Oruc tutarkən susamamaq üçün nə etməli?

Havaların çox isti keçməsi insanlarda susuzluq hissi yaradır. Bunu xüsusilə oruc tutan insanlar daha çox hiss edirlər. Bəs oruc tutarkən susamamaq üçün nə etməli?

Axşam iftarınzı açdıqdan sonra imsaka qədər az-az su içə bilərsiniz. Bu bədəndəki su ehtiyacını daha yaxşı ödəyir. Çalışın çox çay və kofe içməyəsiniz. Onlar bir müddət sonra susuzluq hissi yaradır.

Orucluykən fiziki işlərdən çəkinin, az hərəkət etməyə çalışın. Yüngül geyimlərdən istifadə edin, sərin otaqlarda oturun.

İmsak və iftar zamanı sulu yeməklərə üstünlük verin. Çoxlu meyvə yeməyə çalışın, çünki meyvə su ehtiyaclarını qarşılayır.