Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏB
Xanim.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, banan yemək həm damaq zövqünüzü təmin edir, həm də sağlamlığınıza əhəmiyyətli faydalar verir.
1. Çox kilolarınız itər
Banan, lif baxımından zəngin bir meyvədir. Sizi tox tutur. İçindəki nişasta səbəbiylə də iştahınızı azaltmaq və çəki artımını dayandırır. İnsulin müqavimətinə qarşı qandakı şəkər səviyyəsini həm salır həm də yüksəldır.
2. Qan azlığına yaxşı gəlir
Anemiya solğunluq, yorğunluq və nəfəs darlığına səbəb olur. Bu, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrindəki azalma və qanda hemoqlobin səviyyəsinin düşməsinin nəticəsidir. Banana, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını xəbərdar edən çox miqdarda dəmir daxildir. Ayrıca, qandakı şəkər səviyyəsini nizamlayır. Əhəmiyyətli səviyyədə B6 vitamini qaynağıdır.
3. Həzmi yaxşılaşdırır
Banan, asan həzm və mədə-bağırsaq sistemini nizamlayır. Bananda olan müqavimətli nişasta buna yardımçıdır. Qalın bağırsağın içərisində sağlam bir bakteriya olaraq qalır. Əgər qastrit və mədə turşuması şikayətiniz varsa rahatlıqla banan yeyə bilərsiniz. Ayrıca ishal yaşayırsınızsa banan yeyərək itən mineralları geri ala bilərsiniz.
4. Stressə mane our
Banan, ruh halını də yaxşılaşdırır. Serotonin almaq üçün bədənimiz tərəfindən lazımlı olan triptofan ehtiva edirlər. Orta hesabla, hər bananda təxminən 27 mg maqnezium var. Bu mineral, yaxşı bir ruh halı və sağlam bir yuxu üçün çox əhəmiyyətlidir.
5. Enerji verir
Bananda olan kalium əzələlərinizi kramplardan qoruyur, içindəki karbohidrat sayəsində ağır bir məşqi davam etdirəcək enerjini verir.









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Çox adamın maşınında və evində var - Ölüm saçır
Hülya Avşar və məşhur fenomenə cinayət işi açıldı
Gələn ildən bu əməliyyatlar və dərmanlar pulsuz olacaq - RƏSMİ
Zita və Gita'nın ulduzu vəfat etdi
Məşhur aktyoru öldürən sürücünün həbsi tələb olunur
Stomatoloq öpüşməyin dişlərə faydasından danışdı
"Qazlı su içən qızlarda "bığ" çıxır" - Həkim
Diyetoloq: Uşağınıza bu balığı verməyin
Ukraynalı müğənni həmcinsi ilə evlənir - FOTOLAR
Nə yeməyi azaltmağa ehtiyac var, nə də idmana - Gündə 10 dəqiqə edirsən, arıqladır
'UNFORMAL'dan 'Avroviziya' iddiası: 'Təklif gələrsə, gedərik'