Koronavirusa daha dayanıqlı ola bilmək üçün nə etməliyik? - EKSPERT tövsiyələri

Koronavirusa daha dayanıqlı ola bilmək üçün nə etməliyik? - EKSPERT tövsiyələri"Azot 2 oksid və ya sadəcə N2O güclü antibakterial, antiviral təsirə malik qazdır. O bədənimizdə daha çox həm dəridə - tərdə, həm də burun boşluğunda - nasal sinuslarda əmələ gəlir. Xüsusən burun sinuslarında azot oksidin əmələ gəlməsinə diqqət yetirməliyik. Burunla tənəffüs etmək olduqca vacibdir. Təəssüf ki, insanların 80%-i tam burun tənəffüslü deyil. Ağızla nəfəs alan insanlar çoxdur. Həm danışdıqca ağız tənəffüsü icra edirlər, həm çox adam yatanda ağızla nəfəs alır.
Burun tənəffüsünün pozulması həmçinin hipertenziyaya, ürək xəstəliklərinə, baş-beyin oksigenizasiyasının pozulmasına, yuxusuzluq, insult və miokard infarktına gətirib çıxarır. Bütün bunlar azot oksidin nəfəs alınan havada az olmasına görədir".
Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri tanınmış anestezioloq-reanimatoloq Şahin Məmmədov deyib. O qeyd edib ki, NO antiviral aktivliyə malikdir:
"Burunla nəfəs alsanız, NO sizin nəfəsinizdə çox olacaq və karonavirusa yoluxma ehtimalınız, virus yükünüz az olacaq. Həmçinin burunla nəfəs alsanız NO bronxları genişlədəcək, pulmonar kapillyarları genişlədəcək, beləliklə ağciyər hipertenziyasını, arterial hipertenziyanı azaldacaq. Bütün bunlardan əlavə NO yuxarı tənəffüs yollarındakı epitelin kirpiklərinin hərəkətini artırır, həmçinin antibakterial effektinə görə COVID-19 xəstələrinin bakterial superinfeksiya ilə ağırlaşma riskini azaldır.
Qeyd edim ki, NO nəfəsdə olması üçün burun ciblərində təbii olaraq əmələ gəlir və bizim anadangəlmə immunitetimizdir, qoruyucumuzdur. Bu qazın nasal sinuslarda istehsalını artırsaq, COVID-19-a yoluxmaq şansımız azalar, yoluxmuş xəstələrin isə virus yükünün azalmasına, yuxarıda qeyd etdiyim faydalarına görə daha sürətlə sağalmasına nail olarıq".
Ekspert daha sonra reanimatoloqların COVID-19-u ağır keçirməsinin səbəblərini izah edib:
"NO bədənimizdə nasal sinuslarda L-arginin amin turşusundan NO sintaza fermentinin köməkliyi ilə əmələ gəlir. Nəfəsimizdə NO qazını artırmaq üçün tərkibində nitrat və arginin olan, həmçinin NO sintazanın aktivliyini artıran qidalar yeməliyik".
Mütəxəssis qidaları və faydalarını belə sadalayıb:
1. Qoz ləpəsi- tərkibində arginin çoxdur.
2. Çuğundur soku- tərkibində nitrat çoxdur. Gündə 100 ml için.
3. Sarımsaq- NO sintazanın aktivliyini artırır.
4. Nar- çoxsaylı faydalarından başqa, bizi bu gün maraqlandıran onda nitratların çox olmasıdır.
5. Tərkibində vitamin C saxlayan qidalar (kələm, pomidor, sitrus). Vitamin C azot 2 oksidin bədəndə biomənimsənilməsini artırır.
6. Bostan kələminin tərkibində bədəndə azot 2 oksidə çevrilən nitrat çoxdur.
7. İspanaq göyərtisində kələmdə olduğu kimi nitrat çoxdur.
8. Tünd şokolad. Gündə 30 qram. Nitrat çoxdur.
9. Yemiş. Tərkibində bədəndə L-argininə çevrilən sitrullin var.
10. Ət- qırmızı, toyuq, balıq. Tərkibində çoxlu koenzim Q10 var ki, bu maddə nitrik oksidin bədənimizdə uzun müddət qalmasına səbəb olur.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 1246   Tarix: 20 iyul 2020
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

İBN SİNADAN HƏR DƏRDƏ DƏVA MƏSLƏHƏTLƏR – Cinsi zəifliyin çarəsi

Tibb və fəlsəfə ilə bağlı məşhur əsərlər yazan İbn Sina İslam Qızıl Dövrünün ən mühüm həkim, astronom və mütəfəkkirlərindən biridir. Onun fəlsəfi baxışları bir neçə əsr ərzində Qərb mütəfəkkirlərinin diqqətini cəlb etmiş

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

.

Seksoloqdan kişilərə tövsiyə- Bu tumları yeyin

Kişi cinsi sağlamlığı üçün lazım olan hər şey adi balqabaq tumlarında birləşib. "Medicina" xəbər verir ki, rusiyalı seksoloq Şevçenko kişilər üçün bir çox vitamin və mineralların zəruri olduğunu bildirib və çıxı

.

Doğuşdan sonra intim əlaqə niyə bitir?

Qadınların əksəriyyəti doğuşdan sonra cinsi istəksizlik və disfunksiya ilə üzləşirlər. "Medicina" xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 70% qadın uşaq dünyaya gətirdikdən sonra cinsi sağlamlıqlarının dəyişdiyini görür

.

Qadınların ən erogen zonaları – Birinci yerdə beyin

Münasibətlər harmoniya və qarşılıqlı inam üzərində qurulursa, qadınlar öz üstünlükləri haqqında danışmaqdan çəkinmirlər. Amma elə də olur ki, zərif cinsin nümayəndəsi öz bədənini tanımırvə ya cinsi mövzuda nəsə deməkdən qorxur

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Psixoloq ideal öpüşün 3 sirrini açdı

Romantik münasibət və evliliyi ehtiraslı öpüşsüz təsəvvür etmək mümkün deyil.  . "Medicina" xəbər verir ki, psixoloq Kevin Bennet şəxsi həyatda uğur qazanmaq üçün düzgün və yaddaqalan öpüşün vacibliyini vurğulayıb

.

Cinsi həyatı zəifləyən evlilər üçün - Tövsiyələr

Evlilikdən bir neçə il sonra cütlüklər cinsi münasibətdə problem yarandığının fərqinə varır. Bunun səbəblərini araşdırmadan bir-birini günahlandıranlar da olur, aşkar və ya gizli çıxış yolu, məsləhət axtaranlar da. "Medicina"

.

Qadınlara dodaq boyasına niyə icazə verilmirdi? - Zərərli idi, yoxsa... Qəribə FAKTLAR

Bəzi ölkələrdə dini səbəblərə  görə qadağan edilən dodaq boyası (pomada) buna baxmayaraq, son 137 il ərzində  ardıcıl olaraq hazırlanan kosmetik vasitədir. Müasir dövrdə çantasında dodaq boyası daşımayan bir qadın tapa bilməzsiniz

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik geyim və ayaqqabılar qadin dunyasi dermanlar qisa saclarin yigilmasi ciyer qovurma yemək resepti kosmetika google pizza gözellik kley lekesi sağlamlıq