Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı - Araşdırma
Alimlər son araşdırmalarında çəki artımının yeni bir mümkün səbəbini kəşf ediblər.
Milli.Az xəbər verir ki, ənənəvi olaraq çəki artımı əsasən yüksək kalorili qidalar, fiziki aktivliyin azlığı və genetik meyillə əlaqələndirilsə də, yeni tədqiqatlarda bu prosesin başqa bir səbəbinin də olduğu ortaya çıxıb: mikrobiom balansının pozulması.
Mədə-bağırsaq sistemindəki bakteriyaların və digər mikroorqanizmlərin ümumi təsiri, yəni mikrobiom, orqanizmin enerji alışı və yağların yığılması üzərində böyük rol oynayır. Mikrobiom balansı pozulduqda, orqanizmin maddələr mübadiləsi də təsirlənir, nəticədə bədəndə artıq çəki yığılması daha da asanlaşır. Xüsusilə emal olunmuş və şəkərli qidaların bu bakteriyaların tarazlığını pozduğu və zərərli bakteriyaların artmasına səbəb olduğu məlum olub.
Bundan başqa, alimlər xroniki stress və yuxu pozğunluğunun da mikrobiomu təsirləndirərək çəki artımına səbəb ola biləcəyini vurğulayırlar. Xroniki stress hormon səviyyələrini dəyişdirərək iştahı artırır və yağın bədəndə saxlanmasına səbəb olur. Yuxu çatışmazlığı isə maddələr mübadiləsini yavaşladır və iştahı tənzimləyən hormonların balansını pozur.
Alimlər mikrobiom sağlamlığını qorumaq üçün təbii probiyotiklərdən, yəni qatıq, kefir və kəsmik kimi qidalardan istifadə etməyi, eləcə də liflə zəngin qidalar yeməyi tövsiyə edirlər. Sağlam yuxu rejimi və stressi idarəetmə də mikrobiom balansını qoruyaraq çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Milli.Az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Madonna xalqdan kömək istəyir
Həddindən artıq yuxu niyə təhlükəlidir?
Keçmişdə saqqızı görün necə istifadə edirlərmiş
Space TV-də bu veriliş də yayımlanmayacaq
Şabaşla varlananların sonu faciə ilə bitir
Böyük sağlamlıq faydaları VAR
Ürək üçün ən faydalı çörək növü AÇIQLANDI
Anam yaşındasan, ayıb olsun' - FOTO
Pünhan Piriyev nişanını geri qaytarıb? - Özündən açıqlama
Azərbaycanda daha bir məşhur veriliş bağlandı
12 illik evlilik bitdi - BOŞANDILAR