"Psixoloji əsaslı yuxu problemlərinin müalicəsi..." - Klinik psixoloqdan AÇIQLAMA

"Yuxu pozuntuları, psixoloji səbəblərdən qaynaqlanaraq bir çox insanın həyatını mənfi şəkildə təsir edə bilər. Psixoloji amillər, yuxu keyfiyyətinə və müddətinə əhəmiyyətli təsir göstərir".
Bunu Milli.Az-a açıqlamasında klinik psixoloq Zəhra Zahidova deyib.
Onun sözlərinə görə, depressiya vəziyyətində, insanlar çox zaman gecə yatmaqda çətinlik çəkir:
"Yüksək stress və narahatlıq, beynin "savaş ya da qaç" reaksiyasını aktivləşdirə bilər. Bu da bədənin rahatlanmasına və yuxuya getməsinə mane olur. İş, şəxsi həyat və digər problemlər səbəbindən yaranan narahatlıq və gərginlik, insanda yuxu pozuntuları, xüsusən də yuxusuzluq (insomniya) yarada bilər.
Depressiya: Depressiya da yuxu pozuntularına səbəb ola bilər. Depressiya vəziyyətində, insanlar çox zaman gecə yatmaqda çətinlik çəkir, yuxu keyfiyyəti aşağı düşür, ya da erkən oyanma və yuxusuzluq (yəni uzun müddət yatmadan qalmaq) yaşanır. Digər tərəfdən, bəzi depressiyalı insanlar uzun müddət yuxuda qalaraq özlərini "kaşki uzaqlara qaçmış kimi" hiss edə bilərlər, bu da hipersomniya (artıq yuxu istəyinin olması) ilə nəticələnə bilər. Xüsusən də davamlı və ya yayılmış narahatlıq, yuxu problemlərinə yol açan digər psixoloji bir faktordur. İnsanlar, xüsusən gecə yatmağa başlamazdan əvvəl düşüncələrini dayandıra bilmədikləri üçün yatmaqda çətinlik çəkirlər. Bəzi anksiyete növlərində isə insanlar yuxuda qorxulu xəyallar (fobiya və ya travma ilə bağlı) görə bilərlər".
Həmsöhbətimiz deyir ki, psixoloji travmalardan sonra yaranan PTSP, yuxu pozuntularının çox geniş yayılmış bir səbəbidir.
"Travma keçirmiş insanlar tez-tez yuxuda travmatik xatirələri təkrarlayırlar və bunun nəticəsində yuxu problemləri, xüsusən də yuxudan oyanmalar və kabuslar yaşana bilər. Bipolyar pozuntusu olan insanlar, maniya dövrlərində çox az yuxu yatmaqla yanaşı, depressiv dövrlərdə isə yuxuya dalmaqda çətinlik çəkə bilərlər. Manik dövrlərdə enerji artımı və aktivlik, normal yuxu ehtiyacını azaldar. OKP xəstəliyi olan insanlar, daimi düşüncə və davranış təkrarı ilə yuxu pozuntularına səbəb ola bilərlər. Onların yuxusuzluğu, zəhlətökən təkrarlanan düşüncələr və davranışlar ilə əlaqəli ola bilər. İnsanın həyatında yaşadığı emosional dəyişikliklər (məsələn, birisi ilə münasibətlərdə çətinliklər, itkilər, sevdiyi insanla ayrılıq və ya böyük həyat dəyişiklikləri) da yuxu problemlərinə yol aça bilər. Emosional gərginlik yuxunun keyfiyyətini pozaraq, gecə oyanmalara və ya çətinliklə yuxuya getməyə səbəb ola bilər. Psixoloji əsaslı yuxu problemlərinin müalicəsi, həm psixoterapiya, həm də farmakoterapiyanı (dərman müalicəsi) əhatə edə bilər. Əgər yuxu pozuntuları kökənində dərin psixoloji zədələr və ya uşaqlıq travmaları varsa, psixodinamik terapiya uzun müddətli bir yanaşma olaraq istifadə oluna bilər. Bu terapiya, bilinçaltı problemləri, daxili konfliktləri və keçmiş travmaları kəşf etməyə yönəlir.Nəticədə şəxs psixoloji terapiya (seans) alaraq uzun müddətli yuxu pozuntusundan azad ola bilər.Bəzi hallarda isə psixoloji yuxu pozuntuları dərmanla müalicə edilə bilər, amma bu üsul daha çox qısa müddətli yuxu problemleri üçün istifadə olunur. Əsasən anksiyete, depressiya və ya narahatlıq səbəbiylə yaranan yuxu problemlərinə dərmanlar təyin oluna bilər. Dərman müalicəsi və psixoloji seansın birgə aparılması nəticəsində şəxs yuxu pozuntusundan qurtula bilər", deyə Z.Zahidova qeyd edib.
Kənan
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 877   Tarix: 24 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Həkim təyinatı olmadan dərman qəbul edənləri bu təhlükə gözləyir

İyun ayı ərzində Kliniki Tibbi Mərkəzin Toksikologiya şöbəsinə zəhərlənmə səbəbilə 99 nəfər yerləşdirilib. Bu barədə Kliniki Tibbi Mərkəzdən verilən məlumata görə, həmin şəxslərdən 37-si dərman, 27-si sirkə turşusundan, 1-

.

"Yemiş alarkən də diqqət edilməli bir çox məqam var"

Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. O, yemiş alarkən nələrə diqqət edilməli olduğundan bəhs edib:. "İlk növbədə, bütün meyvə və giləmeyvələrdə olduğu kimi yemişi də mövsümünd

.

Cavan dəriyə sahib olmağın sirri

Yaşlandıqca dərimiz qalınlığı və elastikliyini itirir, xarici təsirlərdən daha az qorunur. Bariyer funksiyasından məsul olan dərinin xarici təbəqəsi olan epidermis yaş artdıqca xüsusilə incələşir. . Bizim.Media-a istinadə

.

Baş dərisini "deşmək" saç çıxardır?

Son dövrlərdə geniş yayılmış dəri baxım vasitələrindən biri olan dermarollerin effektivliyi barədə dermatoloqlar fikirlərini bölüşüb. Onların sözlərinə görə bu alət düzgün istifadə olunduqda dəriyə müsbət təsir göstərə bilər

.

Son zamanlarda yayılan xəstəlik nədir? - Həkimdən AÇIQLAMA

Son zamanlarda ölkəmizdə daha bir xəstəlik yayılıb. . Artıq ətrafımızda olan bir çox şəxsin sözügedən xəstəliyə yoluxduğunu görürük. Bu xəstəlik qripə çox bənzəyir. Lakin yay ayları və havaların isti keçməsinə baxmayaraq

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Uşaqlarda dəri yanması riski: Xərçəngə səbəb olur

Yay aylarında günəşə məruz qalmanın müxtəlif faydaları var, lakin həddindən artıq olmamaq və müəyyən saatlarda kölgədə qalmaq lazımdır. e- -a istinadən xəbər verir ki, körpələrdə və uşaqlarda günəş yanıqları sonrakı illərd

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Düyü ilə bu məhsulları qəti yemək olmaz

Dietoloqlar xəbərdarlıq edir ki, düyünün bəzi məhsullarla birlikdə qəbulu həzm problemlərinə səbəb ola bilər. bununla bağlı məlumatları təqdim edir:. Düyü ilə nəyi qarışdırmaq olmaz - sağlamlığınıza zərər verə bilərsini

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari hamilelikde qidalanma aksessuarlar yemişan faydaları olum haqqinda maraqli faktlar necə hamilə qalmaq olar usaq oyuncaqlari uşaq nece olur baldiza aid azərbaycan masturbasiya nedir bayatılar