Səhər yeməyinin faydaları

Səhər yeməyinin faydalarıMütəxəssislər səhər yeməyinin əsas qida olduğunu düşünürlər.

Onların fikrincə, səhər yeməyi orqanizmi lazım olan enerji ilə təmin edir.

Sübut olunmuşdur ki, səhər yeməyi insanın iş qabiliyyətinin 30% artmasına səbəb olur.
Səhər yeməyi üçün uyğun vaxt isə səhər 9-10 radələri münasib hesab olunur. Mütəxəssislər səhər oyandıqdan sonra 1 saat sonra yemək yeməyi məsləhət görürülər. Çox vaxt səhərlər nsanların iştahı olmur. Yüngül idman hərəkətləri sizə bu problemi həll etməyə kömək edə bilər.

Digər bir tərəfdən səhər yeməyi yaxşı əhval-ruhiyyəyə də səbəb olur.
İnsan ac qaldıqda onun qanındakı şəkərin miqdarı aşağı düşür ki, bu da insanda əsəbilik yaradır.

Səhər yeməyi gün ərzində aclığı da tənzimləyir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər yeməyi zamanı yumurta yeyildikdə gün ərzində insan daha az acır və nisbətən az yeyir. Yumurta insanı doydurur və gün ərzində qəbul edilən kaloriləriləri azalmasına imkan verir. Yumurtanı bişmiş şəkildə yesəniz bu daha faydalı olar.
Səhər yeməyi zamanı müxtəlif sıyıqlar (qarabaşaq, düyü, yulaf yarması və s.) qəbul edilə bilər. Çünki, sıyıqlar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlaya bilir.
1 fincan çay və qəhvə içib evdən çıxan insanlarda mədənin selikli qişası qıcıqlanır və bu da müəyyən müddətdən sonra qastritin inkişafına səbəb ola bilər.

Səhər yeməyi diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Dietoloqlar düşünürlər ki, səhər yeməyi gündəlik qida rasionunun 25%-ni, nahar - 40-50%, şam yeməyi - 25% təşkil etməlidir.

Səhər yeməyi artıq çəkidən qoruyur.
Məlimdur ki, insan ac qaldıqda onun orqanizmində müdafiə reaksiyası işə düşür, orqanizm daha çox kalori qəbul etməyə çalışır ki, onları ehtiyat üçün saxlasın. Əgər siz səhər yeməyindən imtina etsəniz, nahar zamanı lazım olandan daha çox yemək qəbul edəcəksiniz ki, bu da çəkinizin artmasına səbəb olacaq. Hətta ingiltərəli dietoloqlar düşünürlər ki, səhər və axşam sıyıq yeyən insanlar 1 ay ərzində 2 kq arıqlaya bilərlər.

Səhər yeməyi insanın mədə-bağırsaq sistemini xəstəliklərdən qoruyur.
lk növbədə bu qastrit və qəbizliyə aid edilir. Məsələn, səhər 1 stəkan təmiz su, 30 dəqiqə sonra isə sıyıq (xüsusilə yulaf yarması sıyığı) yeyən insan qəbizlikdən azad ola bilər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 3223   Tarix: 12 iyun 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi həzz üçün 5 vasitə: vibrator, X mövqeyi və

Cinsi təcrübənizi zirvəsində yaşamaq üçün məsləhətləri sizinlə bölüşməzdən əvvəl bir şeyi xatırlatmaqda fayda var: Seks yalnız penisin və ya vajinanın aparıcı rol oynadığı bir hərəkət deyil. Bu klassik cinsi əlaqədən başq

.

Menstruasiya barədə düzgün məlumat - Qadınlar diqqət etsin

Ovulyasiyadan sonra deşilən (partlayan) follikulun yerində yumurtalıqda xüsusi struktur olan "sarı cisim" əmələ gəlir. Sarı cisim ikinci qadın cinsi hormonu olan progesteron hazırlayır. Progesteronun təsiri altınd

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Cinsi həyatınızı yüksəltmək üçün sirli hiylələr

Hər bir adam seks yaşamağı və bu zaman alınacaq ləzzəti sevir. Ona görə də, bu mövzular daima maraqla oxunur, tətbiq etmək üçün istifadə edilir. Həyəcanın dozasını yüksəltmək, zövq dünyasında uçmaq, hər hüceyrəsi ilə zövq

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az geyim şəkilləri kosmetoloq geyim və ayaqqabılar bayatılar vətən haqqında cinsi isteksizlik qara gavali salati qaşların formalari bakire cinsi elaqe yuxuda qara ilan gormek maraqli hakistalar dolca