Qanazlığına qarşı ən təsirli qidalar

Qanazlığı (anemiya) ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biridir. Bu xəstəlikdən daha çox əziyyət çəkənlər isə hamilə qadınlar, körpələr, məktəblilər və yeniyetmələrdir. Anemiya bir çox səbəbdən yarana bilir. Daha çox orqanizmdə dəmir və vitamin çatışmazlığından meydana gəlir.
Mütəxəssislər bu xəstəliyə qarşı mübarizə aparmaq üçün müəyyən qidaların qəbulunu tövsiyyə edirlər:
Milli.Az Axşam.az-a istinadən, həmin qidaları təqdim edir:
1.Qırmızı ət
2.Toyuq və hind quşu əti
3.Somon balığı
4.Qırmızı çuğundur
5.Qoz-fındıq və badam
6.Lobya və yaşıl bibər
7.Noxud və mərci
8.Portağal, tut, banan və çiyələk
9.Bəhməz, ərik qurusu və xurma
10.Nanə, ispanaq və brokkoli
Milli.Az /news.milli.az