Mükəmməl bədənin 13 QANUNU
İncə və qamətli qadınların formada qalmaq sirləri çoxu üçün maraqlıdır. "Gencaile.az" saytı "Publika.az"-a istinadən bu yazıda oxucuları ideal bədən ölçülərini qoruyan qanunlarla tanış edir.
Siz bu aksioma və praktikalarla razılaşmaya bilərsiniz. Bu səbəbdən mükəmməl bədən sizdən uzaqdır. Odur ki, illüziyaların buludlarından yerə enin və qanunlara əməl etməyə başlayın.
1. Bədənin sadəcə müəyyən hissələrini arıqlatmaq mümkün deyil. Nə qədər nizamlı məşq etsəniz də, sadəcə qarın piylərini əridə bilmərsiniz. Ombalar da həmçinin.
2. Gündəlik qida dəyəri 1200 kaloridən azdırsa, istənilən pəhrizdən sonra itirdiyiniz çəki geri qayıdacaq.
3. Arıqlama mərhələsində meyvədən çox ət yemək daha faydalıdır.
4. Arıqlamağın ən təsirli yollarından biri üzgüçülükdür!
5. Artıq çəkilərdən mümkün qədər tez xilas olmağın ən əhəmiyyətli sirri – əzələ kütləsinin olmasıdır.
6. İki ən faydalı yağ yandırma məşqi squat + ağırlıq qaldırmadır.
7. Pəhriz şərtlərində kişi əzələləri yığmaq mümkün deyil. Bunun üçün mütləq artıq kalori lazımdır. Bu isə pəhriz qanunlarına ziddir.
8. "Heç yemək olmaz" devizi düşünüldüyünün əksinə olaraq köklüyə gətirib çıxarır. Başlıcası kalori balansını qorumaqdır. Gündəlik yağ, zülal və karbohidrat qəbulu normadan artıq olmamalıdır.
9. Necə göründüyünüzün və həyatınızda baş verənlərin əsas səbəbkarı sizsiniz. Genetika, iri sümük və s. göstərilən səbəblər 12-ə qədər uşaqlar üçün yaxşı bəhanədır.
10. Qatıq və müsli dietik məhsul deyil, onlar arıqlatmır.
11. Dairə beli incəltmir.
12. Uzun müddət oturmaq sellülit əmələ gətirir.
13. Yatmazdan 3-4 saat əvvəl yemək olmaz.









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
İmsaka durmayanların səhhətində bu risklər yaranır
30 gün gül yağı qoxlayın, faydası çoxdur
Əməkdar artistin ata həsrəti
Məşhur müğənni üçün donor axtarılır
Musiqimizi korlayan ifaçılar efirlərdə mədəniyyətimizi təbliğ edirlər' - Xalq artisti
Kişi həyat yoldaşını gözəl yaşatmalıdır
Bu qabları yenidən istifadə etməyin - Ciddi xəbərdarlıq
Bu kartofları yeməyin – Zəhərlənmə riski var
Muradın analiz cavabları açıqlandı
"Gündəmdəsənsə, söyülürsən" - İbrahim Çingiz
İftarda bu məqamlara diqqət edin