Kversetin: orqanizmi möhkəmləndirən yeni maddə - Hansı qidalarda var?

Kversetin: orqanizmi möhkəmləndirən yeni maddə - Hansı qidalarda var?Koronavirus pandemiyası zamanı immuniteti möhkəmlətmək üçün məşhur vitamin və minerallarla yanaşı yeni bir maddənin də adı hallandı. Əslində maddə özü yeni deyil, sadəcə haqqında çox danışılmırdı.
Kversetin bitki birləşməsi olan flavonoiddir. Bütün flavonoidlər kimi güclü antioksidant təsir edir və sərbəst radikalları zərərsizləşdirir.
Milli.Az kversetitinin orqanizmə faydalarını təqdim edir:
- Bədəndən iltihabı götürür
- Ürək və xərçəngin qarşısını ala bilir
- Beyində yaddaş pozulması, qocalıq demensiyası, Alsgeymer xəstəliyinin yaranmasını əngəlləyir
- Allergiyanı yüngülləşdirir
- İmmuniteti dəstəkləyir
- Bağırsaqlara prebiotik kimi təsir edir
- C vitaminin mənimsənilməsini artırır, sinkə dəstək olur
- Herpes, tənəffüs yolları infeksiyaları, qrip və viruslarda orqanizmi bərpa edir
- Hüceyrələrdə yeni energetik stansiyalar - mitoxondriyaların hasilini artırır
- Beyinin qavrama qabiliyyətini yülsəldir
Siçanlar üzərində aparılan təcrübə göstərir ki, kversetitin Alsgeymer xəstəliyinin markerini azaldır, ömrü uzadır. Təəssüf ki, belə tədqiqat insanlar üzərində aparılmayıb.
Kversetitinin gündəlik dozası böyüklər üçün 10-40 mq-dır. Çox tərəvəz və meyvə yeyənlərdə bu miqdar yüksək olur. Bİr boşqab tərəvəz, 500 qram meyvə yedikdə, siz 250-300 mq kversetin almış olursuz.
Hansı ərzaqlarda var?
- qırmızı soğan
- Şalot soğan (marketlərdə var)
- Qırmızı alma
- Qırmızı üzüm
- Yaşıl soğan
- Brokkoli
- Bütün kələmlər
- Pomidor
- Bolqar bibəri
- Qoz, badam
- Qarabaşaq
- Çay
Tərəvəzlərdə, məsələn kələmdə olan kversetitini orqanizm yaxşı mənimsənilsin deyə, zeytun yağı ilə qarışdırıb yeyin
Bu gündən orqanizmə bol miqdarda kversetin daxil olmasını tənzimləyin. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1678   Tarix: 26 mart 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Uşaqlar arasında "beşinci xəstəlik" yayılıb - Nə etməli?

Uşaqlar arasında parvovirus yayılıb. xəbər verir ki, valideynlərin sözlərinə görə, virus qızartı və qızdırma ilə müşahidə olunur. İki yaş yarımlıq övladı olan valideyn üç gündür, övladının bu virusa yoluxduğunu söyləyib

.

Alimlər qoxunun xoş və ya xoşagəlməz olmasına beynin necə qərar verdiyini kəşf ediblər

UF Health-in yeni araşdırması bəzi qoxuların niyə iyrənc olduğunu və beynin onlara necə emosional reaksiya verdiyini izah edir. Mikrodalğada sobada bişirilən balıq təkcə mətbəxdə qalıcı bir qoxu deyil, həm də xoşagəlməz xatirələ

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

Çinlilərin zəka artıran səhər YEMƏYİ - Sirri bu imiş

Tanınmış daxili xəstəliklər və kardiologiya mütəxəssisi Prof. Dr. Canan Karatay zəka inkişafını dəstəkləyən səhər yeməyi ilə bağlı yeni açıqlaması ilə gündəmə gəlib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, zəkanın açarı "yumurtadır"

.

Bu şəxslər avokadodan uzaq dursun

Super qidalar arasında yer alan və sağlamlığa olan saysız faydaları ilə tanınan avokado bəzi insanlar üçün riskli ola bilər. Xüsusilə xroniki böyrək xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün bu meyvənin tərkibi təhlükə yarada bilər

.

Çiyələkdən kökəlmək mümkündürmü? – Gözlənilməz fakt

Çiyələk, dadlı və faydalı meyvə kimi tanınsa da, "ondan kökəlmək mümkündürmü?" sualı bəzilərini düşündürə bilər. Cavab isə həm bəli, həm də xeyr ola bilər - bu, miqdara və yanaşmanıza bağlıdır. xəbər verir ki, çiyələyi

.

Qarpızı pendir yox, bununla yeyin - Faydaları

İsti yay günlərinin vazkeçilməz ləzzəti qarpız və ağ pendirdir.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, qarpızın çox hissəsi sudan ibarət olsa da, yüksək glisemik indeksə malik olduğu üçün qan şəkərini sürətlə artıra bilir

.

İnsan beyni mühitdə hərəkəti süni intellektdən daha yaxşı qavrayır - TƏDQİQAT

Yeni tədqiqat insan beyninin vizual mühitlərdə avtomatik olaraq mümkün fiziki fəaliyyətləri necə müəyyənləşdirdiyini üzə çıxarıb və bu sahədə süni intellektin hələ də insan qabiliyyətinə çatmadığını göstərib. Amsterdam Universitetini

.

Dolğu etdirmək istəyənlərə qorxunc xəbərdarlıq - Bədəniniz çürüyə bilər

Son illərdə estetik prosedurların populyarlaşması ilə dolğu (filler) tətbiqlərinə maraq xeyli artıb. Bəzi hallarda dolğuların ciddi fəsadlara - o cümlədən toxuma zədələnməsi və hətta dəri altı nahiyələrin çürüməsinə (nekroza

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az toy makiyaji sekilleri sac duzumleri yay kolleksiyasi payiz haqqinda insa mətbəx qadın sonsuzluğu ayaqların şişməsi geyim sağlıq qız bürcü prostat pomidor