Gec axşam yeməyi üçün ən faydalı QİDALAR

Gec axşam yeməyi üçün ən faydalı QİDALARMütəxəssislər gecə yemək yeməyi məsləhət görmürlər, ancaq ac yatmaq da olmaz. Həkimlər axşam saatlarında aclığı hansı qidalarla təmin edə biləcəyinizi açıqlayıblar.
Milli.Az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar hesab edirlər ki, 200 kaloridən az olan qəlyanaltılar gec nahar üçün uyğundur.
Beləliklə, mütəxəssislər somon və ya avokado və qaynadılmış yumurta ilə tərəvəz salatları yeməyi məsləhət görürlər. Həmçinin axşam saatlarında çiy tərəvəzli humus, balqabaq toxumu ilə banan püresi, kivi və ya şirin kartof yeyə bilərsiniz.
Dietoloqlar qeyd edirlər ki, yalnız güclü aclıq olduqda yatmazdan əvvəl yemək yeməyə dəyər. Ancaq gec yeməkləri vərdiş etməyə dəyməz.
Onu da əlavə etmək yerinə düşər ki, amerikalı elm adamları daha əvvəl bildirmişdilər ki, gec axşam yeməyi mədə-bağırsaq traktının və ürəyin problemlərinə səbəb ola bilər. Onlar müəyyən ediblər ki, axşam yemək yeyən qadınlarda qan şəkəri daha pisləşir, ürək problemləri, artıq çəki və yüksək təzyiq olur. Dietoloqların fikrincə, orqanizm axşam saatlarında qəbul edilən kalorilərin öhdəsindən gələ bilmir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 662   Tarix: 18 mart 2023
f Paylaş

Digər yazılar

Xoşbəxtliyi neçəyə "almaq" olar? - CAVAB

Həyatı yaxşılaşdıra biləcək dəqiq məbləğ açıqlanıb. -a istinadən bildirir ki, Pensilvaniya və Prinston universitetlərinin alimləri pulun sizi xoşbəxt edə biləcəyi iddiasının doğruluğunu sınayıblar. Məşhur "Pulla xoşbəxtliy

Uşağınız rotavirusa yoluxub? - Bunları edin - HƏKİM AÇIQLADI

Rusiya Federasiyası Pediatrlar İttifaqının rəhbəri sinkin rotavirusun müalicəsində necə kömək etdiyini izah edib. -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə akademiki Leyla Namazova-Baranova məlumat verib. Onun sözlərinə görə

Bayramda necə qidalanmalıyıq? – MÜTƏXƏSSİS AÇIQLADI

"Bayramlarda, toy və ad günü məclislərində gündəlik qida normasından artıq qəbul olunan qida orqanizmdə bir çox sağlamlıq problemlərinə yol açır". . xəbər verir ki, bu sözləri -a açıqlamasında sağlam qidalanma mütəxəssis

Cinsiyyət üzvlərinin qırmızı işıqla müalicəsi - Faydaları... - FOTO

Cinsiyyət orqanlarını qırmızı işıqla müalicə edərkən, cinsi zəifliyi aradan qaldırmağın mümkün olduğunu araşdırıblar. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, Yaponiyanın Noqya şəhərinin Universitetlərində aparıla

Bağırsaqlarda polip və adenomalar TƏHLÜKƏLİDİR?

Bağırsaqlarda polip və adenomalara çox rast gəlmək olar. Bu neoplazmalar zamanında müalicə olmazsa, bağırsaq xərçənginə gətirib çıxardacaq. Onkologiyada döş xərçəngi və ağciyər xərçəngindən sonra bağırsaq xərçəngi üçünc

Hər gün su içməsək, nə baş verə bilər? – Bədəniniz quruyacaq

Bədənimizin 70 % - i sudan ibarətdir. Bu? yaşla əlaqəli dəyişir. Ana bətnində olarkən bədənin 95 % su təşkil edib. Doğulduqdan sonra bədəndə suyun həcmi 77% -ə düşür. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, su müxtəli

Qarının böyüməsinin kökəlməklə əlaqəsi yoxdur - Diyetoloq

Arıqlamaq istəyi insanları pis vərdişlərdən qurtulmağa, iştaha açan yağlı və qızardılmış qidaları diyetdən çıxarmağa, şirniyyatlardan imtina etməyə, həmçinin pəhriz saxlamağa məcbur edir. Bununla belə, həkimlər diqqətli olmağ

Sağlam arıqlamaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - Bu 10 qida menyunuzda olmalıdır

Bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdıran, qanda xolesterini aşağı salan liflə zəngin qidalar arıqlamağa kömək edəcək. "Medicina"-ya istinadən xəbər verir ki, lif bədənin "təmizləyicisi" və immunitet qidas

Qadınların kabusu olan xəstəlik - Mastopatiya nədir?

Mastopatiya (fibrokistik xəstəlik) süd vəzilərinin dishormonal xəstəliyi olub, süd vəzi toxumasında bərkimənin və ya müxtəlif ölçülü kistlərin əmələ gəlməsi ilə birləşdirici və vəzi toxumasının böyüməsidir. "Medicina"-y

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari gozel gorunmek maskalar yagli saclar ucun meslehetler qaymaqlı krem məsləhətlər milli geyimlər kosmetika alninda sizaq olan insan ne etmelidir zey dasi