Dərinizi 10 addımla gəncləşdirin və təravətləndirin

Sağlam bir dəriyə sahib olmaq üçün yeyilən qidalar da mühim rol oynayır. Dəri hüceyrələri, ehtiyacı olan vitaminləri və mineralları ala bilmədikdə gözlənilən nəticəni vermir. Stresdən uzaq olmaqla siz qocalmağınızı da ləngidirsiz.

Solğun dəridən qurtulun

Düzgün qidanlanmaq yaşam tərzinizin əsas rejimi olmalıdır. Sarımtıl yorğun quru dəridən vaxtında qidalanlamaqla qurtula bilərsiz.

Yağ və sudan kifayət qədər istifadə edin

Bol bol su için. Bu sizin qocalmağınızın qarşısını alır. Keyfiyyətsiz yağlardan və zərərli vərdişlərdən qaçın.

Şəkərdən az istifadə edin

Şəkərin qlukoza effekti var. Buna görədə şəkər nə qədər xeyirli olsa da artıq istifadəsi zərərlidir və qocalmağı tezləşdirir. Çox şəkərli məhsullardan istifadə edən insanların 35 yaşdan sonra dərisində elastiklik itir.

Dərinizin parlaq və təravətli olmağı üçün bunlara diqqət edin

Dərinizdə incə qızartılar ləkələr və qırışıqlar var? O zaman qırmızı, tünd yaşıl və sarı rəngli, meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin.

Dəri quruluğuna qarşı gündə ən az 8-10 stəkan su için və yeməklərinizin keyfiyyətli zeytun yağı ilə bişirin.

Dərinizin cavanlığını qorumaq üçün moruq, böyürtkən, balıq, kök, nar, portağal və acı şokolad yeyin.

Qışdı deyib keçməyin günəş şüalarına qarşı qoruyucu kremlərdən istifadə edin.

Gündə 1-2 fincan yaşıl çay için.

Siqaret çəkməyin və siqaret çəkilən mühitlərdən uzaq durun.

Açıq havada nizamlı məşq edin, idmanı həyatın bir parçası halına gətirin.