Səhər yeməyinin faydaları

Səhər yeməyinin faydalarıMütəxəssislər səhər yeməyinin əsas qida olduğunu düşünürlər.

Onların fikrincə, səhər yeməyi orqanizmi lazım olan enerji ilə təmin edir.

Sübut olunmuşdur ki, səhər yeməyi insanın iş qabiliyyətinin 30% artmasına səbəb olur.
Səhər yeməyi üçün uyğun vaxt isə səhər 9-10 radələri münasib hesab olunur. Mütəxəssislər səhər oyandıqdan sonra 1 saat sonra yemək yeməyi məsləhət görürülər. Çox vaxt səhərlər nsanların iştahı olmur. Yüngül idman hərəkətləri sizə bu problemi həll etməyə kömək edə bilər.

Digər bir tərəfdən səhər yeməyi yaxşı əhval-ruhiyyəyə də səbəb olur.
İnsan ac qaldıqda onun qanındakı şəkərin miqdarı aşağı düşür ki, bu da insanda əsəbilik yaradır.

Səhər yeməyi gün ərzində aclığı da tənzimləyir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər yeməyi zamanı yumurta yeyildikdə gün ərzində insan daha az acır və nisbətən az yeyir. Yumurta insanı doydurur və gün ərzində qəbul edilən kaloriləriləri azalmasına imkan verir. Yumurtanı bişmiş şəkildə yesəniz bu daha faydalı olar.
Səhər yeməyi zamanı müxtəlif sıyıqlar (qarabaşaq, düyü, yulaf yarması və s.) qəbul edilə bilər. Çünki, sıyıqlar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlaya bilir.
1 fincan çay və qəhvə içib evdən çıxan insanlarda mədənin selikli qişası qıcıqlanır və bu da müəyyən müddətdən sonra qastritin inkişafına səbəb ola bilər.

Səhər yeməyi diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Dietoloqlar düşünürlər ki, səhər yeməyi gündəlik qida rasionunun 25%-ni, nahar - 40-50%, şam yeməyi - 25% təşkil etməlidir.

Səhər yeməyi artıq çəkidən qoruyur.
Məlimdur ki, insan ac qaldıqda onun orqanizmində müdafiə reaksiyası işə düşür, orqanizm daha çox kalori qəbul etməyə çalışır ki, onları ehtiyat üçün saxlasın. Əgər siz səhər yeməyindən imtina etsəniz, nahar zamanı lazım olandan daha çox yemək qəbul edəcəksiniz ki, bu da çəkinizin artmasına səbəb olacaq. Hətta ingiltərəli dietoloqlar düşünürlər ki, səhər və axşam sıyıq yeyən insanlar 1 ay ərzində 2 kq arıqlaya bilərlər.

Səhər yeməyi insanın mədə-bağırsaq sistemini xəstəliklərdən qoruyur.
lk növbədə bu qastrit və qəbizliyə aid edilir. Məsələn, səhər 1 stəkan təmiz su, 30 dəqiqə sonra isə sıyıq (xüsusilə yulaf yarması sıyığı) yeyən insan qəbizlikdən azad ola bilər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 3219   Tarix: 12 iyun 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

.

Qara zirə (Çörək otunun) faydaları

1.Qara zirənin üyüdülmuş dənələrini balla qarişdirilmiş halda istifadə etmək öd kisəsindəki və böyrəklərdəki daşları əritməyə kömək edir. 2.Qara zirə orqanizmin iş qabiliyyətini və həyat tonusunu yüksəldir. 3.Qara zirəni

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Bəzi şeylər var ki, cinsi əlaqə zamanı gərək onları edəsən - SƏBƏB

Gündəlik qayğılar, problemlər, əsəb, stress, yorğunluq, gərgin iş rejimi, sağlam  qidalanmamaq, normal yuxu rejiminin olmaması bir çox xəstəlikləri tətikləyir. Kişilərdə isə həm də cinsi zəifliyə gətirib çıxara bilir. Cins

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az makiyaj etmek qaydalari donlar 2025 yaz geyimleri 2025 milli yeməklər xina sozleri uşaqları tərbiyə cinsi problemlər sağlıq novruz haqistalari prostat şəkərbura masturbasiya nedir