Kişilər üçün ən faydalı 5 meyvə
Kişilər üçün sağlamlığa faydalı olan meyvələr çoxdur və hər birinin özünəməxsus üstünlükləri var. Lakin, bəzi meyvələr kişilərə təsir baxımından xüsusilə seçilir.
Milli.Az həmin siyahını təqdim edir:
1. Nar
Ürək sağlamlığı: Nar antioksidantlarla zəngindir və ürək-damar sistemini dəstəkləyir.
Testosteron səviyyəsi: Nar testosteronun yüksəldilməsinə dəstək ola bilər.
İltihab əleyhinə təsir: Nar, iltihabı azaltmağa kömək edir və idman sonrası bərpa prosesini dəstəkləyir.
2. Banan
Kalium: Yüksək kalium tərkibi ürək sağlamlığını və əzələlərin işini dəstəkləyir.
Enerji: Banan təbii şəkərlərlə enerji verir və xüsusilə idmandan əvvəl və ya sonra faydalıdır.
Vitamin B6: Bu vitamin sinir sisteminə və immun sisteminə faydalıdır.
3. Qarpız
Nəmləndirmə: Qarpız su ilə zəngindir və bədəni nəmləndirir.
Nitrat oksid: Bədəndə nitrat oksid səviyyəsini artıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır və potensial olaraq cinsi sağlamlığa faydalıdır.
4. Qreyfurt
Çəki nəzarəti: Kalorisi aşağı olan qreyfurt metabolizmi sürətləndirir və çəkiyə nəzarətə kömək edir.
C vitamini: İmmunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
5. Avokado
Sağlam yağlar: Avokado ürək sağlamlığına faydalı yağlarla zəngindir və xolesterolu balansda saxlayır.
Vitamin E: Bu vitamin dəri və saç sağlamlığına kömək edir.
Maqnezium: Əzələlərə və sinir sisteminə faydalıdır.
Bu meyvələr balanslı və sağlam bir qidalanma üçün mükəmməl seçimdir. Təzə və mövsümi olanları seçmək də hər zaman faydalıdır.
Milli.Az









Brilliant Dadaşovadan Samirlə küsülü olma iddialarına reaksiya
Colinin övladları nəzarət altındadır
Cici Hadidin bu tərzi bəyənilmədi
Yaşından xeyli gənc görünən insanların heç vaxt etmədiyi 6 vərdiş
Hər gün plastik butulkadan su içənlər ildə 90 min əlavə mikroplastik hissəciyi udurlar
Türkan özünə yeni ev alıb
Aleynanın vəkilindən AÇIQLAMA
Larisa Dolina mübahisəli mənzili boşaldıb
Yaddaşı inkişaf etdirən sadə və maraqlı üsullar
Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"
Balıq insulta səbəb ola bilər?
Can Yaman saxlanıldı
Məcnun' deyə-deyə qalmışam, dəvət etmirlər
Buranın şou-biznesi manapoliyadır, böyük pullar qazanırlar' - Rəqsanə