Dünyanın ən faydalı qidaları

Dünyanın ən faydalı qidalarıDünyanın ən sağlam qidaları arasında yer alan tərəvəz və meyvələr müntəzəm olaraq istehlak edildikdə bir çox xəstəliyin qarşısını alır. Mütəxəssislər bu qidaların zədələnmiş hüceyrələri hədəf aldığını və hüceyrələrin yenilənməsi prosesini sürətləndirdiyini vurğulayırlar.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, gün ərzində qida rasionunuza bu qidalardan hər hansı birini daxil etsəniz, orqanizminiz daim sağlam qalacaq.
Kefir probiyotiklərlə zəngindir və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir, həzmi tənzimləyir və immunitet sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, tərkibindəki kalsium və maqnezium sayəsində sümük sağlamlığını qoruyur və xroniki xəstəliklərdən qoruyur.
Qırmızı çay olaraq da bilinən "Rooibos" çayının bir çox sağlamlıq faydası var. Antioksidantlarla zəngin olan bu çay immunitet sistemini gücləndirir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və həzmi tənzimləyir. Kofeinsiz olması sayəsində günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər və rahatlaşdırıcı təsiri ilə stressi azaltmağa kömək edir.
Banan sağlamlığa bir çox fayda verən qidalı bir meyvədir. Kaliumla zəngindir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləyir. Tərkibindəki lif sayəsində həzmi tənzimləyir və toxluq hissi verir. Bundan əlavə, tərkibindəki B6 vitamini və C vitamini immunitet sistemini gücləndirir və enerji səviyyəsini artırır. Bananlarda məşqdən sonra əzələlərin bərpasını dəstəkləyən təbii şəkər və elektrolitlər var.
Moruq çoxlu sağlamlıq faydaları təqdim edən dadlı və qidalı bir meyvədir. Yüksək miqdarda lif, C vitamini, manqan və antioksidantlarla doludur. Liflə zəngin olan moruq həzmi tənzimləyir, toxluq hissi verir və qəbizlik riskini azaldır. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, dərinin sağlamlığını qoruyur və bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Manqan sümük sağlamlığını dəstəkləyir, enerji mübadiləsini tənzimləyir və hüceyrələrin qorunmasına kömək edir. Antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və xərçəng riskini azalda bilər. Moruq da aşağı kalorilidir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edə bilər. Təzə istehlak edilə bilər və ya "smoothies", salat və ya desertlərdə istifadə edilə bilər. O, həmçinin mürəbbə, marmelad və ya sous hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər və sağlamlıq üçün faydalıdır.
Portağal C vitamini ilə zəngindir, immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymədən qoruyur. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Liflə də zəngin olan portağal həzmi tənzimləyir və toxluq hissi yaradır. Tərkibindəki kalium ilə ürək sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tarazlamağa kömək edir. O, həmçinin enerji verən təbii şəkərləri ehtiva edir və ümumi sağlamlıq üçün vacib olan müxtəlif vitamin və mineralları təmin edir.
Kivi sağlamlığa bir çox faydası olan qidalı bir meyvədir. C vitamini ilə son dərəcə zəngindir və immunitet sistemini gücləndirir, soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı qoruyur. Yüksək lif tərkibi həzmi tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Antioksidantlarla zəngin olan kivi hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Tərkibində ürək sağlamlığını qoruyan və ümumi enerji səviyyələrini artıran kalium və E vitamini kimi vacib minerallar və vitaminlər var. Bundan əlavə, aşağı kalorili və qidalı olduğu üçün diyetlər üçün əla seçimdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 864   Tarix: 24 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İstidən yata bilməyənlərin nəzərinə - Həkim qeyri-adi üsul açıqladı

Britaniyalı terapevt Amir Xan isti havalarda daha tez yuxuya getmək üçün qeyri-adi üsullar təklif edib. bildirir ki, onun tövsiyələri "Daily Mirror" nəşrində dərc olunub. Həkimin sözlərinə görə insanın yuxuya getməs

.

Həm arıq saxlayır, həm də ürəyə xeyirdir - Hazırda mövsümüdür

Yay aylarında bazarlarda bolluqla rast gəlinən nektarin təkcə dadı ilə deyil, sağlamlığa faydaları ilə də seçilir. Şaftalıya bənzərliyi ilə tanınan bu meyvə hamar qabığı və ətirli dadı ilə fərqlənir. bildirir ki, nektari

.

Gündə 1 stəkan iç - Min bir dərdin dərmanı

Şalqam suyu, xüsusilə Türk və Azərbaycan mətbəxində çox sevilən, tərkibi zəngin və faydalı bir içkidir. Acılı və ya acısız növləri ilə süfrələrə rəng qatan bu içki, təbii probiotik hesab olunur və bir çox orqan sistemin

.

70 qəpiyə satılan "ölüm içkiləri"

Tibb elmləri doktoru Elvira Xaçirova enerji içkilərinin sağlamlığa mənfi təsirləri barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə bu cür içkilər tərkibində yüksək dozada kofein, şəkər və sintetik maddələr ehtiv

.

Dərisinin yarısını kəsib götürdülər - Xərçəngə görə

Moskvada Blokhin Milli Onkologiya Mərkəzində həkimlər 12 saat davam edən əməliyyatla kişinin bədəninin yarısını dəri xərçəngi səbəbindən çıxarıb. xəbər verir ki, xəstə 25 ildir əlil arabasında idi. 2024-cü ildə ona bel nahiyəsin

.

Həkim: Xərçəngdən sağ qalma nisbəti 50 il ərzində 4 dəfə artacaq

Böyük Britaniyanın Milli Səhiyyə Xidmətinin aparıcı həkimi, professor Stiven Pauis bildirib ki, xərçəng müalicəsindən sonra xəstələrin sağ qalma nisbəti yaxın 50 ildə dörd dəfə arta bilər.   xəbər verir ki, həkim bu barəd

.

Qarpızı bunlara görə yeməliyik - faydaları

Qarpız yay fəslinin ən sevimli qida məhsullarından biridir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  orqanizm üçün bir sıra müsbət təsirləri olan qarpız susuzluğu aradan qaldırır, həzmə kömək edir, qanı durulaşdırır. Qarpı

.

Dünyanın ən nadir qan qrupu kəşf edildi

Fransız alimlərin apardığı adi bir qan testi gözlənilməz tibbi sirri üzə çıxarıb - Qvadelupadan olan bir qadının qanında indiyədək məlum olmayan, planetin ən nadir qan qrupu aşkar edilib. xarici mediaya istinadla xəbər veri

.

Göbələk xərçəngin dərmanı imiş

Bəli, son illərdə aparılan bəzi elmi tədqiqatlar göbələklərin bəzi növlərinin xərçənglə mübarizədə faydalı ola biləcəyini göstərir. Lakin bu məlumat hələlik tamamlayıcı və dəstəkləyici səviyyədədir, müalicə əvəzi deyil. Göbələ

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim şəkilləri kosmetoloq geyim və ayaqqabılar bayatılar vətən haqqında cinsi isteksizlik qara gavali salati qaşların formalari bakire cinsi elaqe yuxuda qara ilan gormek maraqli hakistalar dolca