Göz Quruluğunu aradan qaldırmağın yolları
Göz quruluğu çox insanda rast gəlinən narahatlıqdır və müxtəlif səbəblərdən yarana bilər: ətraf mühit, uzun müddət ekran qarşısında vaxt keçirmə, hormonal dəyişikliklər və s.
Milli.Az göz quruluğunu aradan qaldırmaq üçün aşağıdakı üsulları təqdim edir:
Süni göz yaşı damcıları
Apteklərdə satılan süni göz yaşı damcıları göz quruluğunu müvəqqəti olaraq aradan qaldıra bilər. Həkimlə məsləhətləşib sizə uyğun olan damcıları seçə bilərsiniz.
Nəmli mühit yaratmaq
Ev və ya iş yerində rütubət səviyyəsini artırmaq üçün hava nəmləndiricilərindən istifadə edə bilərsiniz. Xüsusən qış aylarında qapalı məkanlarda quru hava göz quruluğuna səbəb ola bilər.
Ekran qarşısında vaxt məhdudiyyəti
Gözlərinizi qorumaq üçün ekran qarşısında çox vaxt keçirməkdən çəkinin və hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyə ərzində uzağa baxaraq gözlərinizi dincəldin.
Su qəbulunu artırmaq
Kifayət qədər su içmək gözlərin nəmləndirilməsinə kömək edə bilər. Hər gün ən az 8 stəkan su içməyə çalışın.
Omega-3 yağ turşuları
Omega-3 zəngin qidalar (məsələn, balıq, qoz-fındıq) göz quruluğunu azaltmağa kömək edə bilər. İstəyinizə görə, həkiminizlə məsləhətləşərək qida əlavəsi kimi də qəbul edə bilərsiniz.
Göz məşqləri
Gözlərinizi dincəltmək üçün qısa fasilələrdə gözləri yummaq və yüngül göz məşqləri etmək faydalı ola bilər. Bu, gözlərin təbii yaş ifrazını artırmağa kömək edə bilər.
Sağlam qidalanma
Gözdə quruluq problemini həll etmək üçün A və C vitaminləri ilə zəngin qidaları rasionunuza daxil edin. Bu vitaminlər göz sağlamlığını dəstəkləyir.
Əgər göz quruluğu problemi davamlıdırsa və bu üsullar kömək etmirsə, oftalmoloqa müraciət etməyiniz məsləhətdir. Bəzən quruluq başqa xəstəliklərin əlaməti ola bilər.
Milli.Az









Ajda Pekkan villasının təmirinə 30 milyon xərclədi
Qazaxıstanda musiqiçilər arasında dava düşdü - Müğənninin burnu sındı
Çarpıntı'final qərarı aldı
Şəbnəm Tacirin oğlunun nişanına getmədi
Ziyansız kimi görünüb, zəhər saçan içkilər açıqlandı
Ömrü uzadan 10 qida açıqlandı - Daim yeyənlər həkimə getmir
Beyni məhv edən qidalar açıqlandı - Hər gün yeyirik
Boğazınız ağrıyanda bahalı dərmanlara pul verməyin - 2 qəpiklik çarə
Yumurtanı soyuducuda tərs saxlayın - Görün nə olacaq
Qış xəstəliklərinə qarşı müdafiə - Gündəlik C vitamini dozası
Oksana bu teatrda çalışacaq
Hər 45 dəqiqədən bir oturmağa ara vermək lazımdır: Hərəkətsiz bədəndə nələr baş verir?
Xəzər Süleymanlı bu radioda aparıcılıq edəcək
Şampuna bu qarışımı əlavə edin - saçınız 7 gün yağlanmayacaq
Türk kişiləri yaraşıqlılığa görə dünya ikincisi oldu