Onurğa sütununun "zəmanət müddəti" bu yaşda bitir

Onurğa sütununun "zəmanət müddəti" bu yaşda bitirOnurğa sütununun "zəmanət müddəti" təxminən 35 yaşda bitir.
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiyanın Əməkdar həkimi, terapevt Andrey Kabıçkin məlumat verib. O qeyd edib ki, bu yaşda onurğada müxtəlif problemlər ortaya çıxır. Onurğa sağlamlığını qorumağın yollarından söz açan həkim bildirib ki, statistikalara görə, 35 yaşdan sonra birləşdirici toxuma, fəqərəarası disklər və onurğanın digər strukturlarının qocalması başlayır:
"Gənc yaşda insanlar daha uzunboylu olurlar və yaşa dolduqca boyları dörd santimetrə qədər aşağı düşə bilir. İntervertebral disklər sallanmağa başlayır. Hər şey qocalma mexanizmləri və hər hansı hüceyrənin suyu saxlaya bilmə qabiliyyəti ilə əlaqəlidir.
Odur ki, onurğa probleminin ilk əlamətlərinə laqeyd yanaşaq olmaz. Hətta gənc yaşda görünən və zamanla öz-özünə gedən ağrıları da görməzlikdən gəlməyin. Gənc yaşda bu, öz-özünə və ya evdə müalicə vasitələrinin köməyi ilə ortadan qalxır. Ancaq xəstəlik inkişaf etməyə davam edir və "onurğanın ömrü" azalmağa başlayır. Buna görə də xəstəliyin erkən mərhələsində mütəxəssisə müraciət etmək vacibdir".
Qamətlə bağlı bəzi tövsiyələr verən həkim əlavə edib ki, xüsusilə kompüterdə işləyərkən düzgün vəziyyətdə oturmağa çalışmaq lazımdır:
"Düzgün pozada oturmalısınız. Kompüter gözlərin bərabərliyində və maksimum 1 metr uzaqlıqda olmalıdır. O halda ağırlıq mərkəzi dəyişdirilmir. Vacibdir ki, asılı vəziyyətdə olmaması üçün "mausu" idarə edən əlin dirsəyi stulun dayağında sabitlənsin.
Düzgün yatmaq da vacibdir, ortopedik döşək daha idealdır. Yoxdursa, hündür yastığı olan adi sərt yataq yaxşıdır, beləliklə yuxu zamanı bel yüklənmiş vəziyyətdə qalacaq".
Kabıçkin həkimə müraciət etmədən ağır idman növləri ilə məşğul olmamağı tövsiyə edib:
"Fiziki aktivliyin də optimallaşdırılması lazımdır. Bunun üçün həkimlə məsləhətləşmək daha yaxşıdır. Fitnes salonlarında məşqçilər də köməkçi ola bilər. Ancaq heç bir halda ağır məşqlər etməyin".
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 1282   Tarix: 17 fevral 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Doğuşdan sonra intim əlaqə niyə bitir?

Qadınların əksəriyyəti doğuşdan sonra cinsi istəksizlik və disfunksiya ilə üzləşirlər. "Medicina" xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 70% qadın uşaq dünyaya gətirdikdən sonra cinsi sağlamlıqlarının dəyişdiyini görür

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Yuxuda orqazm: səbəblər və xüsusiyyətlər

Yuxuda orqazmın səbəbləri sonuna kimi öyrənilməmişdir. Biri aydındır: kişilərdə və qadınlarda o yuxuda müxtəlif xarakteri daşıyır və müxtəlif səbəblərlə çağırıla bilər. Yuxuda orqazmın ən sadə variantı cinsiyyət yetişməs

.

Qədim yunanların YAŞAM SİRRİ - Cəmi 2 məhsul ilə ömrünüzü uzadın

Bal və darçın qarışımının bir çox faydası ortaya çıxıb. Qədim Yunanıstanda dərman kimi istifadə edilən bal və darçın qarışımı immun sistemini gücləndirir. O, həm də təbii antibiotikdir. Tərkibində çoxlu vitamin və yüksə

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Günəş yanıqlarında istifadə olunan effektiv üsullar

Xüsusilə yay aylarında tətildə günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı baş verə bilər. Günəş kremi istifadəetmədən günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı əmələ gəlir və bu, insanı çox narahat edir. Bir çox insan günə

.

70% insan intim həyatından narazıdır – SƏBƏB

İnsanlar arasında aparılan sorğu 70% insanın intim münasibətlərindən razı qalmadığını üzə çıxarıb.  . "Medicina" xəbər verir ki, 14 fevral münasibətilə keçirilən sorğuda 18% insan demək olar ki, normal cinsi əlaq

turlar.az

sonxeber.az aksessuarlar hamilelikde qidalanma toy makiyaji sekilleri saglamlig pol breqq könül kerimova orucluqda cinsi əlaqə kosmetika cinsi sağlamlığa aid atalar sözləri pizza hakistalar video