Onurğa sütununun "zəmanət müddəti" bu yaşda bitir

Onurğa sütununun "zəmanət müddəti" bu yaşda bitirOnurğa sütununun "zəmanət müddəti" təxminən 35 yaşda bitir.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın Əməkdar həkimi, terapevt Andrey Kabıçkin məlumat verib. O qeyd edib ki, bu yaşda onurğada müxtəlif problemlər ortaya çıxır. Onurğa sağlamlığını qorumağın yollarından söz açan həkim bildirib ki, statistikalara görə, 35 yaşdan sonra birləşdirici toxuma, fəqərəarası disklər və onurğanın digər strukturlarının qocalması başlayır:
"Gənc yaşda insanlar daha uzunboylu olurlar və yaşa dolduqca boyları dörd santimetrə qədər aşağı düşə bilir. İntervertebral disklər sallanmağa başlayır. Hər şey qocalma mexanizmləri və hər hansı hüceyrənin suyu saxlaya bilmə qabiliyyəti ilə əlaqəlidir.
Odur ki, onurğa probleminin ilk əlamətlərinə laqeyd yanaşaq olmaz. Hətta gənc yaşda görünən və zamanla öz-özünə gedən ağrıları da görməzlikdən gəlməyin. Gənc yaşda bu, öz-özünə və ya evdə müalicə vasitələrinin köməyi ilə ortadan qalxır. Ancaq xəstəlik inkişaf etməyə davam edir və "onurğanın ömrü" azalmağa başlayır. Buna görə də xəstəliyin erkən mərhələsində mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir".
Qamətlə bağlı bəzi tövsiyələr verən həkim əlavə edib ki, xüsusilə kompüterdə işləyərkən düzgün vəziyyətdə oturmağa çalışmaq lazımdır:
"Düzgün pozada oturmalısınız. Kompüter gözlərin bərabərliyində və maksimum 1 metr uzaqlıqda olmalıdır. O halda ağırlıq mərkəzi dəyişdirilmir. Vacibdir ki, asılı vəziyyətdə olmaması üçün "mausu" idarə edən əlin dirsəyi stulun dayağında sabitlənsin.
Düzgün yatmaq da vacibdir, ortopedik döşək daha idealdır. Yoxdursa, hündür yastığı olan adi sərt yataq yaxşıdır, beləliklə yuxu zamanı bel yüklənmiş vəziyyətdə qalacaq".
Kabıçkin həkimə müraciət etmədən ağır idman növləri ilə məşğul olmamağı tövsiyə edib:
"Fiziki aktivliyin də optimallaşdırılması lazımdır. Bunun üçün həkimlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Fitnes salonlarında məşqçilər də köməkçi ola bilər. Ancaq heç bir halda ağır məşqlər etməyin".
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 1908   Tarix: 17 fevral 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Özünü Masaj Etmənin Faydaları Nələrdir ?

Özünü masaj etmək sadə, amma olduqca faydalı bir vərdişdir. Günümüzdə insanların çoxu stress, yorğunluq və gərginlikdən şikayət edir. Bu halları aradan qaldırmaq üçün xüsusi ustaya müraciət etməyə ehtiyac olmadan özünü masa

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

turlar.az

qaşların formalari kosmetika mehsullari geyim və ayaqqabılar maskaların hazırlanması qarasin qizlar ucun makiyaj xatire islamin sekilleri hər gün bal kosmetika aslan vetene aid atalar sozu balıq öpüşme vusale elizade