Mükəmməl bədənin 13 QANUNU
İncə və qamətli qadınların formada qalmaq sirləri çoxu üçün maraqlıdır. "Gencaile.az" saytı "Publika.az"-a istinadən bu yazıda oxucuları ideal bədən ölçülərini qoruyan qanunlarla tanış edir.
Siz bu aksioma və praktikalarla razılaşmaya bilərsiniz. Bu səbəbdən mükəmməl bədən sizdən uzaqdır. Odur ki, illüziyaların buludlarından yerə enin və qanunlara əməl etməyə başlayın.
1. Bədənin sadəcə müəyyən hissələrini arıqlatmaq mümkün deyil. Nə qədər nizamlı məşq etsəniz də, sadəcə qarın piylərini əridə bilmərsiniz. Ombalar da həmçinin.
2. Gündəlik qida dəyəri 1200 kaloridən azdırsa, istənilən pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri qayıdacaq.
3. Arıqlama mərhələsində meyvədən çox ət yemək daha faydalıdır.
4. Arıqlamağın ən təsirli yollarından biri üzgüçülükdür!
5. Artıq çəkilərdən mümkün qədər tez xilas olmağın ən əhəmiyyətli sirri – əzələ kütləsinin olmasıdır.
6. İki ən faydalı yağ yandırma məşqi squat + ağırlıq qaldırmadır.
7. Pəhriz şərtlərində kişi əzələləri yığmaq mümkün deyil. Bunun üçün mütləq artıq kalori lazımdır. Bu isə pəhriz qanunlarına ziddir.
8. "Heç yemək olmaz" devizi düşünüldüyünün əksinə olaraq köklüyə gətirib çıxarır. Başlıcası kalori balansını qorumaqdır. Gündəlik yağ, zülal və karbohidrat qəbulu normadan artıq olmamalıdır.
9. Necə göründüyünüzün və həyatınızda baş verənlərin əsas səbəbkarı sizsiniz. Genetika, iri sümük və s. göstərilən səbəblər 12-ə qədər uşaqlar üçün yaxşı bəhanədır.
10. Qatıq və müsli dietik məhsul deyil, onlar arıqlatmır.
11. Dairə beli incəltmir.
12. Uzun müddət oturmaq sellülit əmələ gətirir.
13. Yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək olmaz.









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Böyük büdcəyə çəkilən filmlər reytinq vermir
Amerikalı reper İstanbula gəlir - 50 min nəfər onu izləyəcək
"Doğuş, çox gözəl xanımın var" - Acun Xoşqədəm Hidayətqızı haqda danışdı
Uşaqların inkişafını ləngidən 5 QİDA
Zərərsiz bildiyimiz vərdişlər xərçəngə aparır - Onkoloqdan xəbərdarlıq
İİV/QİÇS barədə əhalinin məlumatlılığı artırılır – Erkən diaqnostika həyatı xilas edir
Maqnit qasırğaları və sağlamlıq: adi bir mif, yoxsa həqiqət
20 yaşlarda belə başlaya bilər: "Parkinson"un gizli əlamətləri
Avtomobilinizə əsla plastik şüşədə su qoymayın - səbəb
Silvestr Stallonenin qızından Kerem Bürsinə təklif
Gəncliyini Serenayın canlandırmağını istədi