciəsi ilə bağlı paylaşım
Necə unudum səni?'ni hələ belə oxuyan olmamışdı - Audio
Daha bir serial eşqi gerçək oldu
Gen terapiyası ilə çox yaşamaq mümkündür?
Rektor fəlsəfə doktorunu müdir təyin etdi - FOTO
Azərbaycanda yeni ixtisas – qəbul prosesi necə olacaq?
Elza Seyidcahan məhkəmədə uddu - Roza Zərgərli təzminat ödəyəcək
İkinci dəfə 300 bal toplayan şagird uğurunun sirrini açıqladı
Ceyson Stetham Antalyada istirahət edir - FOTO
Sizin yerinizə mən utanıram' - Tənqidlərə cavab
LvbelC5 -in konserti ləğv olundu - SƏBƏB