Mükəmməl bədənin 13 QANUNU
İncə və qamətli qadınların formada qalmaq sirləri çoxu üçün maraqlıdır. "Gencaile.az" saytı "Publika.az"-a istinadən bu yazıda oxucuları ideal bədən ölçülərini qoruyan qanunlarla tanış edir.
Siz bu aksioma və praktikalarla razılaşmaya bilərsiniz. Bu səbəbdən mükəmməl bədən sizdən uzaqdır. Odur ki, illüziyaların buludlarından yerə enin və qanunlara əməl etməyə başlayın.
1. Bədənin sadəcə müəyyən hissələrini arıqlatmaq mümkün deyil. Nə qədər nizamlı məşq etsəniz də, sadəcə qarın piylərini əridə bilmərsiniz. Ombalar da həmçinin.
2. Gündəlik qida dəyəri 1200 kaloridən azdırsa, istənilən pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri qayıdacaq.
3. Arıqlama mərhələsində meyvədən çox ət yemək daha faydalıdır.
4. Arıqlamağın ən təsirli yollarından biri üzgüçülükdür!
5. Artıq çəkilərdən mümkün qədər tez xilas olmağın ən əhəmiyyətli sirri – əzələ kütləsinin olmasıdır.
6. İki ən faydalı yağ yandırma məşqi squat + ağırlıq qaldırmadır.
7. Pəhriz şərtlərində kişi əzələləri yığmaq mümkün deyil. Bunun üçün mütləq artıq kalori lazımdır. Bu isə pəhriz qanunlarına ziddir.
8. "Heç yemək olmaz" devizi düşünüldüyünün əksinə olaraq köklüyə gətirib çıxarır. Başlıcası kalori balansını qorumaqdır. Gündəlik yağ, zülal və karbohidrat qəbulu normadan artıq olmamalıdır.
9. Necə göründüyünüzün və həyatınızda baş verənlərin əsas səbəbkarı sizsiniz. Genetika, iri sümük və s. göstərilən səbəblər 12-ə qədər uşaqlar üçün yaxşı bəhanədır.
10. Qatıq və müsli dietik məhsul deyil, onlar arıqlatmır.
11. Dairə beli incəltmir.
12. Uzun müddət oturmaq sellülit əmələ gətirir.
13. Yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək olmaz.









Həkimlər xəbərdarlıq edir: Çayı belə içmək olmaz
Bu qidaları soyuducuya qoymayın
İdman zallarına pul xərcləmək dövrü bitir - Belə arıqlaya bilərsiniz
Vəfa Şərifova yenidən əməliyyat olunacaq
Alla Puqaçova tanınmaz halda - FOTOLAR
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın
Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz
Bu tualet kağızlarını dərhal zibilə atın - Sağlamlıq üçün böyük təhlükə
Hər evdə istifadə olunur, lakin xərçəngə yol açırmış – İki ədədi kifayətdir
Əməkdar artist 5 il sonra bacısı ilə görüşüb
Hasan Canın analizlərinin nəticəsi çıxdı
Bukmeykerlər İsraili qalib görür
Ağadadaş Ağayev sənət adamlarına səsləndi
Məşhur müğənni 12-ci dəfə əməliyyat olundu
Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur