Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏB

Gündə 2 banan yemək üçün 5 SƏBƏBXanim.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, banan yemək həm damaq zövqünüzü təmin edir, həm də sağlamlığınıza əhəmiyyətli faydalar verir.

1. Çox kilolarınız itər
Banan, lif baxımından zəngin bir meyvədir. Sizi tox tutur. İçindəki nişasta səbəbiylə də iştahınızı azaltmaq və çəki artımını dayandırır. İnsulin müqavimətinə qarşı qandakı şəkər səviyyəsini həm salır həm də yüksəldır.

2. Qan azlığına yaxşı gəlir
Anemiya solğunluq, yorğunluq və nəfəs darlığına səbəb olur. Bu, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrindəki azalma və qanda hemoqlobin səviyyəsinin düşməsinin nəticəsidir. Banana, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını xəbərdar edən çox miqdarda dəmir daxildir. Ayrıca, qandakı şəkər səviyyəsini nizamlayır. Əhəmiyyətli səviyyədə B6 vitamini qaynağıdır.

3. Həzmi yaxşılaşdırır
Banan, asan həzm və mədə-bağırsaq sistemini nizamlayır. Bananda olan müqavimətli nişasta buna yardımçıdır. Qalın bağırsağın içərisində sağlam bir bakteriya olaraq qalır. Əgər qastrit və mədə turşuması şikayətiniz varsa rahatlıqla banan yeyə bilərsiniz. Ayrıca ishal yaşayırsınızsa banan yeyərək itən mineralları geri ala bilərsiniz.

4. Stressə mane our
Banan, ruh halını də yaxşılaşdırır. Serotonin almaq üçün bədənimiz tərəfindən lazımlı olan triptofan ehtiva edirlər. Orta hesabla, hər bananda təxminən 27 mg maqnezium var. Bu mineral, yaxşı bir ruh halı və sağlam bir yuxu üçün çox əhəmiyyətlidir.

5. Enerji verir
Bananda olan kalium əzələlərinizi kramplardan qoruyur, içindəki karbohidrat sayəsində ağır bir məşqi davam etdirəcək enerjini verir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2151   Tarix: 18 may 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

turlar.az

kosmetik vasiteler yaz geyimleri 2025 qadın geyimi gəlinlik və toy dəbi yuxu yozmalar goz altı qırışlar qadin dunyasi.az kosmetika kondom nedir arxadan olmaq oğlan evine aid hakisda hesaplama ana haqqinda bayati