sebet.az onlayn maqazin

Həkim məsləhəti:İmsaqda necə yeyək?

Ramazanda ən çox bilinən yanlışlardan biri də məhz imsaq çox yemək lazım olduğu barədədir. Medicina.az xəbər verir ki, bu, əslində imsaqda çox yeməyin iftara qədər insanı tox saxlamağı doğru yanaşma deyil.

Xanim.az saglamolun.az-a istinadən bildirir ki, imsaqda yemək yeməsəniz, mədənizdə müəyyən problemlər yarana bilər. Ramazanda ac qalma müddəti 17 saata qədər olur. Ona görə də imsaqda mütləq qida qəbul edilməlidir. Əks halda. böyük risk faktoru var. Bu barədə türk qastroenteroloq uzman həkim Ömer Şentürk deyib: "İmsaqda qatı qidalarla yanaşı, bol-bol maye də qəbul olunmalıdır. Zülallı qidalara üstünlük verin. Çünki bu, uzun müddət tox tutur. Pendir, yumurta, süd və yoğurt istifadə olunmalıdır. Fiziki məşqləri də unutmaq olmaz. Ramazanda qəbizlik, köp, sancı kimi problemlərin səbəbi çox yeməkdir. Həmçinin həddindən çox un məhsulları qəbul etsəniz, eyni vəziyyətlə qarşılaşacaqsınız".

Həkimin sözlərinə görə, orucluq vaxtı problem yarada bilən başqa səbəb isə hərəkətsizlikdir: "Bəzi insanlar iftara qədər gününü yataraq keçirir. Bu da həm fiziki, həm də əhval-ruhiyyə baxımından mənfi təsir edir. Bu zaman mütləq fiziki məşqlər edilməlidir".
Orucluq zamanı ağrıkəsici istifadə edənlər diqqətli olmalıdır.
Mədə yanması, ağrı, qıcqırma kimi əlamətlər meydana gələ bilər. Bunun da başlıca səbəbi uzun müddət ac qalmaqdır. Ramazandan əvvəl mədə problemlərinə görə qəbul olunan hər hansı ağrıkəsici istifadə edənlərdə mədə ağrıları daha çox müşahidə edilir.

Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar yarım saat gözləməlidir. Qastro-ezofageal reflyuks xəstəliyi olanlar oruc tutarkən çox yeməməlidir. Həmin insanlar imsaqdan sonra yatacaqsa, ən azı yarım saat gözləməlidir. Sözügedən problemdən əziyyət çəkənlərin yeməkdən əvvəl mədə qoruyucu dərmanlar qəbul etməsi zəruridir.

Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin. Qaynadılmış və yaxud az yağlı qidaların qəbulu labüddür. Xüsusi ilə yeməyin miqdarına fikir verin. Yeyərkən asta-asta yeyin. Əks halda qastrid kimi mədə xəstəlikləri meydana gələ bilər.

Həkim məsləhəti:İmsaqda necə yeyək?

Sağlamlıq     Baxılıb: 834   Tarix: 08 may 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

KİŞİLƏRİN VƏ XANIMLARIN NƏZƏRİNƏ! Partnorunuzdan daha da zövq alacaqsınız!

Kişilər və qadınlar üçün cinsi aktivliyi artıran məcun. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Cinsi münasibətlərdə fəallıq çox önəmli faktorlardan biridir. Bəzən bu fəallığı artırmaq üçün müxtəlif preparatlardan istifadə olunur. Şəhərd

XANIMLARIN DİQQƏTİNƏ! Qadın xəstəliklərini unudun! Bu...

Məhsulu əldə etmək üçün əlaqə: 055 239 54 49. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Məhz bu məcun qadınların imdadına çatacaqdır. Qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklər əsasında yaranan yumurtalıqların polikistozu, menstrual gecikmə

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Çürük dişləri necə sağaldaq?

Amerikalı alimlərin araşdırmalarına görə, dişlərin sağlamlığı ilə insan orqanizminin ən həssas orqanı hesab edilən ürəyin birbaşa əlaqəsi var. Belə ki, ürək-damar xəstəliklərinin yaranması, inkişafı da məhz bununla əlaqəlidir

Toyuq ətini yumayın, mikrob yayırsınız! - XƏBƏRDARLIQ

Toyuq ətini çiy halda yumaq olmaz. -a istinadən bildirir ki, bu barədə amerikalı mütəxəssislər araşdırma aparıb. Bildirilir ki, toyuq ətini yumaqla mikrobların yayılmasına şərait yaranır. Əksəriyyətimiz toyuğu qablaşdırmada

Erkən ölümün başlıca səbəbi açıqlandı

Təkcə Birləşmiş Ştatlarda milyonlarla insan artıq çəki və diabetlə əlaqəli ürək çatışmazlığından əziyyət çəkir. Belə bir nəticəyə ABŞ-ın Şimal-Qərb Universitetinin alimləri gəliblər. Alimlər sadalananların ömrün qısalmasın

Cücərmiş sarımsağı qəti zibil qabına atmayın!

Mətbəxdə uzun zaman qalan sarımsaq adətən cücərmiş olur. Bu zaman bəzilərimiz min bir dərdin dərmanını zibil qabına atırıq. Ancaq aparılan son araşdırmalarda cücərmiş sarımsaqların daha faydalı olduğu bildirilir. -a istinadə

Oruclular bu əlamətlərə DİQQƏT!

Ramazanda tez-tez edilən şikayətlərdən biri baş ağrılarıdır.Oruc tutarkən istər ilk gün, istərsə də başqa günlərdə mütləq bir dəfə də olsun bu ağrılar baş göstərir. Bəs necə edək ki, baş ağrılarımız olmasın?. Bu sualın cavabın

Ramazanda susamamaq üçün bu RESEPTİ hazırlayın

Ramazan ayı artıq gəldi. Çoxlarını maraqlandıran suallardan biri susamağın qarşısını necə almaq olar? sualıdır. türk mətbuatına istinadən xəbər verir ki, susamağın qarşısını almaq üçün reyhan şərbəti hazırlanmaq susuzluğ




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az qadin dunyasi geyim şəkilləri yay kolleksiyasi soda maskasi bəxtiyar vahabzadə ana şeiri hamilə geyimləri tərəvəz yeməkləri kosmetika memar ecemi haqqinda melumat birlik