sebet.az onlayn maqazin

Niyə kivini səhər yeməyinə DAXİL ETMƏLİYİK?

Niyə kivini səhər yeməyinə DAXİL ETMƏLİYİK?Çoxları bilmir ki, kividə C vitamini portağaldan iki qat yüksəkdir. Xoş rəng, xırtıldayan qara dənəciklər, şirəli, təravətli və turş ləti ağızda əriyir. Tüklü qabığı altında gizlənən və bənzərsiz qida dəyəri olan bu Asiya meyvəsini "səhər yeməyinin padşahı" elan etmək vaxtıdır.
Publika.az oxucuları kivinin faydalı xüsusiyyətləri ilə tanış edir.
Kivinin tarixi qədim Çindən başlayır, bu qiymətli giləmeyvə məhz orada icad olunub. Əvvəlcə meyvə "Çin motmutusu" adlandırılıb, sonralar isə onu Yeni Zelandiyaya gətiriblər və ölkənin simvolu olmuş kiçik kivi quşunun şərəfinə adlandırıblar. Bu gün kivi meyvəsilə artıq kimisə təəccübləndirmək olmaz, bu bizim gündəlik rasionumuzun hissəsi ola biləcək ləziz məhsuldur. Kivini Fransa, İsrail, Kaliforniya, Yeni Zelandiya və İtaliyada istehsal edirlər. O bütün dünyada məşhurdur. Qeyd etmək lazımdır ki, yeni zelandiyalılar xarakterik nazik qabıqlı və zərif ətirli meyvənin "qızıl" çeşidini istehsal edərək kivi yetişdirməsində Çindən üstün olub.
Tərkibində C vitamini çox olduğundan bədəni enerji ilə təmin edən kivi bütün gün sizi oyaq saxlamaq üçün idealdır. Bu meyvədə çox miqdarda vitamin var: K vitamini osteoporozun inkişafının qarşısını alır, B9 immunitet sisteminin güclənməsinə kömək edir, E vitamini iltihab əleyhinə təsir göstərir və düzgün ürək fəaliyyətini təmin edir. Kivinin tərkibi minerallar və elementlər, xüsusən də kollagen istehsalı və toxuma bərpası üçün lazım olan mis, eyni zamanda həzmi və əzələ tonusunu yaxşılaşdıran kaliumla zəngindir.
Kivi pəhriz və oruc günləri üçün faydalıdır, çünki toxluq hissi verən yüksək keyfiyyətli lifdən ibarətdir. Əlbəttə ki, onun tərkibində karbohidratlar da var, ancaq qlükoza və fruktoza gücü bərpa etmək, beyin fəaliyyətini dəstəkləmək üçün lazımdır, xüsusilə idmanla məşğul olursunuzsa.
Uzun tarix boyu tüklü meyvədən müalicəvi vasitə kimi istifadə edilib - kivi antioksidantlarla o qədər zəngindir ki, gündəlik istifadəsi ürək-damar xəstəliklərinin və bəzi xərçəng növlərinin inkişafına mane olur. Menyuya müntəzəm olaraq kivinin əlavə edilməsi qanda triqliseridləri azaldır və maddələr mübadiləsini tənzimləyir. Onun aktiv maddələri "pis" xolesterin səviyyəsini azaltmaqla yanaşı "yaxşı" xolesterində toplanır, həmçinin xəstəliklərdən, ağırlaşmalardan və əməliyyatlardan sonra yaraların yaxşılaşmasına, bərpasına kömək edir.
Təzə meyvə bərk (lakin kartof kimi deyil) və ləkəsiz olmalıdır. Bu cür meyvələr üç həftəyə qədər soyuducuda saxlanıla bilər. Kulinariya potensialını dəyərləndirməyin: kivi qurman təcrübələri üçün əsl tapıntıdır. Salatlara, piroqa, desertlərə, hətta turşulara da əla dad verəcək. Səhər yulafa və ya yoqurta əlavə edə bilərsiniz. Qoxusu və ekzotik dadı sayəsində bir çox yeməyi daha ləzzətli edəcək.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 581   Tarix: 21 may 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Oynaq və əzələ ağrılarını yox etməyin yolları

Məhsul haqqında. Kəskin respirator xəstəliklər, kəskin respirator virus mənşəli xəstəliklər, adi soyuqdəymə, iltihablar və s. Əməliyyatdan sonra sağalma və reabilitasiya;. Ağır fiziki işdən sonra yaranan ağrı;. Oynaqlard

Xanımlar bu yolla partnyorunuzu məmnun edə bilərsiniz

Hələ qədim dövrlərdən Madura adasında qadınlara ərləri tərəfindən həddən artıq sevgi və diqqət ayırmaları dillər əzbəri olmuşdur. Madura adasında Malay qadınları eyni zamanda sağlam, energetik, yaşından asılı olmayaraq gözə

Koronavirusdan ölüm riski yüksək olan QRUP açıqlandı

Rusiya Federasiyasının Elmi Tədqiqat Mərkəzinin direktoru, Elmlər Akademiyasının müxbir üzvü Natalya Mokrışyeva koronavirusdan ölüm riskinin ən yüksək olduğu qrupu açıqlayıb. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, mütəxəssi

Erkən ölümün qarşısını almaq üçün ən effektiv üsul açıqlandı

London İmperial Kolleci və Kembric Universitetinin alimləri velosiped idmanını vaxtından əvvəl ölüm riskini azaldan ən təsirli yol adlandırıb. xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Medical Xpress"də yayımlana

Arıqlamaq üsulları haqqında 10 RƏVAYƏT

Karantin günlərində keçən hərəkətsiz həyat tərzi nəticəsində çoxumuz istəməsə də, kökəldik. Qaydaların yumşaldılması və yayın yaxınlaşması bizə artıq çəkidən xilas olmaq yolları barədə düşünməyə imkan verir. Təəssüf ki, sosia

Kolbasaya əlavə edilən kimyəvi maddələrin TƏSİRİ

İstehlakçılar icazə verilən qida əlavələrindən qorxmamalıdır, əksinə istifadəsinə diqqətlə yanaşılmalıdır. " "ya istinadən xəbər verir ki, rusiyalı ekspertlər bir çox tanınmış məhsullarda məsələn, alma pektini (E440)

Tanınmış həkim "allergiya heç vaxt sağalmır" mifini dağıtdı - MÜSAHİBƏ

"Allergiyaya səthi yanaşılması, müalicə taktikasının və dərmanların düzgün təyin olunmaması "heç vaxt sağalmır" düşüncəsinə səbəb olur". Bunu -a müsahibəsində allerqoloq-immunoloq Aysel Mehdiyeva bildirib

İzolyasiyadan sonra immuniteti qorumağın sadə yolu

Koronavirusun yayılması səbəbilə tətbiq olunan sərt məhdudiyyətlər rejimi getdikcə zəifləyir, karantin rejimində yaşamağa öyrəşən insanlar artıq əvvəlki həyat ritminə qayıdırlar. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki

Mütəxəssislərdən ümidverici araşdırma: bu şəxslərin koronavirusa qarşı immuniteti ola bilər

SARS virusuna yoluxan və daha sonra sağalan şəxslərin koronavirusa (SARS-CoV-2) qarşı immun sistemi ola bilər. xəbər verir ki, mövzu ilə bağlı amerikalı və isveçrəli elm adamları araşdırma aparıb. "Nature" dərgisind




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az yaz geyimleri 2020 kosmetik vasiteler sac duzumleri qadın testləri əkizlər bürcü evin bəzədilməsi hamiləlik testi kosmetika 2. hörüklü sahilismayilxatayi