Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏB

Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏBXanim.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, banan yemək həm damaq zövqünüzü təmin edir, həm də sağlamlığınıza əhəmiyyətli faydalar verir.

1. Çox kilolarınız itər
Banan, lif baxımından zəngin bir meyvədir. Sizi tox tutur. İçindəki nişasta səbəbiylə də iştahınızı azaltmaq və çəki artımını dayandırır. İnsulin müqavimətinə qarşı qandakı şəkər səviyyəsini həm salır həm də yüksəldır.

2. Qan azlığına yaxşı gəlir
Anemiya solğunluq, yorğunluq və nəfəs darlığına səbəb olur. Bu, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrindəki azalma və qanda hemoqlobin səviyyəsinin düşməsinin nəticəsidir. Banana, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını xəbərdar edən çox miqdarda dəmir daxildir. Ayrıca, qandakı şəkər səviyyəsini nizamlayır. Əhəmiyyətli səviyyədə B6 vitamini qaynağıdır.

3. Həzmi yaxşılaşdırır
Banan, asan həzm və mədə-bağırsaq sistemini nizamlayır. Bananda olan müqavimətli nişasta buna yardımçıdır. Qalın bağırsağın içərisində sağlam bir bakteriya olaraq qalır. Əgər qastrit və mədə turşuması şikayətiniz varsa rahatlıqla banan yeyə bilərsiniz. Ayrıca ishal yaşayırsınızsa banan yeyərək itən mineralları geri ala bilərsiniz.

4. Stressə mane our
Banan, ruh halını də yaxşılaşdırır. Serotonin almaq üçün bədənimiz tərəfindən lazımlı olan triptofan ehtiva edirlər. Orta hesabla, hər bananda təxminən 27 mg maqnezium var. Bu mineral, yaxşı bir ruh halı və sağlam bir yuxu üçün çox əhəmiyyətlidir.

5. Enerji verir
Bananda olan kalium əzələlərinizi kramplardan qoruyur, içindəki karbohidrat sayəsində ağır bir məşqi davam etdirəcək enerjini verir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2157   Tarix: 18 may 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

DİQQƏT: Hansı meyvənin tumu botoks effekti verir?

Dəri və saç problemlərini aradan qaldırmaq üçün çoxlu müxtəlif kosmetik məhsullardan istifadə olunur. Ancaq ekspertlər avokadonun tumunun təbii faydalarının onlardan daha təsirli ola biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

turlar.az

aksessuarlar maskalar toy makiyajlari aciq zedelenmeler yaralar yanıltmacalar badimcan murebbesi qarabasaq pehrizi kosmetika olumu irem derici damla gozde olar hamilelik