Həkim məsləhəti:İmsaqda necə yeyək?

Ramazanda ən çox bilinən yanlışlardan biri də məhz imsaq çox yemək lazım olduğu barədədir. Medicina.az xəbər verir ki, bu, əslində imsaqda çox yeməyin iftara qədər insanı tox saxlamağı doğru yanaşma deyil.

Xanim.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, imsaqda yemək yeməsəniz, mədənizdə müəyyən problemlər yarana bilər. Ramazanda ac qalma müddəti 17 saata qədər olur. Ona görə də imsaqda mütləq qida qəbul edilməlidir. Əks halda. böyük risk faktoru var. Bu barədə türk qastroenteroloq uzman həkim Ömer Şentürk deyib: "İmsaqda qatı qidalarla yanaşı, bol-bol maye də qəbul olunmalıdır. Zülallı qidalara üstünlük verin. Çünki bu, uzun müddət tox tutur. Pendir, yumurta, süd və yoğurt istifadə olunmalıdır. Fiziki məşqləri də unutmaq olmaz. Ramazanda qəbizlik, köp, sancı kimi problemlərin səbəbi çox yeməkdir. Həmçinin həddindən çox un məhsulları qəbul etsəniz, eyni vəziyyətlə qarşılaşacaqsınız".

Həkimin sözlərinə görə, orucluq vaxtı problem yarada bilən başqa səbəb isə hərəkətsizlikdir: "Bəzi insanlar iftara qədər gününü yataraq keçirir. Bu da həm fiziki, həm də əhval-ruhiyyə baxımından mənfi təsir edir. Bu zaman mütləq fiziki məşqlər edilməlidir".
Orucluq zamanı ağrıkəsici istifadə edənlər diqqətli olmalıdır.
Mədə yanması, ağrı, qıcqırma kimi əlamətlər meydana gələ bilər. Bunun da başlıca səbəbi uzun müddət ac qalmaqdır. Ramazandan əvvəl mədə problemlərinə görə qəbul olunan hər hansı ağrıkəsici istifadə edənlərdə mədə ağrıları daha çox müşahidə edilir.

Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar yarım saat gözləməlidir. Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar oruc tutarkən çox yeməməlidir. Həmin insanlar imsaqdan sonra yatacaqsa, ən azı yarım saat gözləməlidir. Sözügedən problemdən əziyyət çəkənlərin yeməkdən əvvəl mədə qoruyucu dərmanlar qəbul etməsi zəruridir.

Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin. Qaynadılmış və yaxud az yağlı qidaların qəbulu labüddür. Xüsusi ilə yeməyin miqdarına fikir verin. Yeyərkən asta-asta yeyin. Əks halda qastrid kimi mədə xəstəlikləri meydana gələ bilər.

Həkim məsləhəti:İmsaqda necə yeyək?

Sağlamlıq     Baxılıb: 1678   Tarix: 08 may 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Dırnaq boyası xanımlarda hansı xəstəliyi yaradır?

Hər bir qadın əllərinin gözəl və səliqəli görünməsini arzu edir. Dırnaqlar isə boyanmış olduqda təbii ki, çox gözəl görsənir. Məhz bu səbəbdən, müasir dövrdə bir çox xanımların istifadə etdiyi dırnaq boyalarının müxtəli

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gözəllik məhsulları makiyaj etmek qaydalari gozel gorunmek sepsis xesteliyi qadın hüquqları yemisan faydasi plovlar ginekoloq xeyanet gülməli hakıştalar nizami gencevi hamilelik