Kişilər üçün ən faydalı 5 meyvə

Kişilər üçün ən faydalı 5 meyvəKişilər üçün sağlamlığa faydalı olan meyvələr çoxdur və hər birinin özünəməxsus üstünlükləri var. Lakin, bəzi meyvələr kişilərə təsir baxımından xüsusilə seçilir.
Milli.Az həmin siyahını təqdim edir:
1. Nar
Ürək sağlamlığı: Nar antioksidantlarla zəngindir və ürək-damar sistemini dəstəkləyir.
Testosteron səviyyəsi: Nar testosteronun yüksəldilməsinə dəstək ola bilər.
İltihab əleyhinə təsir: Nar, iltihabı azaltmağa kömək edir və idman sonrası bərpa prosesini dəstəkləyir.
2. Banan
Kalium: Yüksək kalium tərkibi ürək sağlamlığını və əzələlərin işini dəstəkləyir.
Enerji: Banan təbii şəkərlərlə enerji verir və xüsusilə idmandan əvvəl və ya sonra faydalıdır.
Vitamin B6: Bu vitamin sinir sisteminə və immun sisteminə faydalıdır.
3. Qarpız
Nəmləndirmə: Qarpız su ilə zəngindir və bədəni nəmləndirir.
Nitrat oksid: Bədəndə nitrat oksid səviyyəsini artıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır və potensial olaraq cinsi sağlamlığa faydalıdır.
4. Qreyfurt
Çəki nəzarəti: Kalorisi aşağı olan qreyfurt metabolizmi sürətləndirir və çəkiyə nəzarətə kömək edir.
C vitamini: İmmunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
5. Avokado
Sağlam yağlar: Avokado ürək sağlamlığına faydalı yağlarla zəngindir və xolesterolu balansda saxlayır.
Vitamin E: Bu vitamin dəri və saç sağlamlığına kömək edir.
Maqnezium: Əzələlərə və sinir sisteminə faydalıdır.
Bu meyvələr balanslı və sağlam bir qidalanma üçün mükəmməl seçimdir. Təzə və mövsümi olanları seçmək də hər zaman faydalıdır.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 997   Tarix: 13 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Nazirlikdən əhaliyə çağırış - Uşaqlar risk altındadır, böyüklər isə

"Qrip infeksiyası ilə mübarizədə ən təsirli vasitə spesifik peyvəndin istifadə olunmasıdır. Peyvəndin tərkibində canlı virus olmadığından peyvənd olunmuş şəxs qriplə xəstələnə bilməz". xəbər verir ki, bunu canl

.

Zərərli olduğu deyilən pendir növləri demensiyanın qarşısını alırmış

Pendirin istehlakı demensiyanın qarşısını almağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, İsveçli alimlər yağlı süd məhsulları, xüsusilə yağlı pendirlər və krem məhsullarının demensiya riskini azalda biləcəyini müəyyən ediblər. Araşdırmad

.

Güclü qrip dalğası gəlir - Təyyar Eyvazovdan XƏBƏRDARLIQ

"Havaların kəskin soyuduğu qış ayları epidemioloji cəhətdən əsasən hava-damcı üsulu ilə ötürülən qrip və digər kəskin respirator virus imfeksiyalarının yayılması üçün əlverişli şərait hesab olunur". . xəbər veri

.

Bu qidalar gözləri sağlam saxlayır

Gözlərinizi gündəlik ekran yorğunluğundan və yaşla bağlı problemlərdən dörd güclü meyvə ilə qoruyun. Bəzi meyvələr aydın görməni dəstəkləyən, yorğunluğu azaldan, katarakt və quru göz kimi xəstəliklərdən qoruyan antioksidantlar

.

Niyə gündə mütləq 3 dəfə yemək yeməliyik?

Gündə üç dəfə yeməkdən imtina insanın maddələr mübadiləsini pozaraq hormon balansına mənfi təsir göstərə və qida maddələrinin çatışmazlığına səbəb ola bilər. xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq və endokrinoloq Viktoriy

.

Miqren tutması zamanı nə etməli? - Həmin gün üçün vacib tövsiyələr

Miqren tutması bir çox insanın gündəlik fəaliyyətini ciddi şəkildə məhdudlaşdırır. Mütəxəssislər bildirir ki, miqren başlayan gün düzgün davranış ağrının şiddətini azaltmağa kömək edə bilər. xəbər verir ki, həkimlərin sözlərin

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Möcüzəvi pəhriz - qaraciyərdəki yağı yox edir

Qaraciyərdə piy yığılmasını azaldan pəhriz müəyyən edilib. xəbər verir ki, İsveçin Uppsala Universitetinin alimləri skandinaviya (nordik) pəhrizinin həm qan şəkərini nəzarətdə saxlamağa, həm də qaraciyərdə piy yığılmasın

.

Mövsümi qripdən qorunmağın 5 yolu - Mütəxəssisdən tövsiyə

Qış aylarının gəlişi ilə birlikdə tənəffüs yolları infeksiyalarında, xüsusilə mövsümi qrip hallarında ciddi artım müşahidə olunur. xəbər verir ki, qulaq, burun və boğaz mütəxəssisi, dosent İsmayıl Öndər Uysal bildirib ki

turlar.az

toy gecesi makiyaj etmek qaydalari geyim necə seçməli makiyaj formalari maskalar saç üçün aybaşı dalğalı saç düzümləri kosmetika sağlamlıq novruz bayramina aid hakisdalar veten haqqinda atalar sozleri vətənə aid bayatı xerceng