sebet.az onlayn maqazin

Səhər yeməyinin faydaları

Səhər yeməyinin faydalarıMütəxəssislər səhər yeməyinin əsas qida olduğunu düşünürlər.

Onların fikrincə, səhər yeməyi orqanizmi lazım olan enerji ilə təmin edir.

Sübut olunmuşdur ki, səhər yeməyi insanın iş qabiliyyətinin 30% artmasına səbəb olur.
Səhər yeməyi üçün uyğun vaxt isə səhər 9-10 radələri münasib hesab olunur. Mütəxəssislər səhər oyandıqdan sonra 1 saat sonra yemək yeməyi məsləhət görürülər. Çox vaxt səhərlər nsanların iştahı olmur. Yüngül idman hərəkətləri sizə bu problemi həll etməyə kömək edə bilər.

Digər bir tərəfdən səhər yeməyi yaxşı əhval-ruhiyyəyə də səbəb olur.
İnsan ac qaldıqda onun qanındakı şəkərin miqdarı aşağı düşür ki, bu da insanda əsəbilik yaradır.

Səhər yeməyi gün ərzində aclığı da tənzimləyir.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər yeməyi zamanı yumurta yeyildikdə gün ərzində insan daha az acır və nisbətən az yeyir. Yumurta insanı doydurur və gün ərzində qəbul edilən kaloriləriləri azalmasına imkan verir. Yumurtanı bişmiş şəkildə yesəniz bu daha faydalı olar.
Səhər yeməyi zamanı müxtəlif sıyıqlar (qarabaşaq, düyü, yulaf yarması və s.) qəbul edilə bilər. Çünki, sıyıqlar da insanı uzun müddət ərzində tox saxlaya bilir.
1 fincan çay və qəhvə içib evdən çıxan insanlarda mədənin selikli qişası qıcıqlanır və bu da müəyyən müddətdən sonra qastritin inkişafına səbəb ola bilər.

Səhər yeməyi diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Dietoloqlar düşünürlər ki, səhər yeməyi gündəlik qida rasionunun 25%-ni, nahar - 40-50%, şam yeməyi - 25% təşkil etməlidir.

Səhər yeməyi artıq çəkidən qoruyur.
Məlimdur ki, insan ac qaldıqda onun orqanizmində müdafiə reaksiyası işə düşür, orqanizm daha çox kalori qəbul etməyə çalışır ki, onları ehtiyat üçün saxlasın. Əgər siz səhər yeməyindən imtina etsəniz, nahar zamanı lazım olandan daha çox yemək qəbul edəcəksiniz ki, bu da çəkinizin artmasına səbəb olacaq. Hətta ingiltərəli dietoloqlar düşünürlər ki, səhər və axşam sıyıq yeyən insanlar 1 ay ərzində 2 kq arıqlaya bilərlər.

Səhər yeməyi insanın mədə-bağırsaq sistemini xəstəliklərdən qoruyur.
lk növbədə bu qastrit və qəbizliyə aid edilir. Məsələn, səhər 1 stəkan təmiz su, 30 dəqiqə sonra isə sıyıq (xüsusilə yulaf yarması sıyığı) yeyən insan qəbizlikdən azad ola bilər.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2567   Tarix: 12 iyun 2015
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Ağrınız varsa nanə qəbul edin

Qış aylarında nanəli çay içərək həm soyuqdəymənin qarşısını alın, həm də səhhətinizə diqqət yetirin. Faydalı bitki kimi gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz nanə həzmi asanlaşdırmaqla yanaşı, mədədə əmələ gələcək yanıqları

Dəfnə yarpağının insana faydası

Sidikqovucu, ağrıkəsici, mikrob öldürücü xüsusiyyətlərə malik olan dəfnə yarpağından kosmetik vasitə kimi də istifadə edilir. Dəfnə yarpağının suyundan duş qəbul etdikdə ağrılar kəsilir, yorğunluq aradan qalxır. Bu bitkidə

Yemişin faydası

Bu şirin tərəvəz öz faydalı xüsusiyyətlərinə görə qədim vaxtlardan tanınır. Bəzi mənbələrə görə, Hindistanda bu tərəvəzi hətta bizim eramızdan əvvəl yetişdirirdilər. Daha sonra yemiş Asiyaya "gəlib" və yalnız ort

Nar haqqında

Nar istisevən meyvədir, cənub rayonlarında becərilir. Vətəni Azərbaycan, Orta Asiyanın isti rayonları və Gürcüstan hesab olunur. Narın tərkibində 1,13%-ə qədər aşı maddələri olduğundan dəri aşılamaq üçün və boya maddəsi alınmasınd

Kakaonun insana faydası

Kakao əsəb və xərçəng riskini azaldan önəmli vasitə hesab edilir.Kalsiumla zəngin olan kakao sümüklərin bərkiməsi, ürəyin qüvvətlənməsi, həzmin asanlaşması üçün də çox faydalıdı. Bu bitki böyrəklərdə su və duzun həl l olunara

Limonun çox faydalı 5 cəhəti

Limon xərçəngə qarşı istifadə edilən vasitədir. Yeməklərdə, salatlarda, çayda, dəri üçün hazırlanan bir çox maskalarda istifadə edilən bitki tərkibli limonun bir sıra faydaları var. Bu sitrus meyvəsinin 5 əsas faydalı cəhət

Spermanın keyfiyyətini və sürətini artırmağın yolu - Bunları edin

Sperma keyfiyyətini və sürətini artırmaq üçün bunları yeyin. Mütəxəssislər sperma keyfiyyəti və sayı ilə köklük arasında tərs mütənasiblik olduğunu bildirirlər. Belə ki, kök kişilərin sperma sayı daha az olur. Ona görə d

Ürəyi sağlam edən 5 qida

Məlumdur ki, yüksək xolesterol ürək və damar xəstəliklərinə səbəb olur. Xolesterol insan bədəninin bütün hüceyrələrində yağa bənzər bir maddədir. Xolesterolun təxminən 75%-i qaraciyərdə iştehsal olunur, 25%-i isə ət, yumurt


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri geyim və ayaqqabılar geyim seçimi hakışta sözləri arıqlamaq elm ve bilik haqqinda atalar sözləri qırmızı xalça kosmetika novruza aid haxıştaaə hakista novruz bayrama aid