Oruc tutarkən tez-tez başgicəllənməsi olursa... - Bunları edin
Ramazan ayında 16-17 saat oruc tutanların tez-tez qarşılaşdığı probelmlərdən biri başgicəllənməsidir.
Bunun ən böyük səbəbi bədəndə maye miqdarının kifayət qədər olmamasıdır.
Buna görə də iftardan imsaka qədər mümkün olduğu qədər maye qəbul etməyə diqqət edilməlidir. Həmçinin, meyvələrə də üstünlük verilməlidir.
Çox duzlu qidalar isə məsləhət görülmür.
Bundan başqa, baş gicəllənməməsi üçün anidən ayağa qalxmayın. Bu anda bədənin müvazinəti itə bilir. Yüksək yerlərdən aşağı baxmaq da tövsiyə edilmir.
Bu tip narahatlığı olanlar uzanaraq bir neçə dəqiqə ayağını maili vəziyyətdə yuxarıda saxlamağa çalışsın. Nəticədə təzyiq normallaşacaq və başgicəllənməsini azaldacaq.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Siyavuş Kərimidən Almaxanıma cavab: CƏFƏNGİYATDIR
Kökəlmə başlayıbsa, bu vitamin çatışmır
Bu üsulla ömrümüz 150 il olacaq - yeni preparat
Pərəstişkarlarının sürprizi Qaqanı ağlatdı - FOTO
Aktrisadan həyat yoldaşına eşq etirafı - Yaxşı ki, varsan
Hər gün zeytun yağı içdi, başına elə şeylər gəldi ki
İki vitaminin istifadəsində diqqət - Ekspertlər xəbərdarlıq edir
Kim boynuna alacaq ki, rüşvət alıb yerləri satmışam' - Almaxanımdan AÇIQLAMA
Heç evdə olmurdu, əcəl onu apardı' - Xuraman
Kainat gözəli' müsabiqəsinin qalibi bəlli oldu