Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı - Araşdırma

Çəki artımının yeni mümkün səbəbi tapıldı - AraşdırmaAlimlər son araşdırmalarında çəki artımının yeni bir mümkün səbəbini kəşf ediblər.
Milli.Az xəbər verir ki, ənənəvi olaraq çəki artımı əsasən yüksək kalorili qidalar, fiziki aktivliyin azlığı və genetik meyillə əlaqələndirilsə də, yeni tədqiqatlarda bu prosesin başqa bir səbəbinin də olduğu ortaya çıxıb: mikrobiom balansının pozulması.
Mədə-bağırsaq sistemindəki bakteriyaların və digər mikroorqanizmlərin ümumi təsiri, yəni mikrobiom, orqanizmin enerji alışı və yağların yığılması üzərində böyük rol oynayır. Mikrobiom balansı pozulduqda, orqanizmin maddələr mübadiləsi də təsirlənir, nəticədə bədəndə artıq çəki yığılması daha da asanlaşır. Xüsusilə emal olunmuş və şəkərli qidaların bu bakteriyaların tarazlığını pozduğu və zərərli bakteriyaların artmasına səbəb olduğu məlum olub.
Bundan başqa, alimlər xroniki stress və yuxu pozğunluğunun da mikrobiomu təsirləndirərək çəki artımına səbəb ola biləcəyini vurğulayırlar. Xroniki stress hormon səviyyələrini dəyişdirərək iştahı artırır və yağın bədəndə saxlanmasına səbəb olur. Yuxu çatışmazlığı isə maddələr mübadiləsini yavaşladır və iştahı tənzimləyən hormonların balansını pozur.
Alimlər mikrobiom sağlamlığını qorumaq üçün təbii probiyotiklərdən, yəni qatıq, kefir və kəsmik kimi qidalardan istifadə etməyi, eləcə də liflə zəngin qidalar yeməyi tövsiyə edirlər. Sağlam yuxu rejimi və stressi idarəetmə də mikrobiom balansını qoruyaraq çəki artımının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1275   Tarix: 15 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hansı faktorlar xərçəng riskini daha çox artırır?

Bir çox insan düşünür ki, onkoloji xəstəliklər əsasən texniki inkişafın mənfi nəticəsidir. Cəmiyyətdə belə bir təsəvvür formalaşıb ki, guya keçmiş dövrlər daha təmiz olub, plastik və zərərli qazlar mövcud olmayıb və insanla

.

Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB

Sağ tərəfin "kişi" enerjisini, sol tərəfin isə "qadın" enerjisini təmsil etdiyi iddiaları yenidən ortaya çıxıb. xəbər verir ki, ilk baxışdan əhəmiyyətsiz kimi görünsə də, bunun hətta münasibət dinamikasın

.

Rusiya "gizli dərman" üzərində işləyir - 150 il yaşamaq mümkün olacaq?

Rusiya qocalma prosesini yavaşlatmağı hədəfləyən gen terapiyası əsaslı yeni dərman üzərində çalışdığını açıqlayıb. xəbər verir ki, layihə çərçivəsində hazırlanmış müalicənin hüceyrə səviyyəsində yaşlanmanı ləngitdiyi bildirilir

.

Kəpəyi yox edən təbii üsullar

Saç dibindəki ekzema və kəpək problemi bir çox insan üçün əsl baş ağrısına çevrilib. Bahalı kimyəvi şampunlar bəzən istənilən nəticəni vermir. Lakin ev şəraitində hazırlanan təbii qarışıqlar bir neçə dəqiqəlik masajla b

.

Bu şorbanı içən qan-tərə batır: Şəfa mənbəyi

Beyran sadəcə bir şorba deyil, hazırlanması 12 saat çəkən və bədən müqavimətini polad kimi möhkəmləndirən sulu ana yeməkdir.  xəbər verir ki, beyranın içildiyi an bədən istiliyini artırmasının elmi səbəbləri var:. İçindək

.

Gecə oyaq qalmaq ürək xəstəliklərini artırır

Yeni elmi araşdırma gec saatlara qədər oyaq qalma vərdişinin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, "gecə bayquşu" kimi tanınan insanlar ürək-damar xəstəliklər

.

Bu dərmanlar qarın ağrısı yarada bilərlər

Qarın ağrısı və ishal hər zaman qida zəhərlənməsi demək deyil. Bəzən səbəb tam gözlənilməz ola bilər.  xəbər verir ki, qastroenteroloq Kristin Li bildirib ki, bu cür narahatlıqlar bəzi vitamin və mineral əlavələrinin qəbul

.

Restoranda sifariş etdiyiniz bu qidalar sağlamlığınızı məhv edir

Çöl qidalanması keyifli olmalıdır, lakin aşağıdakı məqamlar bu keyfi xəstəxanada bitirə bilər:. "Günün şorbası" əslində "Dünün şorbası" ola bilər. Bir çox məkanda günün şorbası mətbəxdəki israfın qarşısın

.

Sağlam bildiyimiz həmin qida ürək üçün riskli ola bilər - Diqqətli olun

Son illərdə "təbii qidalanma" anlayışının populyarlaşması bir çox insanı bu məhsulları məhdudiyyətsiz şəkildə istehlak etməyə sövq edir. Lakin mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, "təbii" hər zaman "ta

turlar.az

geyim və ayaqqabılar geyim şəkilləri gozel gorunmek valideyne aid statuslar masaj edirem agardici maskalar resepti kampotlarin hazirlanmasi kosmetika big.az seksler tərəzi bürcü veten haqqinda atalar sozu veten