Sellülitin dostu və düşməni olan qidalar

Selülitə səbəb olan və selüliti önləyən qidaları öyrənin və qıdalanma planı yaradın.

Kofein

Çoxumuz səhərlər bir stəkan qəhvə içmədən özümüzə gələ bilmərik. Ancaq qəhvədə olan yüksək miqdardakı kofein qan axışını və maddələr mübadiləsini yavaşladır. Portağal qabığına bənzəyən ombalar istəmirsinizsə qəhvədən imtina etməniz və yerinə bitki çaylarını seçməniz lazımdır.

Şəkər

80 qram şəkər istehlak etdiyində qadınların bədənindəki sərbəst radikallar % 50 nisbətində artar. Bu artım qan damarlarının elastikliyini itirməsinə , qan axışının yavaşlamasına və selülitin meydana gəlməyə başlamasına səbəb olar. Selülit istəmirsinizsə şəkərdən uzaq durun.

Spirt

Bir qədəh spirt , qandakı yağ nisbətini artırmağa və qan dövranını yavaşlatmağa yetər . Ayrıca östrojen səviyyəsini artıraraq bədənin vitamin alışını mane olar. Selülitdən xilas olmaq istəyirsinizsə pivə , şərab və digər bütün spirtli içkilərə vida edin .

Buğda Unu

Lektin , bədən üçün çox zərərli bir maddədir və unun içərisində təbii olaraq tapılar. Selülit xilas olmaq üçün tam taxıllı un və unlu məmulları seçim edin .

rəfinə karbohidratlar

Kahvaltılık gevrekleri , ağ çörək və makaron kimi qidalar qan şəkərini yüksəldər və insilin həssaslığını azaldar. Bu vəziyyət yağ yığılmasını sürətləndirir. Möhkəm bir bədən üçün çox sevdiyiniz makaron tərifləri aranıza bir xətt çəkmək lazımdır.

Selülitə səbəb olan 10 yemək

şokolad

sosiska

mayonez

kolbasa

duz

Desertlər

yağlı ət

banan

Pivə

unlu məmulatlar

Selülitə düşmən 13 yemək

Badam

Qaynadılmış yumurta

Təzə cəfəri

Qreypfrut

Ananas

Kök

Az yağlı süd və süd məhsulları

Balıq

təzə paxla

Gül kələm kimi tərəvəzlər

bibər

bol su