Xanim.az / Xəbərlər

Sağlam yaşlanmaq üçün lazım olan yuxu saatları müəyyən edildi

Sağlam yaşlanmaq üçün lazım olan yuxu saatları müəyyən edildiAlimlər sağlam yaşlanmaq üçün nə qədər yuxunun lazım olduğunu müəyyən ediblər.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, araşdırma çərçivəsində 2011, 2013 və 2015-ci illərdə 45 və daha yuxarı yaşda olan təxminən 3500 insanın yuxu vərdişləri qeydə alınıb.
Beş il sonra sağlamlıq yoxlamasından keçən iştirakçıların məlumatları Çinin "Wenzhou" Tibb Universitetinin komandası tərəfindən təhlil edilib.
İştirakçılar 4 il ərzində yuxu vərdişlərinə görə qiymətləndirilib: uzun (8-9 saat nizamlı yuxu), normal (7-8 saat müntəzəm yuxu), az (orta hesabla 8 saatdan aşağı), qısamüddətli (müntəzəm olaraq 5-6 saat).
Nəticələr araşdırıldıqda gündə ən az 7 saat yatanların daha sağlam olduğu müəyyən edilib.
Tədqiqatçıların məqalələrində sağlam yaşlanma xroniki xəstəliklərdən azad olmaq, heç bir fiziki qüsuru olmamaq, yaxşı psixi sağlamlıq və həyatda aktiv iştirak kimi müəyyən edilmişdir.
Milli.Az
Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 808   Tarix: 13 noyabr 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Mədəyə ziyandır, amma arıqladır - Acılı yeyək ya yox?

Dünyanın bir çox mətbəxində olduğu kimi, bizim də mətbəximizdə acılı yeməklər bəyənilir. Bəs acılı yeməklər sağlamlığımıza necə təsir edir? . xəbər verir ki, "British Journal of Nutrition" jurnalında bibərlə bağl

.

İnfarktın qabağını bu yolla alın - həkim AÇIQLADI

İnfarktdan qorunmaq üçün profilaktik tədbirlər daha vacibdir, nəinki sonradan müalicə. Bir çoxları düşünür ki, infarkt olacaqsa, olacaq. -a istinadən xəbər verir ki, kardioloq Arina Arlanova ürəyi patologiyalardan qoruma

.

Qaynar yeməklərin ölümcül təhlükəsi var - Xəbərdarlıq

Həddindən artıq qaynar yemək və ya içkilərin istehlakı müəyyən sağlamlıq riskləri ilə əlaqələndirilə bilər. xəbər verir ki, araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə qida borusunu yandıracaq qədər isti yeməklərin və ya içkiləri

.

Bu 8 məhsulla qırışlarınız yox olacaq

Qırışların yaranması bir çox qadını narahat edən qaçılmaz yaşlanma prosesidir. Ancaq gəncliyin sirri yalnız bahalı kosmetik vasitələrdə deyil, həm də düzgün qidalanmada gizlənir. -a istinadən xəbər verir ki,bu barədə məşhu

.

Bu meyvənin qabığı dərdlərə dərmandır

Bəzi meyvələrin qabıqları sağlamlığa faydaları ilə şəfa mənbəyidir və bu qabıqlardan istifadə etməmək böyük itkidir. . xəbər verir ki, tez-tez alma və bananın qabığından istifadə edilməli olduğu bildirilsə də, qabığı il

.

Qarın ağrısı ilə xəstəxanaya gedən qadının mədəsindən görün nə çıxdı - FOTO

44 yaşlı qadının qarnında həkimlərin unutduğu cərrahi qayçı tapılıb. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, 44 yaşlı Kamla Bai adlı qadın 20 fevral 2022-ci ildə əməliyyat olunub. Lakin əməliyyatdan sonra 44 yaşlı qadı

.

Qırmızı mərciməyin 5 faydası

Qırmızı mərcimək yüksək qida dəyəri və sağlamlığa müsbət təsirləri ilə diqqət çəkən paxlalı bitkidir. Zülal , lif və müxtəlif vitamin və minerallarla zəngin olduğu üçün enerji verir və həzm sistemini dəstəkləyir. Ürək sağlamlığına

.

Məşhur cərrah açıqladı: istifadə etməyin

Hər yaşda gənc görünən sıx, hamar və canlı dəriyə sahib olmaq hər kəsin arzusudur. Son illərdə sosial mediada bir çox gözəllik trendləri ortaya çıxır. Onlardan biri də kətan toxumu maskasıdır. Bu maska "təbii botok inyeksiyası"

.

Yemək yeyərkən telefondan istifadə edənlərə bəd xəbər

Araşdırmalar göstərir ki, yemək yeyərkən telefondan istifadə sağlamlıq üçün risklər yarada bilər. . xəbər verir ki, Çester Universitetindən həkim Qaret Nay xəbərdarlıq edir ki, smartfonlar xəstəliyə səbəb ola biləcək zərərl

Seçilmiş xəbərlər
. Uşaqlar niyə şəkərə tutulur?. Bu şokolad şəkər xəstəliyinin dərmanıdır. Arıqlamağa mane olan qidalar. Lazer epilyasiyası xərçəng yaradır?. Qışda xəstələnməmək üçün nələr etmək olar?. Az miqdarda alkoqolun ölümcül ola biləcəyi xəstəliklər - Xəbərdarlıq. Oğlum da bilir ki, Elza düz yoldadır' - Əməkdar artist. "Bəzi kişilər ondan ayrılan xanımının başqa kişi ilə münasibətə başlamasını qəbul edə bilmir". Bu şəxslərə südlü qəhvə içmək olmaz. Xərçəng riskini artıra bilən ən təhlükəli qızartma yağları. "Dəhşətli bir pandemiyanın olması proqnozlaşdırılır" - XƏBƏRDARLIQ. Diş fırçasını gec-gec dəyişməyin dəhşətli fəsadları. Pis enerjidən qorunmaq üçün ən yaxşı 3 vasitə - Astroloq açıqladı. Qış aylarında körpələri xəstəliklərdən necə qoruyaq?. Qaraciyəri təmizləyən içki
turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari yemek reseptleri qadin sayti veten haqqinda bayatilar zirincin faydalari cavanlasdirici maskalar geyim dəbləri mekteb ariqla sağlamlıq vətən həsrətinə aid bayatılar bayati