Dünyanın ən faydalı qidaları

Dünyanın ən faydalı qidalarıDünyanın ən sağlam qidaları arasında yer alan tərəvəz və meyvələr müntəzəm olaraq istehlak edildikdə bir çox xəstəliyin qarşısını alır. Mütəxəssislər bu qidaların zədələnmiş hüceyrələri hədəf aldığını və hüceyrələrin yenilənməsi prosesini sürətləndirdiyini vurğulayırlar.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, gün ərzində qida rasionunuza bu qidalardan hər hansı birini daxil etsəniz, orqanizminiz daim sağlam qalacaq.
Kefir probiyotiklərlə zəngindir və bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir, həzmi tənzimləyir və immunitet sistemini gücləndirir. Bundan əlavə, tərkibindəki kalsium və maqnezium sayəsində sümük sağlamlığını qoruyur və xroniki xəstəliklərdən qoruyur.
Qırmızı çay olaraq da bilinən "Rooibos" çayının bir çox sağlamlıq faydası var. Antioksidantlarla zəngin olan bu çay immunitet sistemini gücləndirir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və həzmi tənzimləyir. Kofeinsiz olması sayəsində günün istənilən vaxtında istehlak edilə bilər və rahatlaşdırıcı təsiri ilə stressi azaltmağa kömək edir.
Banan sağlamlığa bir çox fayda verən qidalı bir meyvədir. Kaliumla zəngindir, ürək sağlamlığını dəstəkləyir və qan təzyiqini tənzimləyir. Tərkibindəki lif sayəsində həzmi tənzimləyir və toxluq hissi verir. Bundan əlavə, tərkibindəki B6 vitamini və C vitamini immunitet sistemini gücləndirir və enerji səviyyəsini artırır. Bananlarda məşqdən sonra əzələlərin bərpasını dəstəkləyən təbii şəkər və elektrolitlər var.
Moruq çoxlu sağlamlıq faydaları təqdim edən dadlı və qidalı bir meyvədir. Yüksək miqdarda lif, C vitamini, manqan və antioksidantlarla doludur. Liflə zəngin olan moruq həzmi tənzimləyir, toxluq hissi verir və qəbizlik riskini azaldır. Vitamin C immunitet sistemini gücləndirir, dərinin sağlamlığını qoruyur və bədəni sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur. Manqan sümük sağlamlığını dəstəkləyir, enerji mübadiləsini tənzimləyir və hüceyrələrin qorunmasına kömək edir. Antioksidantlar hüceyrələri sərbəst radikalların zərərli təsirlərindən qoruyur və xərçəng riskini azalda bilər. Moruq da aşağı kalorilidir və çəkiyə nəzarət etməyə kömək edə bilər. Təzə istehlak edilə bilər və ya "smoothies", salat və ya desertlərdə istifadə edilə bilər. O, həmçinin mürəbbə, marmelad və ya sous hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər və sağlamlıq üçün faydalıdır.
Portağal C vitamini ilə zəngindir, immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymədən qoruyur. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində hüceyrələri sərbəst radikallardan qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Liflə də zəngin olan portağal həzmi tənzimləyir və toxluq hissi yaradır. Tərkibindəki kalium ilə ürək sağlamlığını qoruyur və qan təzyiqini tarazlamağa kömək edir. O, həmçinin enerji verən təbii şəkərləri ehtiva edir və ümumi sağlamlıq üçün vacib olan müxtəlif vitamin və mineralları təmin edir.
Kivi sağlamlığa bir çox faydası olan qidalı bir meyvədir. C vitamini ilə son dərəcə zəngindir və immunitet sistemini gücləndirir, soyuqdəymə və infeksiyalara qarşı qoruyur. Yüksək lif tərkibi həzmi tənzimləyir və qəbizliyin qarşısını alır. Antioksidantlarla zəngin olan kivi hüceyrələri sərbəst radikalların zərərindən qoruyur və dəri sağlamlığını dəstəkləyir. Tərkibində ürək sağlamlığını qoruyan və ümumi enerji səviyyələrini artıran kalium və E vitamini kimi vacib minerallar və vitaminlər var. Bundan əlavə, aşağı kalorili və qidalı olduğu üçün diyetlər üçün əla seçimdir.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 854   Tarix: 24 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Bu dezodorant səssizcə sağlamlığı məhv edir

Evimizdə demək olar ki, hər kəsin istifadə etdiyi bu dezodorant sağlamlıq üçün gizli təhlükə daşıyır. -ın xəbərinə görə, mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, gigiyena vasitələrinin tərkibindəki bir ümumi maddə ciddi narahatlı

.

Kimlərə yumurta yemək olmaz?

Yumurta çox faydalı qida olsa da, bəzi insanlar üçün sağlamlıq baxımından riskli ola bilər. Aşağıdakı hallarda yumurta yemək məsləhət görülmür və ya ciddi nəzarətlə qəbul edilməlidir:. Yumurta allergiyası olanlar. Ən ço

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Qarpızdan zəhərlənməmək üçün nələrə diqqət etmək lazımdır?

Yay aylarının sevilən meyvələrindən biri olan qarpız təkcə dadlı deyil, həm də bədən üçün faydalı vitamin və minerallarla zəngindir. xəbər verir ki, lakin düzgün seçilmədikdə və ya düzgün saxlanmadıqda, qarpızdan zəhərlənm

.

Dərinin qocalmasını ləngidən vitamin açıqlandı

Yapon tədqiqatçıları C vitamininin dərinin qocalmasını necə ləngidə biləcəyini kəşf ediblər: o, genetik mexanizmlərə təsir edərək dəri hüceyrələrinin böyüməsi və yenilənməsinə cavabdeh olan genləri aktivləşdirir. . -a istinadə

.

Bu ucuz tərəvəzi yesəniz, viaqraya ehtiyacınız olmayacaq - həkim açıqladı

Britaniyalı həkim Maykl Mosli azərbaycanlıların da sevimli tərəvəzlərindən biri çuğundur haqqında danışıb. .  bildirir ki, onun sözlərinə görə, bu kök tərəvəz qan dövranını yaxşılaşdıran təbii xassələri sayəsində viaqray

.

Nəm salfetlər təhlükəlidirmi?

Hazırda məişətdə, işdə hər yerdə ən geniş şəkildə istifadə etdiyimiz təmizləyici vasitə nəm salfetlərdir. Gözəl qoxuya sahib olan bu salfetləri alır, ondan müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilir. . Həkim Pərvanə Mustafayev

.

Qəhvəni bu məhsulla birlikdə için – aclıq yadınızdan çıxacaq

Qəhvə ilə qoz-fındıq yalnız dadlı deyil, həm də faydalı bir birləşmədir. Bu tandem beynin fəaliyyətini dəstəkləyir, stres səviyyəsini azaldır və sizi bütün gün üçün enerji ilə təmin edir. bununla bağlı məlumatları sizə təqdi

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geymler 2025 həkim məsləhəti makiyaj instagram cins salvar 2025 öskürəyin təbii müalicəsi 1 yaşına qədər körpələrə qulluq sizanaqlara qarsi uz maskalari oglaq salam seksi birlik haqqinda bayatilar