İsti havalarda buz kimi su içməyin!– Bu fəsadlara səbəb olur

İsti havalarda buz kimi su içməyin!– Bu fəsadlara səbəb olurYay aylarının gəlməsi, isti havaların təsiri ilə hər kəs soyuq su içməyə üstünlük verir.
Soyuq və buzlu su içmək müvəqqəti rahatlama təmin etsə də, sağlamlığınız üçün ciddi risklər yaradır.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, havalar qızdıqca bir çox insan sərinləmək üçün soyuq suya üz tutsa da, bu olduqca yanlışdır.
Noida Beynəlxalq Universitetinin alimləri bunun sağlamlığa mənfi təsirlərini açıqlayıblar.
Bildirilib ki, soyuq su istehlak edildikdə müxtəlif fizioloji reaksiyalar baş verir. Əsas narahatlıqlardan biri qan damarlarının daralmasıdır. Soyuq su qan damarlarının daralmasına səbəb olur ki, bu da potensial olaraq qan dövranını pisləşdirir.
Bu daralma xüsusilə ürək-damar problemləri olan insanlar üçün problem yarada bilər. Bu hal ürəyə əlavə gərginlik yaradır.
Digər əsas narahatlıq soyuq suyun həzmə təsiridir. Soyuq su qidalardakı yağların qatılaşmasına və həzmin çətinləşməsinə səbəb olur. Bədən qatılaşmış yağları emal edə bilmir. Həzmsizlik, qaz və digər narahatlıqlar üzə çıxır.
Soyuq su səbəbilə mədə və bağırsaqlarda temperaturun qəfil dəyişməsi həzm sistemini şoka sala və potensial olaraq mədə kramplarına səbəb ola bilər.
Soyuq su orqanizmin su ilə təmini prosesini ləngidə bilər. Bədən soyuq suyu öz temperaturuna qədər istiləşdirmək üçün enerji sərf etməlidir ki, bu da mayelərin udulmasını gecikdirir. Orqanizmi kifayət qədər su ilə təmin etməyin kritik məsələ olduğu bir mövsümdə bu gecikmə əks nəticə verir.
Soyuq su istehlakının mümkün çatışmazlıqlarını nəzərə alsaq, yay aylarında susuzluğun qarşısını almaq və sağlam qalmaq üçün müxtəlif alternativlərə yönəlmək vacibdir.
Suyu otaq temperaturunda və ya bir qədər soyuq içmək tövsiyə olunur. Belə su daha səmərəli nəmlənmə və həzmi təşviq edir.
İçməli suyun temperaturunu tənzimləyin və şirəli meyvələrin və şirəli qidaların istehlakını artırın.
Qarpız, xiyar, şaftalı kimi meyvələr təkcə təravətləndirici deyil, həm də zəruri vitamin və minerallarla zəngindir. Bu meyvələr maye səviyyələrini qorumağa kömək edir və qidalanmanı artırır.
Müvafiq nəmləndirməni təmin etmək üçün digər tövsiyə susuzluq hiss etmədikdə belə, gün ərzində müntəzəm olaraq maye qəbul etməkdir. Su ilə yanaşı, ayran, kefir kimi içkilər də menyuya daxil edilməlidir.
Fiziki fəaliyyətlə məşğul olan və ya açıq havada uzun müddət keçirən insanlar üçün itirilmiş elektrolitləri duz və minerallar olan içkilərlə doldurmaq faydalı ola bilər.
Hər bir insanın su ehtiyacı unikaldır və yaş, sağlamlıq vəziyyəti və fiziki fəaliyyət səviyyəsi kimi amillərdən təsirlənir. Odur ki, bir az soyudulmuş su bəziləri üçün tamamilə məqbul olsa da, digərləri otaq temperaturunda olan mayelərdən daha çox faydalana bilər.
Müxtəlif maye mənbələrindən birgə istifadə edərək hər kəs ilin ən isti aylarında sərinləyə və sağlam qala bilər.
Düzgün addım təkcə susuzluğu yatızdırmaq deyil, həm də ümumi rifahı dəstəkləmək və yay tələblərinə uyğun olaraq bədənin ən yaxşı şəkildə işləməsini təmin etməkdi
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 667   Tarix: 10 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İnsan orqanizmində hansı saatda nə baş verir?

"Bədənimizin bir iş mexanizmi var. Müəyyən olunmuş saatlarda bədənimizin müxtəlif funksiyaları olur. Hansı saatlarda bədən zəif olar, hansı saatlarda gümrah olar, nə zaman nəbz tənbəlləşər, idman üçün ən yaxşı saat n

.

Qan təzyiqi dərmanlarının təhlükəli olduğu AŞKARLANDI

San-Fransisko Kaliforniya Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, antihipertenziv dərmanların qəbulu yaşlı insanlarda ekzematoz dermatitin inkişaf  riskini artırır.   -a istinadən xəbər verir ki, araşdırmada 561 35

.

Autizmə neandertal genləri səbəb olur – Yeni araşdırma

Autizmin səbəbi neandertal genləri ola bilər.   -a istinadən xəbər verir ki, alimlər apardıqları yeni araşdırmanın nəticələrinə uyğun olaraq bu qərara gəliblər. Məlumdur ki, müasir insanlar onların ən yaxın qohumlarında

.

Fərqində olmadan zəhər "yeyirsiniz" - DİQQƏT

Günəşdən qoruyucu vasitələr yay aylarının vazkeçilməz məhsullarıdır. Ancaq mütəxəssislər bu məhsulların təhlükəli ola biləcəkləri barədə xəbərdarlıq edirlər.   -a istinadən xəbər verir ki, buna səbəb əksər günəşdən qoruyuc

.

Plov yeyən kişilərə PİS XƏBƏR

Son illərdə kişilərin mühüm problemlərindən biri keçəlləşmədir. -a istinadən xəbər verir ki, professor Canan Karatay buna düyü yeməyin səbəb ola biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə, tez-tez plov yeyən kişilərdə keçəlli

.

COVID-19 bizə təxminən 14 trilyon dollara başa gəlib - Hande Harmancı

COVID-19 bizə elə böyük sarsıntı yaşatdı ki, bu, bizdə çox primitiv bir şeyi, yaşamaq instinktini işə saldı.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Azərbaycandakı Ofisinin rəhbəri Hand

.

Evdə dəfnə yarpaqları yandırın: Nəticə sizi təəccübləndirəcək

Dəfnə yarpağı təkcə yemək bişirən zaman istifadə ediləcək ədviyyat deyil. Belə ki, dəfnə yarpağı sayəsində mənzildə xoşagəlməz qoxulardan xilas ola bilərsiniz.   -a istinadən xəbər verir ki, bunun üçün yalnız yarpaqları qazı

.

Qəhvə dənəcikləri ağacdan fincanınıza belə gəlir - FOTOLENT

Dünyanın hər yerində insanların sevimlisi olan qəhvə, çətin şərtlər altında yığılır və yığılan qəhvə dənəcikləri qurudulduqdan sonra üyüdülüb süfrələrimizə gəlir.   -a istinadən xəbər verir ki, Şərqi Afrika ölkəsi olan Efiopiy

.

"Ana ölümləri daha çox II və III hamiləlikdə baş verir" - SN

Son 10 ildə Azərbaycanda sağlamlıq imkanları məhdud uşaqların sayı artıb.  Trend-ə istinadən xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyi Səhiyyə siyasəti şöbəsinin Ana və uşaqların sağlamlığının qorunması sektorunun müdiri Aynur

turlar.az

sonxeber.az gelinlikler hamiləlik maskalar faydalı məlumat masaj edirem tənəffüs orqanları 2024 yaz yay kolleksiyasi kosmetika zəhmət vetene aid bayati qızlıq pərdəsi qadin.az oxatan