Hər insan gündə 2 litr su içməlidirmi?

Hər insan gündə 2 litr su içməlidirmi?Son zamanlar dietoloqlar arıqlamaq üçün aclıqla susuzluğu səhv salmamaq barədə danışır və insanlara ac olanda əvvəlcə bir stəkan su içməyi tövsiyə edir.
Milli.Az medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, avropalı həkim, tibb elmləri doktoru Enci İkin orqanizmin susuzluqla aclığı səhv salmadığını bildirib.
"Susuzluq zamanı ağızda quruluq yaranır, aclıq zamanı isə qarında qurultu və mədədə boşluq hissi olur.
O ki, qaldı 2 litr suya. Bu heç bir sübutla təsdiq edilməyən rəqəmdir. Susuzluq hər insan üçün fərdi əmsaldır.
Su içməyi yayda çox isti olduqda və hamiləlik zamanı artırmaq lazımdır.
Əslində isə orqanizmi aldada bilməzsiz, hər gün su içməyə alışmış insan susuzluğu hiss edir.
Eləcə də bütün idman zallarında hər kəs butulla gəzir və hər yerdə dispenser var.
İnsanlar elə düşünür ki, məşq zamanı güclü tərləmə olduğu üçün maye itkisi var və bunun yerini doldurmaq üçün məşqdən sonra su içməlidir.
Hətta məşqə görə də əlavə çox su içmək zərərli ola bilər, elə-belə su içmək olmaz, orqanizminizə qulaq asın. Su balansını tənzimləmək üçün 1 stəkan su kifayətdir.
Dieta saxlayanlar arıqlamaq üçün suya üstünlük verməsin. Suyun iştahı kəsdiyi barədə fikir özünü aldatmaqdan başqa bir şey deyil.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 948   Tarix: 23 yanvar 2024
f Paylaş


Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Səhərlər enerjili oyanmağın sirri: Yatmazdan əvvəl otağınıza qoyun

Gündəlik yorgunluq, motivasiya çatışmazlığı və bitməyən halsızlıq çox vaxt keyfiyyətli yuxunun olmamasından qaynaqlanır.  xəbər verir ki, səhərlər enerjili oyanmağın yolu isə düşündüyünüz qədər mürəkkəb deyil. . Ev şəraitind

.

Həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqladır

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik qidalanmada soğanın istifadəsi həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqlama prosesinə dəstək olur. xəbər verir ki, tərkibindəki kversetin, antibakterial maddələr və lif sayəsində soğa

.

Bu məşqin 1 dəqiqəsi gəzməkdən 6 dəfə daha təsirlidir

Hərəkət, uzun və sağlam həyatın ən vacib elementlərindən biridir. Lakin yeni bir araşdırma göstərir ki, idmana uzun saatlar ayırmaq həmişə zəruri deyil.  xəbər verir ki, Nature Communications jurnalında dərc olunan yeni elm

.

Mutasiya olunmuş quş qripi "COVID-19"dan daha təhlükəli ola bilər

Mutasiya olunmuş quş qripi virusu COVID-19-dan daha təhlükəli ola bilər. xəbər verir ki, Fransanın Pasteur İnstitutu Tənəffüs İnfeksiyaları Mərkəzinin rəhbəri Mari-An Rameyks-Velti xəbərdarlıq edib ki, virus insanlara uyğunlaşara

.

Son zamanlar "8-12" yaş arası uşaqlarda bel və boyun ağrılarının səbəbi

"Son zamanlar 8-12 yaş aralığındakı uşaqlarda bel və boyun ağrıları ilə bağlı şikayətlər nəzərəçarpacaq dərəcədə artıb. Halbuki, illər öncə uşaqlarda belə problemlər olmurdu. Bunu fizioterapevt Səidə Kərimova "Xəzə

.

Ən çox onlar yatır

"World Population Review" təşkilatı dünyanın bir sıra ölkələrində insanların gündəlik yuxu rejimi ilə bağlı araşdırma aparıb. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki,  bu barədə qurumun hesabatında qeyd olunub. Bildirili

.

8 saatdan az yatanlara xəbərdarlıq

Florensiyada aparılan yeni tədqiqat göstərir ki, gənc və klinik cəhətdən sağlam insanlar arasında belə yuxunun qısalığı və nizamsızlığı ürək-damar xəstəlikləri riskini artıra bilər. xəbər verir ki, araşdırma "Nutrients"

.

Kardioloq Xəbərdar Edir: Soyuq Havada Bu Səhvləri Etməyin

Soyuq, küləkli və dəyişkən hava şəraitində ürək sağlamlığını qorumaq digər mövsümlərlə müqayisədə daha çox diqqət tələb edir. Kardioloq İosif Şubitidze xəbərdarlıq edir ki, belə havalarda ürək xəstələri, təzyiqdən əziyyə

.

Şalqamın faydaları və gündəlik istifadənin nəticələri

Şalqam bənövşəyi, qırmızı və yaşıl rənglərdə yetişən, soğanla birlikdə istifadə olunan turpkimilərə aid tərəvəzlərindən biridir. Həm kökü, həm də yarpaqları yeyilə bilər. Dünyada 30-dan çox şalqam növü mövcuddur və Türkiyəni

turlar.az

qadin dunyasi yay kolleksiyasi kosmetika mehsullari erzaqlar kampotlarin hazirlanmasi payiz haqqinda insa saç düzümləri kosmetika uşaq nece olur veten haqqinda atalar sozleri haxışda bir arzum var nizami gəncəvi