Sağlam yaşlanmaq üçün lazım olan yuxu saatları müəyyən edildi
Alimlər sağlam yaşlanmaq üçün nə qədər yuxunun lazım olduğunu müəyyən ediblər.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, araşdırma çərçivəsində 2011, 2013 və 2015-ci illərdə 45 və daha yuxarı yaşda olan təxminən 3500 insanın yuxu vərdişləri qeydə alınıb.
Beş il sonra sağlamlıq yoxlamasından keçən iştirakçıların məlumatları Çinin "Wenzhou" Tibb Universitetinin komandası tərəfindən təhlil edilib.
İştirakçılar 4 il ərzində yuxu vərdişlərinə görə qiymətləndirilib: uzun (8-9 saat nizamlı yuxu), normal (7-8 saat müntəzəm yuxu), az (orta hesabla 8 saatdan aşağı), qısamüddətli (müntəzəm olaraq 5-6 saat).
Nəticələr araşdırıldıqda gündə ən az 7 saat yatanların daha sağlam olduğu müəyyən edilib.
Tədqiqatçıların məqalələrində sağlam yaşlanma xroniki xəstəliklərdən azad olmaq, heç bir fiziki qüsuru olmamaq, yaxşı psixi sağlamlıq və həyatda aktiv iştirak kimi müəyyən edilmişdir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Ramazanda halsızlıq yaşamamaq üçün nə etməliyik? - Tövsiyələr
Dəsmalları digər geyimlərlə birlikdə yumayın – Xəbərdarlıq
İftardan və imsakdan sonra dərhal yatmaq təhlükəlidir? - XƏBƏRDARLIQ
Əvvəl çiynimizdə dərd, yük yox idi, indi isə
Aşıq Zülfiyyə ilk dəfə xəstəliyindən danışdı
"Özün bədən əməliyyatlarından danışırsan, sonra efirləri tənqid edirsən
Qanun buna icazə vermir
Xocalını unutmaq, şəhidlərin ruhuna xəyanət olar
Hülya Avşarın serialı ilə bağlı dəyişiklik
Məşhur cütlüyün qızı dünyaya gəldi