Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...

Duz istifadəsi zamanı diqqətli olun, yoxsa...Sağlam və düzgün qidalanma zamanı gündəlik qəbul edilən duzun miqdarına diqqət yetirilməlidir. Gündəlik duzun normal qəbulu üçün aşağıdakılara diqqət yerirmək lazımdır:
* Duz qəbulu və arterial təzyiq arasında bir yaxınlıq var. Belə ki, çox duz qəbulu artıq mayenin qəbuluna və təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olur.
* Duzun çox qəbul edilməsi sidiklə kalsiumun xaric olunmasına səbəb olur ki, bu zaman sümüklər zəifləyir.
* Duzun miqdarını azaltmaq üçün dadına baxmadan yeməyə duz əlavə etmək olmaz.
* Həmişə təzə və duza qoyulmamış qidalar qəbul etmək lazımdır.
* Evə alınan duzun keyfiyyətinə nəzarət edilməlidir.
* Süfrəyə duz qoyulmamalıdır.
* Duz əvəzinə bəzi qidalara cəfəri, nanə qurusu, razyana, reyhan kimi dadlandırıcılar qatılsa, orqanizm daha faydalanar və sağlam olar.
* Turşu, ketçap, xardal, soya sousunun tərkibində duz çoxdur. Nə qədər az istifadə edilərsə, bir o qədər faydalıdır. Bu qidalardan uzaq durmaq lazımdır.
* Duzun orqanizmə zərərini azlatmaq üçün bol meyvə və tərəvəz qəbul etmək lazımdır.
* Duzun orqanizmə təsirini azaltmaq üçün bol su içmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 799   Tarix: 11 noyabr 2020
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Digər yazılar

Qulaqlıqdan istifadə edərkən diqqətli olun, yoxsa...

Müasir günümüzdə gənclərin demək olar ki, hamısı qulaqlıqlardan istifadə edir. Bu texnoloji aksesuarla biz nəinki musiqiyə qulaq asır, hətta kinoya baxır, telefonla danışır və xəbərləri dinləyirik. Mütəxəssislər qulaqcı

Yuxusuzluq kökəlməyə səbəb olurmu?

Hər gecə rahat yatmaq və yuxunun miqdarı səhərki günümüzün necə olacağına səbəbi olur. Belə ki, rahat yatmamaq insanın gündəlik iş həyatına təsir etməklə, onun əmək qabiliyyətini azaldır. Yaxşı yatıb dincəldikdə isə zehnimi

Üzü 10 yaş cavanlaşdıran vasitə

Son illər texnologiyanın inkişafı özünü kosmetologiya sahəsində də göstərmişdir. Müxtəlif üsullarla üzün cavanlaşdırılması artıq bir dəb halını alıb. Bunun üçün müxtəlif vasitələrdən istifadə edilsə də, iplərlə üzün cavanlaşdırılmas

Aclıq hissini öldürməklə arıqlamağın yolları

Qida dəbulu və şirniyyatlardan imtina etməklə aclıq hissi yaşamadan arıqlamağaın ən asan yolu tapılıb. Belə ki, bəzi dietoloqlar müxtəlif qidalardan istifadə etməklə aclıq hissini yatışdırmaqla arıqlamağı məsləhət görürlər

Qadınlara hamiləlik dərmanları zərərlidirmi?

Aybaşını həmişəki eyni vaxtında olmaması və hamilə qalmaq üçün bəzən qadınlar müxtəlif dərman preparatlarından istifadə edirlər. Bu dərmanlardan qəbul edən qadınların dərmanın yanaşı təsirləri haqqında mütləq məlumatı olmalıdır

Həkimlər koronavirusun ağır gedişatının səbəbini tapdı

D vitamini çatışmazlığı olanlar koronavirus infeksiyasını ağır keçirir. xəbər verir ki, bu barədə ingiltərəli alimlər məlumat verib. Alimlərin araşdırması "Express" qəzetində yayımlanıb. "Vitamin D çatışmazlığ

Koronavirusa yoluxmayanlarda antikorlar tapıldı

SARS-CoV-2-yə qarşı antikorlar xəstə olmayan insanlarda da görünə bilər. xəbər verir ki, İngiltərədən olan alimlər 300 nəfəri müayinə etdikdən sonra bu qənaətə gəlib. "Science" portalında yayımlanan nəticələrə görə

İmmunitetə faydalı 3 əsas mürəbbə

Pandemiya dövrünün ən faydalı mürəbbələri seçilib. xəbər verir ki, Rusiyanın məşhur həkimi Myasnikov orqanizmə virus infeksiyalarına qarşı dəstək göstərməkdə effektli mürəbbələri açıqlayıb. 1. Moruq mürəbbəsi. Antibioti

Bu xəstəliklər zamanı pomidor YEMƏK OLMAZ

Ən faydalı tərəvəzlərdən biri olan pomidor orqanizmi vacib vitamin və minerallarla təmin edir, ürək-damar və xərçəng xəstəliklərindən qoruyur. Lakin bu faydalı məhsulun da müəyyən əks-göstərişləri mövcuddur. Beləliklə, hans

turlar.az

sonxeber.az toy gecesi hamiləlik qadin sayti 2022 donları hakistalar tərbiyə hakişta kosmetika badambura roya ayxan