Hər gün 4 badam yeməniz üçün 7 səbəb

Gündə yalnız 4 badam yemək bədənimizdə 7 əhəmiyyətli dəyişikliyə səbəb olur.
Xanim.az Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, badam nadir rast gəlinən qidalardandır ki, həm ləzzətli həm də faydalıdır. Gündə yalnız 4 badam yemək bədənimizdə 7 əhəmiyyətli dəyişikliyə səbəb olur.

xolesterolu salar
Badamın ən əhəmiyyətli təsirlərindən biri xolesterol salıcı olmasıdır. Əgər xolestrolunuz yüksəksə, gündəlik istehlak miqdarını 20-30-a qaldırın.

saçları möhkəmləndirir
Badama saçlarınızın güclənməsi və uzanması lazımlı bütün vitamin və mineralları daxildir. Maqnezium və sink saçınızın uzanmasını, E vitamini də daha da güclənməsini təmin edir. B vitamini isə parlaqlıq verir.

Ürək xəstəliklərini önləyər
Badam, məzmunundakı doymamış yağ və maqnezium sayəsində ürək və qan damarlarını dəstəkləyir. Ürək narahatlıqlarını qarşısını almaq üçün badamı qabığıyla istehlak edin.

qırışları önləyər
Badam, dəri üçün lazımlı olan kolajen istehsalına köməkçi olur. Tərkibindəki manqan və E vitamini sayəsində qocalma əlamətləri ilə mübarizə aparır.

bağırsaqları qoruyur
Badam qabıqlarındakı prebiyotikler, yaxşı bağırsaq bakteriyalarının böyüməsi və çoxalmasını təmin edir. Mədə ağrısı, ağız qoxusu və həzmsizlik olduğunda, gündə 30-35 badam yemənizi təklif edirlər.

Kilo verməyə köməkçi olur
Alimlər badam yeyən kəslərin daha az karbonhidrat istehlak etdiyini sübut edib. Vitamin və lif qaynağı olan badam, maddələr mübadiləsini sürətləndirərək kilo verməyə köməkçi olur.

yaddaşı yaxşılaşdırır
Badem E vitamini və yağ turşuları sayəsində, nizamlı istehlak edildiyində yaddaşı yaxşılaşdırır.

Sadəm.B