Beyinin işini stimullaşdıran qidalar

Beyinin işini stimullaşdıran qidalarRusiyalı dietoloq Yelena Solomatina "Sputnik" radiosuna verdiyi müsahibədə beyin stimullaşdırıcı qidalar haqqında danışıb.
Publika.az Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ekspert qeyri-sağlam qidalanmanın və ya ağır pəhrizlərin ümumi sağlamlığın pisləşməsinə, xroniki yorğunluğa səbəb olduğunu və sinir sisteminə təsir göstərdiyini deyib.
Solomatina qeyd edib ki, beyinin işini yaxşılaşdırmaq üçün yeməkdə kifayət qədər miqdarda xolin olmalıdır. Xolin xüsusilə yumurta sarısı, ət, yulaf və gül kələmində çoxdur. Eyni zamanda tərkibində dəmir və B12 olan qidalar yeməlisiniz. Xolin və ya B4 vitamini orqanizmin bir çox proseslərində iştirak edir. Lakin əsas vəzifəsi sinir sistemini qorumaq, onun fəaliyyətini yaxşılaşdırmaqdır. Xolin sinir hüceyrələrini dağılmaqdan qoruyur, sinir sistemində pozulmaların inkişafının qarşısını alır. Eyni zamanda beyin damarlarının sağlamlığını qoruyur ki, bu da insultun profilaktikasında böyük rol oynayır:
"Xolin səviyyəsi yaşla bağlı azalır, başgicəllənmə və yorğunluq meydana gəlir. Beyinin daim oksigen alması üçün dəmirə ehtiyac var", - dietoloq izah edib.
Solomatina istənilən effekti əldə etmək üçün qırmızı ət və qaraciyərə də mümkün qədər üstünlük vermək lazım olduğunu vurğulayıb. O, şirniyyatın məhdudlaşdırılmasını, daha çox göyərti, tərəvəz və meyvə yeməyi tövsiyə edib.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 1248   Tarix: 03 fevral 2021
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Psixoloq ideal öpüşün 3 sirrini açdı

Romantik münasibət və evliliyi ehtiraslı öpüşsüz təsəvvür etmək mümkün deyil.  . "Medicina" xəbər verir ki, psixoloq Kevin Bennet şəxsi həyatda uğur qazanmaq üçün düzgün və yaddaqalan öpüşün vacibliyini vurğulayıb

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Qadınlarda qaş, saç və kirpik tökülmələri - Xroniki stresdəndir?

Rusiyanın dermatokosmetoloq və plastik cərrahı İlya Şarov dərinin stresə necə reaksiya verdiyini araşdırıb. Araşdırmalar aparan həkimin fikrincə, narahatlıq, həyəcan və digər stresli vəziyyətlər dəridə əks oluna bilər. Fak

.

Qədim yunanların YAŞAM SİRRİ - Cəmi 2 məhsul ilə ömrünüzü uzadın

Bal və darçın qarışımının bir çox faydası ortaya çıxıb. Qədim Yunanıstanda dərman kimi istifadə edilən bal və darçın qarışımı immun sistemini gücləndirir. O, həm də təbii antibiotikdir. Tərkibində çoxlu vitamin və yüksə

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

İntim üçün ən uyğun saat - Qadınlarda cinsi istək 23:00, kişilərdə isə

Qadın və kişi münasibətlərində önəmli rol daşıyan amil cinsi münasibətdir.  . Lakin cinsi istəyin saatları qadın və kişilərdə fərqlidir.  .  xəbər verir ki, araşdırmalar nəticəsində qadın və kişilərdə sevişmə üçün ən uyğu

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri kosmetik vasiteler sac duzumleri doğuş sonrası seks anaya aid atalar sozu ariqlamaq ucun kofe qlazok yumurta kosmetika hekaye janri qiz evi haxista azerb clpaq qadinlari qogal xlor lekesi