PAYIZ QRİPİNDƏN NECƏ QORUNMAQ OLAR?

Öskürək, halsızlıq və hərarət varsa, ağla ilk olaraq koronavirus infeksiyasına yoluxmaq gəlir. Havaların soyuması ilə xəstəlik də artıb. Qrip infeksiyasına tez-tez rast gəldiyimiz bu ərəfədə hər kəs qorunmaq üçün bir çox üsula əl atır.

Simptomları bənzər olan qrip və Covid-19-u ayırd etmək heç də asan deyil. Ona görə də bir az öskürən, hərarətimiz qalxan kimi, ağlımıza bu sual gəlir: Covid-19-am, yoxsa qrip? Bunun üçün ancaq test verərək rahatlaya bilərsiniz.

Amma soyuq havada immuniteti qaldırmaq öz əlimizdədir. Soyuqdəymədən uzaq olmaq üçün mütləq qidalanmağa diqqət edilməlidir.

Çalışın tərkibində A, B12, B6, C, D və E vitaminləri olan qidalar yeyin. Bunları dərman kimi də qəbul edə bilərsiniz. Ən çox kivi, nar, qırmızı meyvələr, mandalin, portağal kimi meyvələr yeyin.

Hər gün tərəvəzlərdən ibarət yeməklər hazırlayın. Məsələn, payızda ispanaq, brokolli, kərəviz, soğan, sarımsaq immunitetinizi qaldıracaq.