Oruclular bu əlamətlərə DİQQƏT!

Ramazanda tez-tez edilən şikayətlərdən biri baş ağrılarıdır.Oruc tutarkən istər ilk gün, istərsə də başqa günlərdə mütləq bir dəfə də olsun bu ağrılar baş göstərir. Bəs necə edək ki, baş ağrılarımız olmasın?
Bu sualın cavabını Xanim.az xarici mətbuata istinadən sizlərə təqdim edir:

Susuz qalmaq

Beyin susuzluğa dayana bilmək üçün sudan istifadəni azaldır. Bu zaman histamin ifraz edilir ki, bu da baş ağrısı və yorğunluğa səbəb olur. İmsak və iftar zamanı yetəri miqdarda su qəbulu yorğunluq və ağrılara çarə olacaq.

Qan şəkərinin düşməsi

Ramazan ayı gəlmədən öncə şirniyyat qəbulunu azaltmaq problemin həllinə yardımçı olacaq.

Yuxusuzluq

Gün ərzində ən az 7 saat yatmaq olduqca vacibdir.