Kişilər üçün ən faydalı 5 meyvə
Kişilər üçün sağlamlığa faydalı olan meyvələr çoxdur və hər birinin özünəməxsus üstünlükləri var. Lakin, bəzi meyvələr kişilərə təsir baxımından xüsusilə seçilir.
Milli.Az həmin siyahını təqdim edir:
1. Nar
Ürək sağlamlığı: Nar antioksidantlarla zəngindir və ürək-damar sistemini dəstəkləyir.
Testosteron səviyyəsi: Nar testosteronun yüksəldilməsinə dəstək ola bilər.
İltihab əleyhinə təsir: Nar, iltihabı azaltmağa kömək edir və idman sonrası bərpa prosesini dəstəkləyir.
2. Banan
Kalium: Yüksək kalium tərkibi ürək sağlamlığını və əzələlərin işini dəstəkləyir.
Enerji: Banan təbii şəkərlərlə enerji verir və xüsusilə idmandan əvvəl və ya sonra faydalıdır.
Vitamin B6: Bu vitamin sinir sisteminə və immun sisteminə faydalıdır.
3. Qarpız
Nəmləndirmə: Qarpız su ilə zəngindir və bədəni nəmləndirir.
Nitrat oksid: Bədəndə nitrat oksid səviyyəsini artıraraq qan dövranını yaxşılaşdırır və potensial olaraq cinsi sağlamlığa faydalıdır.
4. Qreyfurt
Çəki nəzarəti: Kalorisi aşağı olan qreyfurt metabolizmi sürətləndirir və çəkiyə nəzarətə kömək edir.
C vitamini: İmmunitet sistemini gücləndirir və orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.
5. Avokado
Sağlam yağlar: Avokado ürək sağlamlığına faydalı yağlarla zəngindir və xolesterolu balansda saxlayır.
Vitamin E: Bu vitamin dəri və saç sağlamlığına kömək edir.
Maqnezium: Əzələlərə və sinir sisteminə faydalıdır.
Bu meyvələr balanslı və sağlam bir qidalanma üçün mükəmməl seçimdir. Təzə və mövsümi olanları seçmək də hər zaman faydalıdır.
Milli.Az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
İrem Derici 30 ildir pəhrizdədir
"Anam deyir, saçına rəng qoy
Hansı xəstəliklər zamanı əllər və ayaqlar daim soyuq olur?
Qışda yeməli olduğumuz 5 vacib qida - SİYAHI
Seçim qarşısında qalsaydım, ailəmdən ayrılmazdım
Sənətkar sənətkarın məclisinə gedəndə niyə pul almalıdır?' - Əməkdar artistdən irad
Məlahət Abbasova Ufuk üçün yardım istədi
Çox istifadə edilən bəzi qidaların zərərləri açıqlandı
Qardaşım öz ərizəsi ilə işdən çıxıb' - Mənzurə danışdı