DİQQƏT: Bilməyənlər Oxusun-Yeriməyin 5 gözlənilməz FAYDASI

DİQQƏT: Bilməyənlər Oxusun-Yeriməyin 5 gözlənilməz FAYDASIYerimək - müntəzəm olaraq etdiyiniz bu hərəkət indi "ən möcüzəli müalicə" olaraq qəbul olunur. Hər hansı bir fiziki fəaliyyətin ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərdiyini bilirsiniz. Amma yerimək sizə bir sıra konkret nəticələr gətirəcək, bəziləri isə sizi təəccübləndirə bilər.

Xanim.az moderator.az-a istinadən sağlamlığınız üçün yeriməyin faydalarını təqdim edir:
1. Çəkinin artmasının qarşısını alan əks hərəkətlər.

Harvardlı alimlər piylənmənin inkişafına kömək edən 32 genin, 12 mindən çox insanın üzərində tədqiqat aparıblar. Onlar aşkar ediblər ki, hər gün sürətlə bir saatlıq yürüş edən tədqiqat iştirakçılarında çəki artıran bu genlərin səmərəliliyi 2 dəfə azalıb.

2. Şirniyyatlara həvəs göstərməyin qarşısını alır.

Ekseter Universitetində aparılan araşdırmalarda müəyyən olunub ki, on beş dəqiqəlik sürətli yerimək şokolad istəyini azaldır və stresli hallarda yemək istədiyiniz şirniyyatların miqdarını azaldır.

3. Döş xərçəngi riskini azaldır.

Alimlər artıq bilirlər ki, hər hansı bir fiziki çalışma döş xərçəngi riskini azaldır. Amma Amerika Onkoloji Cəmiyyətinin araşdırması göstərir ki, həftədə 7 saat və daha çox piyada gəzən qadınlarda həftədə 3 saat yeriyənlərə nisbətən döş xərçənginin inkişafı 14% aşağı olur. Eyni zamanda, yerimək hətta döş xərçəngi olan qadınların da daha çox kökəlməsinin qarşısını alır.

4. Əzələ ağrılarının aradan qaldırılması.

Bəzi araşdırmalar sübut edir ki, yerimək artrit ilə bağlı ağrıları azaldır və həftədə 8-10 km məsafədə yürüşün artritin inkişafının qarşısını ala bilir. Əslində, gəzinti, osteoartritə ən çox həssas olan dizləri və baldırları – onlara kömək olan əzələləri gücləndirir.

5. İmmun funksiyasını güclənməsi.

Yerimək soyuq və qrip mövsümündə sizi qorumağa kömək edə bilər. 1000-dən çox kişi və qadınların iştirak etdiyi araşdırma göstərib ki, həftədə 5 gün və gündə ən azı 20 dəqiqə sürətlə gedənlər həftədə bir dəfə və ya daha az gedənlərə nisbətən 43% az xəstələniblər. Və əgər onlar xəstə olduqda belə, uzun və ağır xəstəlik keçirməyiblər. Unutmayın, istənilən hərəkət – həyatdır! Hərəkət və həyatdan zövq alın.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1836   Tarix: 11 fevral 2019
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

3 təbii çarə ilə cinsi istəksizliyə - SON

Bu vasitələr potensiyanızda olan problemləri aradan qaldırmaqla yanaşı həm də orqanizminizə ümumi şəkildə müsbət təsir göstərəcək. Bal və qoz.  . Mütəxəssislər tərəfindən bu qarışığın "Viaqra"dan da güçlü olmas

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

turlar.az

həkim məsləhəti hamiləlik gozel gorunmek boy uzadan sperma qarazire faydalari bir yaşına qədər körpələrə qulluq kosmetika xanim az novruz hakistalari arxadan olmaq aybawi gozde olar