Gec axşam yeməyi üçün ən faydalı QİDALAR

Gec axşam yeməyi üçün ən faydalı QİDALARMütəxəssislər gecə yemək yeməyi məsləhət görmürlər, ancaq ac yatmaq da olmaz. Həkimlər axşam saatlarında aclığı hansı qidalarla təmin edə biləcəyinizi açıqlayıblar.
Milli.Az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, dietoloqlar hesab edirlər ki, 200 kaloridən az olan qəlyanaltılar gec nahar üçün uyğundur.
Beləliklə, mütəxəssislər somon və ya avokado və qaynadılmış yumurta ilə tərəvəz salatları yeməyi məsləhət görürlər. Həmçinin axşam saatlarında çiy tərəvəzli humus, balqabaq toxumu ilə banan püresi, kivi və ya şirin kartof yeyə bilərsiniz.
Dietoloqlar qeyd edirlər ki, yalnız güclü aclıq olduqda yatmazdan əvvəl yemək yeməyə dəyər. Ancaq gec yeməkləri vərdiş etməyə dəyməz.
Onu da əlavə etmək yerinə düşər ki, amerikalı elm adamları daha əvvəl bildirmişdilər ki, gec axşam yeməyi mədə-bağırsaq traktının və ürəyin problemlərinə səbəb ola bilər. Onlar müəyyən ediblər ki, axşam yemək yeyən qadınlarda qan şəkəri daha pisləşir, ürək problemləri, artıq çəki və yüksək təzyiq olur. Dietoloqların fikrincə, orqanizm axşam saatlarında qəbul edilən kalorilərin öhdəsindən gələ bilmir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1308   Tarix: 18 mart 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ramazan ayında metabolik dəstək: Orqanizmin balansını qorumağın təbii yolu

Ramazan ayının gəlişi ilə qidalanma rejiminin dəyişməsi, uzunmüddətli aclıq və susuzluq insan orqanizmində metabolik proseslərə birbaşa təsir göstərir. Bu dövrdə enerji balansının qorunması, immun sisteminin dəstəklənməs

.

Ramazanda uşaqlar oruc tuta bilərmi? - Pediatrdan vacib XƏBƏRDARLIQ

"Ramazan ayında uşaqları aclıqdan qorumaq daha məqsədəuyğundur və "özü istəyir" arqumenti keçərli sayılmamalıdır". xəbər verir ki, bu sözləri pediatr Vaqif Qarayev deyib. Onun sözlərinə görə, uşağın qızdırmas

.

Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər

Daim üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, rusiyalı kardioloq Yuri Belenkov bildirib ki, davamlı üşümə hissi qalxanabənzər vəzinin zəif fəaliyyəti - hipotireozun əlaməti ola bilər. Onun sözlərinə görə

.

Ən yaxşı dieta: Qarınınız "ƏRİYƏCƏK"

Heyvan məhsullarının azaldılması və daha çox bitki mənşəli qidalar visseral yağdan qurtulmağa kömək edə bilər. Hamımızın bədənimizdə müəyyən miqdarda visseral yağ var. Gördüyünüz dərialtı yağdan fərqli olaraq, visserial ya

.

Qreypfrutun qabığının faydaları

Qreypfrut təkcə şirəli və vitaminlə zəngin meyvə kimi deyil, həm də qabığı ilə faydalı hesab olunur. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insanın tulladığı qreypfrut qabığı əslində sağlamlıq üçün dəyərl

.

"Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?

Argentinada aparılan yeni araşdırma göstərir ki, aralıqlı oruc arıqlamaq baxımından ənənəvi pəhrizlərdən üstün deyil. Dünya üzrə 22 klinik tədqiqatın nəticələrini təhlil edən alimlər artıq çəkili və ya piylənmədən əziyyə

.

Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq

Darçın və zərdəçal sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı hesab olunur. Darçının faydası qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir və zərdəçalın əsas komponenti olan kurkumin iltihabla mübarizə aparan güclü bi

.

Qadınlara təsir etmir, kişiləri isə daha tez qocaldır

Perflorononanoik turşu (PFNA) və perflorooktanosülfonamid (PFOSA) bioloji yaşlanmanı sürətləndirir. xəbər verir ki, bunu Şanxay Jiao Tong Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən edib. Məlumata görə, PFAS adlanan bu maddələ

.

Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq

Vaxta qənaət etmək üçün dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumaq praktik görünsə də, mütəxəssislər bunu tövsiyə etmir. xəbər verir ki, əsas problem fərqli temperatur tələbləridir. Dəsmalların tam təmizlənməsi üçün ən az

turlar.az

gözəllik məhsulları yemek reseptleri toy gecesi bürclər gündəlik aybasi qani ile cadu veten haqqinda atalar sozu uzun saclarin yigilmasi kosmetika atalar sozu novruz bayramı haxışta aydin sani sağlamlıq vətən həsrəti