İdmanla məşğul olarkən motivasiyanı necə artırmalı?

Sevdiyiniz məşqləri edin
Fitnes edərkən qurduğunuz proqrama əməl etmək əlbətdə vacibdir, amma bu proqramda bəyənmədiyiniz bir məşq varsa, proqramınıza eyni dərəcədə təsirli olan fərqli bir məşq əlavə edə bilərsiniz. Sevdiyiniz hərəkətləri etmək motivasiyanızı artıracaq. İdman müəlliminizin verdiyi planda bəyənmədiyiniz hərəkətləri təyin edə və onunla məsləhətləşərək dəyişikliklər edə və öz ritualınızı yarada bilərsiniz. Bu şəkildə məşqlərinizdə davamlılığı qorumaq üçün lazımlı motivasiya olacaqsınız.

Musiqi mütləqdir
Fitnes edərkən motivasiyanızı artıracaq bir başqa amil də yüksək templi musiqidir. Eşitdiyiniz anı hərəkətə gətirəcək mahnıların siyahısını yaradın. Xüsusilə kardio idmanı zamanı bu musiqiləri dinlədiyinizə əmin olun. Bədəniniz avtomatik olaraq ritmə uyğunlaşacağından idmanınız daha xoş olur və idman zamanı diqqətinizi asanlaşdırır.

Güzgülərdə gücünüzü görün
Güzgü fitness idmançıları üçün əla bir motivasiya. İdman salonunda iş güzgüsü qarşısında idman edin. İdman əzələlərinizi müşahidə edin və gücünüzü kəşf edin. Bu şəkildə hərəkətləri düzgün edib etmədiyinizi anlaya bilərsiniz və özünüzü güzgüdə işlədiyinizi görəndə motivasiya artır. İş günlərindən sonra güzgü qarşısında özünüzü yoxladığınızdan və bədəninizdəki dəyişiklikləri aşkarladığınızdan əmin olun. Ertəsi gün məşqinizə daha çox can atacağınızı görəcəksiniz