Qaraciyərin piylənməsinə qarşı 4 təsirli tədbir

Qaraciyərin piylənməsinə qarşı 4 təsirli tədbirŞirin yemək və mayelərdən uzaq durun: Kremdən mayonezə qədər, paxlava və şirniyyatlardan mayeyə qədər bir çox məhsulun tərkibində qlükoza, fruktoza və ya qarğıdalı siropu kimi dadlandırıcılar var. Halbuki araşdırmalar bu dadlandırıcıları ehtiva edən qida və mayelərin köklüyə təkan verdiyini, insulin müqaviməti yaratdığını, piylənməni daha da ağırlaşdığını əmələ gətirir.

Xanim.az deyerler.org-a istinadən bildirir ki, hər gün ən az 45 dəqiqə yeriyin: Xüsusilə günboyu oturaraq rejimdə işləyirsinizsə, gün ərzində mütləq hərəkət edin. Hər gün ən az 45 dəqiqə nizamlı və templi yeriməyə çox diqqət göstərin. Nizamlı, templi piyada gəzintisi piylənmənin əhəmiyyətli dərəcədə zəifləməsinə yardımçı olur. Yerimək qaraciyərin piylənməsində mühüm bir mexanizm olan insulin müqavimətinin azalmasını təmin edir.

Süfrədən doymadan qalxın: İştah açan və dadlı yeməklərə qarşı iradə göstərmək həqiqətən çətin olacaq. Ancaq bir dəfədən bir şey olmaz, deyərək qarnınızı doldurmaq əvəzinə, istər evdə, istərsə də başqa yerdə süfrədən doymadan qalxın.

Mövsüm tərəvəzlər yeyin: Sağlam və balanslı qidalanmaqla qaraciyər yağlanmasını azaltmaq mümkündür. Qırmızı ətdən zəif, balıq əti, göyərti və meyvədən zəngin, taxıl və süd məhsullarını əhatə edən qidalanmadan faydalanın. Heyvani yağlardan, işlənmiş ət məhsullarından, həddindən artıq karbohidratdan uzaq durun. Meyvələri mütləq həddi aşmadan istehlak edin.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1544   Tarix: 24 aprel 2017
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Şarmlı qadınlarda kişiləri başdan çıxaran şeylər - BU YALNIZ QADIN SİRRİDİR - FOTOLAR

Qadınlar kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün bir çox üsullardan istifadə edirlər. Bu üsullar nəticə vermədikdə özünü bədbəxt hiss edir, amma əslində vəziyyət o qədər də mürəkkəb deyil. Kişilərin qadınlara baxdığı bəzi məqamla

.

QURUDULMUŞ TUT - Minbir dərdin çarəsi

Tut qurusu günəşdə və ya süni şəkildə qurudula bilər. qurudulmuş tut toxumları kiçilir və onların dadı daha sıx olur. Bəs qurudulmuş tut nəyə faydalıdır?. Tutun tərkibində təxminən 80 faiz su var. Buna görə də qurutma nəticəsind

.

Porno asılılığı nədir? - Qadınlar ərlərinə niyə qadağan edir? - ARAŞDIRMA

Cütlüklər arasında problemli, lakin danışılmayan məsələlərdən biri də porno filmlərə baxmaqdır. Məlumata görə, pornoya baxanlar əsasən kişilərdir. Adətən, qadınlar bunu problem hesab edirlər. Onların fikrincə, bu hərəkə

.

Doğuşdan sonra intim əlaqə niyə bitir?

Qadınların əksəriyyəti doğuşdan sonra cinsi istəksizlik və disfunksiya ilə üzləşirlər. "Medicina" xəbər verir ki, alimlərin fikrincə, 70% qadın uşaq dünyaya gətirdikdən sonra cinsi sağlamlıqlarının dəyişdiyini görür

.

Kişiləri razı salan intim elementləri - Həm sağlamlıq, həm həzz

Çoxlarının düşündüyünün əksinə olaraq, kişilər hər saniyə seks xəyal etmir və cinsi əlaqə zamanı təkcə boşalmağı arzulamırlar. Həm də yataqdakı həzzi uzatmaq və müxtəlif cinsi fantaziyaları sınamaq istəyirlər. Dünyanın

.

Aybaşı zamanı dənizdə və ya hovuzda çimmək olarmı?

Yayın gəlişi ilə dənizdə çimmək ən ideal istirahət növlərindən hesab edilir. Amma qadınlar bu istirahət günlərinin menstruasiya günlərilə üst-üstə düşməməsi üçün planlar qururlar. Qadınların əksəriyyətini düşündürən önəml

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

turlar.az

sonxeber.az gelinlikler geyim necə seçməli makiyaj etmek qaydalari əl işlərinin hazırlanması parfümeriya qadinin arxadan olmasi hekayələr sevgi kosmetika baliq xalqlar dostluğu metrosunun üstündə çox təcili mənzil satılır qız bürcü tanisliq burclər