Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏB

Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏBXanim.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, banan yemək həm damaq zövqünüzü təmin edir, həm də sağlamlığınıza əhəmiyyətli faydalar verir.

1. Çox kilolarınız itər
Banan, lif baxımından zəngin bir meyvədir. Sizi tox tutur. İçindəki nişasta səbəbiylə də iştahınızı azaltmaq və çəki artımını dayandırır. İnsulin müqavimətinə qarşı qandakı şəkər səviyyəsini həm salır həm də yüksəldır.

2. Qan azlığına yaxşı gəlir
Anemiya solğunluq, yorğunluq və nəfəs darlığına səbəb olur. Bu, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrindəki azalma və qanda hemoqlobin səviyyəsinin düşməsinin nəticəsidir. Banana, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını xəbərdar edən çox miqdarda dəmir daxildir. Ayrıca, qandakı şəkər səviyyəsini nizamlayır. Əhəmiyyətli səviyyədə B6 vitamini qaynağıdır.

3. Həzmi yaxşılaşdırır
Banan, asan həzm və mədə-bağırsaq sistemini nizamlayır. Bananda olan müqavimətli nişasta buna yardımçıdır. Qalın bağırsağın içərisində sağlam bir bakteriya olaraq qalır. Əgər qastrit və mədə turşuması şikayətiniz varsa rahatlıqla banan yeyə bilərsiniz. Ayrıca ishal yaşayırsınızsa banan yeyərək itən mineralları geri ala bilərsiniz.

4. Stressə mane our
Banan, ruh halını də yaxşılaşdırır. Serotonin almaq üçün bədənimiz tərəfindən lazımlı olan triptofan ehtiva edirlər. Orta hesabla, hər bananda təxminən 27 mg maqnezium var. Bu mineral, yaxşı bir ruh halı və sağlam bir yuxu üçün çox əhəmiyyətlidir.

5. Enerji verir
Bananda olan kalium əzələlərinizi kramplardan qoruyur, içindəki karbohidrat sayəsində ağır bir məşqi davam etdirəcək enerjini verir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2095   Tarix: 18 may 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Dırnaq boyası xanımlarda hansı xəstəliyi yaradır?

Hər bir qadın əllərinin gözəl və səliqəli görünməsini arzu edir. Dırnaqlar isə boyanmış olduqda təbii ki, çox gözəl görsənir. Məhz bu səbəbdən, müasir dövrdə bir çox xanımların istifadə etdiyi dırnaq boyalarının müxtəli

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

turlar.az

toy gecesi hamiləlik yay geyimləri 2025 2025 qis modasi faydalı məlumat sözlü şəkillər geyim qaydaları kosmetika hekaye janri bayatı burclerin uyumu kahfe fali novruz hakisdalari