Xanim.az / Xəbərlər

Bu qidalar tox tutur

Bu qidalar tox tuturToxluq hissini artırmaq, sağlam bir qidalanma planının vacib hissəsidir. Toxluq hissi yaradan qidalar, qidalanma zamanı daha az kalori qəbul etməyə kömək edir və çəki kontroluna imkan verir.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, bu fikirləri Səhiyyə Nazirliyinin rəsmi "Instagram"səhifəsində Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, qastroenteroloq Emin Məmmədov açıqlayıb.
Qastroenteroloq qeyd edib ki, lifli qidalar, həzm sistemində daha uzun müddət qalaraq toxluq hissini artırır: 
"Tərəvəz, meyvə, tam taxıllar, paxlalılar (məsələn, noxud və lobya) lif baxımından zəngindir. Protein, toxluq hissini artırmaqda effektivdir. Qırmızı ət, toyuq, balıq, yumurta, yoğurt və süd məhsulları, həmçinin bitki mənşəli protein mənbələri (quinoa, tofu, badam) protein baxımından zəngindir".
"Tam taxıllar ilə protein birləşmələri (məsələn, qəhvəyi düyü) daha uzun müddət toxluq hissi yaradır. Pomidor, xiyar, kələm və göyərti kimi su tərkibi yüksək olan tərəvəzlər, həmçinin toxluq hissini artırmağa kömək edir, çünki su bədənin doymasını təmin edir", - mütəxəssis əlavə edib.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 769   Tarix: 12 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Məşhur cərrah açıqladı: istifadə etməyin

Hər yaşda gənc görünən sıx, hamar və canlı dəriyə sahib olmaq hər kəsin arzusudur. Son illərdə sosial mediada bir çox gözəllik trendləri ortaya çıxır. Onlardan biri də kətan toxumu maskasıdır. Bu maska "təbii botok inyeksiyası"

.

Qaraciyəri təmizləyən içki

Rusiyalı həkim Erik Berq mixək suyunun faydalarından danışıb. O, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün bu içkini yatmadan 30 dəqiqə əvvəl içməyi məsləhət görür. bildirir ki, mixək suyu qan şəkərini aşağı salmağa, qaraciyər

.

Diş fırçasını gec-gec dəyişməyin dəhşətli fəsadları

Diş fırçası ağız gigiyenasının ən vacib elementlərindən biridir. Amma çox insan bu sadə vasitənin təmizliyinə və istifadəsinə düzgün yanaşmır. Xüsusilə, diş fırçasını uzun müddət dəyişməmək, ciddi ağız və ümumi sağlamlı

.

"Bəzi kişilər ondan ayrılan xanımının başqa kişi ilə münasibətə başlamasını qəbul edə bilmir"

"Bəzi kişilər onları sevməyən xanımlardan vaz keçə bilmirlər". xəbər verir ki, bunu psixoloq Nabat Mirzəyeva açıqlamasında deyib. O bildirib ki, bu sevginin 2 növü var:. "Biri illərlə mübarizə verilmiş sevgidə

.

Arıqlamağa mane olan qidalar

Arıqlama prosesində çox vaxt diqqət edilməyən, lakin tərkibində yüksək miqdarda şəkər olan bəzi qidalar məqsədlərinizə mane ola bilər. xəbər verir ki, gizli şəkər mənbələrini tanımaq və bu məhsullardan uzaq durmaq sağla

.

Qaşıq-qaşıq zəhər yeyirmişik - İnsanı dəli, orqanizmi məhv edir - XƏBƏRDARLIQ

Türkiyənin məşhur həkim və sağlam qidalanma mütəxəssisi, professor Canan Karatay insan sağlamlığı üçün riskli hesab olunan bir qida ilə bağlı vacib xəbərdarlıq edib. -a istinadən bildirir ki, Karatay "dəli bal"

.

Evliliyin kişilik hormonuna təsiri araşdırıldı - İllərdir səhv müalicə edilirmiş

Son araşdırma göstərir ki, testosteronun normal səviyyədə olduğu kişilərdə zəifləmiş cinsi istəyi müalicə etmək üçün testosteron təyinatlarının təsiri azdır və ya heç yoxdur. nypos-ta istinadla xəbər verir ki, tədqiqatd

.

Xərçəng riskini artıra bilən ən təhlükəli qızartma yağları

Qızartma üçün istifadə olunan bəzi yağlar yüksək temperaturda parçalanaraq toksik maddələr yarada bilir. Bu maddələr, xüsusilə uzun müddətli və təkrar istifadədə, potensial olaraq xərçəng riskini artıra bilər. xəbər veri

.

Hər gün limon yesək, nə olar?

Limon soyuq aylarda yada düşən meyvədir. Əgər gündə limon yesək, orqanizmimizdə nə baş verər?. -a istinadən xəbər verir ki, endokrinoloq Yevgeni Belousov limonda olan yüksək miqdarda C vitamininin təsirindən danışıb. "Amm

Seçilmiş xəbərlər
. Uşaqlar niyə şəkərə tutulur?. Bu şokolad şəkər xəstəliyinin dərmanıdır. Arıqlamağa mane olan qidalar. Lazer epilyasiyası xərçəng yaradır?. Qışda xəstələnməmək üçün nələr etmək olar?. Az miqdarda alkoqolun ölümcül ola biləcəyi xəstəliklər - Xəbərdarlıq. Oğlum da bilir ki, Elza düz yoldadır' - Əməkdar artist. "Bəzi kişilər ondan ayrılan xanımının başqa kişi ilə münasibətə başlamasını qəbul edə bilmir". Bu şəxslərə südlü qəhvə içmək olmaz. Xərçəng riskini artıra bilən ən təhlükəli qızartma yağları. "Dəhşətli bir pandemiyanın olması proqnozlaşdırılır" - XƏBƏRDARLIQ. Diş fırçasını gec-gec dəyişməyin dəhşətli fəsadları. Pis enerjidən qorunmaq üçün ən yaxşı 3 vasitə - Astroloq açıqladı. Qış aylarında körpələri xəstəliklərdən necə qoruyaq?. Qaraciyəri təmizləyən içki
turlar.az

sonxeber.az kosmetoloq aksessuarlar gelinlikler kısa saç düzümləri qadın doğuşu pizzalar necə hamilə qalmaq olar prostat novruz hakısdası novruza aid hakisdalar birlik xerceng