"Hamiləlik dövründə alınan protein körpənin inkişafında aparıcı rol oynayır"

"Hamiləlik dövründə alınan protein körpənin inkişafında aparıcı rol oynayır"Diyetisyen Mehtap Yakut, gebelik döneminde sağlıklı beslenme ve doğru diyetin normal zamanlardan çok daha önemli olduğunu belirtti. Çocuğun sağlıklı gelişimi için annenin alacağı besinlere dikkat etmesi gerektiğini vurgulayan Yakut, "Bu süreçte özellikle günlük alınması gereken protein miktarı bebeğin gelişiminde başrol oynamaktadır" dedi.

Gebelikte doğru ve beslenme ve diyet dengesine dikkat edilmesi gerektiğini anlatan Diyetisyen Mehtap Yakut, bebeğin gelişiminin haftalarca geriden gelmemesi adına özellikle yeterli miktarda protein alımının önemine dikkat çekti. Gebelik döneminde sağlıklı beslenme ve doğru diyet normal zamanlardan çok çok daha önemli olduğunu vurgulayan Yakut, "Çünkü çocuğunuzun sağlıklı gelişimi, alacağınız besinler ve attığınız adımlarla doğru orantılıdır. Bu süreçte özellikle günlük alınması gereken protein miktarı bebeğinizin gelişiminde başrol oynamaktadır. Doğru miktarlar ve planlama ise ancak bir diyetisyenin gözetiminde ve desteği ile belirlenebilmektedir. bebeğin ideal gelişimi, olması gereken sürede gerçekleşmez ve bu gelişim haftalarca geriden gelebilir. Bunu önlemek için de proteinin yanında yeterli miktarlarda yağ, karbonhidrat ve sıvı alımı da önemli yer tutar. Ancak bu kesinlikle her şeyi bolca yeme hakkını kendinizde görebileceğiniz anlamına gelmemelidir. Çünkü bu durum size faydadan çok zarar verebilir. Bu yüzden porsiyonlar mutlaka diyetisyen tarafından belirlenmelidir" ifadesini kullandı.

GEBELİK DÖNEMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Gebelik döneminde her besin grubunun dengeli olarak alınamamasının bebek ölümlerine kadar birçok istenmeyen sorunu beraberinde getirebildiğine dikkat çeken Yakut, şöyle devam etti:

"Bu dönem anne adayının bebeğin ihtiyaç duyduğu besin öğelerini kendi dokularından sağlamasından dolayı enerji ihtiyacının arttığı bir süreçtir. Artan enerji ihtiyacının doğru besin grupları ile tam olarak karşılanamaması, annenin vücut direncini kırarak onu çeşitli hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirir.

Bu noktada günlük olarak 2,5 ila 3.5 litre sıvı tüketmek oldukça önemlidir. Bunlar içerisinde en başta yer alan suyun yanında ayran ve süt tüketimi de gereklidir. Ancak çay ve kahve ciddi miktarda ödem yaptığı ve bu süreç de ödem alımına oldukça müsait olduğu için uzak durulması gereken içeceklerdir. Ayrıca bitki çayları ve detoks sularından da kaçınmak gerekmektedir.Gebelik döneminde Omega 3 alımı, balık ve mevsim meyvelerini tüketmek bebeğin gelişimi ve anne sağlığı için oldukça gereklidir. Erken doğum riski yok ise diyetisyeninizin yönlendirmesi ile düzenli egzersiz yapmak da gerekmektedir. Ayrıca kan bulguları da bu dönemdeki doğru beslenme ve diyet açısından belirleyici rol oynar. Özellikle vitamin ve folik asit değerleri ve demir depoları çok önemlidir. Bunlar uzmanınızca belirlenecek programla desteklenmelidir. Ek olarak bu süreçte kan şekerini dengede tutmak lif açısından yüksek sebze-meyve tüketmek, şekeri aniden yükseltebilecek tatlı, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak, paket gıda tüketiminden uzak durmak da göz ardı edilmemesi gereken noktalardır."

Ailə və Uşaq     Baxılıb: 1147   Tarix: 09 sentyabr 2021
f Paylaş

Digər yazılar

Körpələrdə burun tıkanıklığı, hırıltı və bəlğəm üçün nə yaxşıdır? Körpələrdə hırıltı evdə necə müalicə olunur?

Körpələrdə hırıltının səbəbləri nələrdir? Körpələrdə və uşaqlarda xırıltı necə müalicə olunur? Hansı hallarda həkimə müraciət etməlisiniz? Körpələrdə hırıltı üçün təbii üsullar hansılardır? Mövzu ilə maraqlanan mütəxəssislərdə

Körpə test borusu nədir?

İlk dəfə 1978 -ci ildə tətbiq olunan in vitro gübrələmə müalicəsi normal yolla uşaq sahibi ola bilməyən cütlüklərin köməyinə gəlir . Bu gün çox yaygın olan sonsuzluq da daxil olmaqla bir çox səbəbdən uşaq sahibi ola bilməyə

Uşaqların psixi sağlamlığı üçün mütəxəssislərdən ailələrə tövsiyələr

Koronavirusla birlikdə böyüklərin gündəlik həyatında dəyişiklik uşaqlarda da baş verdi. Bu prosesdə uşaqların psixi sağlamlığının böyüklərdən daha çox təsirləndiyini ifadə edən Uşaq İnkişaf Proqramı Başçısı Dr. Fatma Özkü

Uşaqlar üçün mütəmadi olaraq diş müayinəsi vacibdir.

Ağız və Diş Sağlamlığı Təlim və Araşdırma Xəstəxanasının Uşaq Poliklinikasında 0-14 yaş arası uşaqlarda diş doldurma müalicəsi heç bir problem olmadan aparılır. Uşaq poliklinikasında 0-14 yaş arası uşaqların südünün və daim

Uşaqlara sitrus meyvələri neçə yaşdan vermək olar?

Sitrus meyvələri güclü allergik xüsusiyyətlərə malikdir. Bundan əlavə onlar mədə-bağırsaq sisteminə qıcıqlandırıcı təsir edir. Bu səbəbdən hətta böyüklər bu meyvələrdən süi-istifadə etməməlidir (gün ərzində 1 portağal v

Uşaqlarda ürək-damar sistemi xəstəliklərinin profilaktikası

Uşaqlarda ürək-damar sistemi xəstəliklərinin profilaktikasını uşağın həyatının ilk günlərindən başlamaq lazımdır. Təbii ana südü ilə qidalanma böyük əhəmiyyətə malikdir. Həkimlərin rəyinə görə uşaqların təbii qidalanması

Körpələrdə qazı necə çıxarmaq olar?

Təbiətdə, yaşayan balaların əksəriyyəti doğulduqları anda ətraflarını anlamağa başlayır, insanlar isə övladlarına qulluq etmək üçün çox vaxt aparırlar. Körpə baxımında vacib məsələlərdən biri də qazdır. Körpələri qazdan nec

Ağrısız Doğum haqqında Bilməlisiniz

Epidural anesteziya ilə edilən ağrısız doğum, xalq arasında "şahzadə doğum" olaraq da bilinir. Ağrısız doğum haqqında düşündüyünüz hər şey xəbərlərimizdədir. Ağrısız Doğum NƏDİR?. Doğuş yaxınlaşdıqca doğuş ağrıs

Yenidoğulmuşlarda ürək parıltısı Daun Sindromuna işarədirmi?

Hamilə qadınlar üçün müntəzəm müayinələr gələcək ananın və dölün sağlamlığı haqqında məlumat verməyə kömək edir. Ətraflı ultrasəs bəzi körpələrin parlaq bir ürəyə sahib olduğunu göstərir. Beləliklə, bu nə deməkdir? Parlaqlı

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi makiyaj instagram maskalar şəbəkə sənəti hamiləlik və analıq biliye aid atalar sözləri qadinlar haqqinda maraqli melumatlar kosmetika uzde wiw emele gelmesi dmlanin intim widtosy