Qeyri-adi pəhriz: 10 kilo arıqlamaq mümkündür

Qeyri-adi pəhriz: 10 kilo arıqlamaq mümkündürXarici diyetoloqlar iddia edirlər ki, çox qaynadılmış yumurtanın köməyilə tez arıqlamaq olar. Yüksək proteinli və az karbohidratlı qaynadılmış yumurta pəhrizi ilə cəmi iki həftə ərzində 11 kq arıqlaya bilərsiniz. Bu, qısa müddətdə böyük çəki deməkdir. Rebound effekti barədə elə də narahat olmaq lazım deyil, çünki çəki adətən çox problem olmadan atılır. Bundan əlavə, bu, böyük maliyyə xərcləri tələb etməyən və icrası asan qidalanma planıdır.
Publika.az xarici mətbuata istinadla xəbər verir ki, aktrisa Nikol Kidman ideal formada qalmasını getdikcə populyarlaşan pəhrizə borcludur. 
Yumurta çox qidalıdır və dadı gözəldir. Onları min bir üsulla hazırlamaq olar, amma qaynadılmışı qızardılmışdan daha sağlamdır: Bir qaynadılmış yumurtanın tərkibində 71 kalori, 6 qram protein, 5 qram yağ, 0,4 qram karbohidrat və 0 qram lif var. Kalorisi az olmaqla yanaşı, onların tərkibində zülallar, vitaminlər və antioksidantlar da var. Mənfi tərəfi ondan ibarətdir ki, yumurta bədəndə xolesterin  istehsalını təşviq edir, yəni bütün insanlar belə pəhrizə əməl edə bilməzlər.
Pəhrizin bu üsuluna riayət etmək üçün gün ərzində bir neçə porsiya qaynadılmış yumurta yeməlisiniz. Gün ərzində üç-dörd qaynadılmış yumurta sağlamlığı riskə atmadan arıqlamağa kömək edəcək. Yumurtanın ideal yeyilmə vaxtı səhərdir. Səhər yeməyi üçün iki, günorta iki, yaxud səhər iki, günorta bir və gecə bir yumurta ola bilər. Qaynadılmış yumurta pəhrizin əsas tərkib hissəsidir, amma bu pəhrizə başqa qidalar da daxildir. Yumurta ilə yanaşı, tərəvəz və meyvələr kimi aşağı kalorili qidaları, həmçinin  kalorisi az, amma zülalı yüksək balıq və toyuq əti yeyə bilərsiniz. Su, çay və ya qəhvə içə bilərsiniz, amma şəkərsiz. Karbohidratı yüksək və ya ultra rəfinə edilmiş bütün qidalar bu pəhrizdən xaric edilməlidir. Fəqət bu məhdudiyyətlər müvəqqətidir. Sadəcə müəyyən müddət bu növ qidalar qəbul edilməməlidir .Məqsədə çatandan sonra digər məhsulları normanı aşmamaqla qəbul edə bilərsiniz. 
Pəhrizin nəticələri insandan insana dəyişə bilər. Düzdür, çox qısa müddətdə böyük nəticələr əldə etmək olar, lakin bu, bütün hallarda qanun deyil. Buna görə də, pəhrizə maksimum on həftə riayət etmək tövsiyə olunur və gözlənilən nəticələr əldə edilən kimi, karbohidratlar yeməyə başlaya bilərsiniz. Aydındır ki, bu məhdudlaşdırıcı yemək planına əməl edə biləcəyini dəqiqləşdirmək üçün həkiminizlə məsləhətləşmək vacibdir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1516   Tarix: 08 iyun 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Dırnaq boyası xanımlarda hansı xəstəliyi yaradır?

Hər bir qadın əllərinin gözəl və səliqəli görünməsini arzu edir. Dırnaqlar isə boyanmış olduqda təbii ki, çox gözəl görsənir. Məhz bu səbəbdən, müasir dövrdə bir çox xanımların istifadə etdiyi dırnaq boyalarının müxtəli

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay geyimləri 2025 həkim məsləhəti qadin sayti mantı reseptleri intim məktəb xina hakista atalar sozleri elme aid bir arzum var bedii edebiyyat novruza aid hakisdalar xocali burclerin uygunlugu