Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı - Araşdırma

Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı - AraşdırmaAlimlər son araşdırmalarında çəki artımının yeni bir mümkün səbəbini kəşf ediblər.
Milli.Az xəbər verir ki, ənənəvi olaraq çəki artımı əsasən yüksək kalorili qidalar, fiziki aktivliyin azlığı və genetik meyillə əlaqələndirilsə də, yeni tədqiqatlarda bu prosesin başqa bir səbəbinin də olduğu ortaya çıxıb: mikrobiom balansının pozulması.
Mədə-bağırsaq sistemindəki bakteriyaların və digər mikroorqanizmlərin ümumi təsiri, yəni mikrobiom, orqanizmin enerji alışı və yağların yığılması üzərində böyük rol oynayır. Mikrobiom balansı pozulduqda, orqanizmin maddələr mübadiləsi də təsirlənir, nəticədə bədəndə artıq çəki yığılması daha da asanlaşır. Xüsusilə emal olunmuş və şəkərli qidaların bu bakteriyaların tarazlığını pozduğu və zərərli bakteriyaların artmasına səbəb olduğu məlum olub.
Bundan başqa, alimlər xroniki stress və yuxu pozğunluğunun da mikrobiomu təsirləndirərək çəki artımına səbəb ola biləcəyini vurğulayırlar. Xroniki stress hormon səviyyələrini dəyişdirərək iştahı artırır və yağın bədəndə saxlanmasına səbəb olur. Yuxu çatışmazlığı isə maddələr mübadiləsini yavaşladır və iştahı tənzimləyən hormonların balansını pozur.
Alimlər mikrobiom sağlamlığını qorumaq üçün təbii probiyotiklərdən, yəni qatıq, kefir və kəsmik kimi qidalardan istifadə etməyi, eləcə də liflə zəngin qidalar yeməyi tövsiyə edirlər. Sağlam yuxu rejimi və stressi idarəetmə də mikrobiom balansını qoruyaraq çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1067   Tarix: 15 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uşağınız niyə tez-tez qrip olur? - SƏBƏB

Qış aylarında uşaqlarda yuxarı tənəffüs yolu infeksiyaları artır. xəbər verir ki, immunitet sistemi tam formalaşmamış körpələr və məktəbəqədər yaşlı uşaqlar qrip, soyuqdəymə, bronxit və qulaq infeksiyalarına daha həssas olurlar

.

Uşaqlara balıq yağı vermək olar?

Son illər valideynlər arasında uşaqlara balıq yağı verilməsi ilə bağlı suallar artıb. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, balıq yağı düzgün dozada və həkim məsləhəti ilə istifadə edildikdə faydalı ola bilər

.

Qreypfrutun qabığının faydaları

Qreypfrut təkcə şirəli və vitaminlə zəngin meyvə kimi deyil, həm də qabığı ilə faydalı hesab olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insanın tulladığı qreypfrut qabığı əslində sağlamlıq üçün dəyərl

.

Müharibəyə gedən əsgərlər istifadə edirmiş - Faydası say-say bitmir

Qədim dövrlərdə müharibəyə gedən əsgərlər tərəfindən istifadə edilən "zılbıt" otunun sidikqovucu və bəlğəmgətirici xüsusiyyətlərinə malik olduğu, boğaz ağrısı və öskürək üçün yaxşı olduğu, iltihab və infeksiyalar

.

Qışda çəki atmaq istəyənlərə 5 məsləhət

Bədən isinmək üçün daha çox enerji (kalori) tələb edir, bu da iştahın artmasına səbəb olur. Günəş işığının azalması yağ depolanmasını tətikləyir. Xoşbəxtlik hormonunun düşməsi bizi "duyğusal aclığa" və karbohidratlar

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Gecələr rahat yatmaq üçün ən effektiv 5 metod

Axşam saatlarında ilıq duş qəbul etmək və yuxu gigiyenasına əməl etmək daha tez yuxuya getməyə kömək edir. -ın məlumatına görə, bu barədə rusiyalı terapevt İvan Eremenko "Podmoskovye seqodnya" nəşrinə açıqlamasınd

.

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Yaşın irəliləməsi ilə yaddaşın zəifləməsi, tez-tez unutqanlıq və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Bu cür halların qarşısını almaq məqsədilə xalq təbabətində bir sıra təsirli üsullardan istifadə olunur

.

"Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?

Argentinada aparılan yeni araşdırma göstərir ki, aralıqlı oruc arıqlamaq baxımından ənənəvi pəhrizlərdən üstün deyil. Dünya üzrə 22 klinik tədqiqatın nəticələrini təhlil edən alimlər artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyə

turlar.az

toy gecesi qis geyimləri 2026 makiyaj etmek qaydalari valideyn haqqinda sepkilere qarsi maska ariqlamaq ucun kofe dondurma kosmetika novruz bayramına aid hakıştalar sac modelleri buga burcu maya maskasi novruz hakisdalari