Tərəvəz omleti (1 yaş +)

Tərəvəz omleti (1 yaş +)Kabaçok körpəyə verilən ilk qıdalardan biridir. Yumuşaq toxuma və aşağı alergik quruluşuna görə 6 aydan başlayaraq körpələrə veriləcək ilk qidalar arasındadır. Kabaçok qısa bir zamanda buxarda bişirilir və çəngəlin köməyi ilə asanlıqla əzilir. Kabaçok ilə müxtəlif yemək reseptləri hazırlana bilər. Körpəniz kilolu bir körpədirsə, kabaçok rasionunda asanlıqla yerini ala bilər. Çünki qidalanma dəyəri çoxdur amma daha az kalorilidir. Ancaq körpənizin həzm problemləri olan bir körpədirsə, kabaçoku tanıtmaq üçün səkkiz ayı gözləməyinizdə fayda var.
Körpənizdə ishal problemi varsa, ona kabaçok verməyin. Kabaçok ishalı daha da artıra bilər. Ancaq qəbizliklə qarşılaşmısınızsa, rahatlıqla körpənin menyusuna əlavə edin. Birdə, kaboçukun tərkibində oksalat deyilən bir maddə var ki, böyrək və öd kisəsi problemləri olanlar üçün yaxşı hesab olunmur. Körpənizə kabaçok verməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməniz doğru bir qərar olar.
Unutmayın ki, kabaçok dərhal hazırlanmayacaqsa, onu yumayın. Soyuducuda yuyulmadan saxlayın. Ancaq yemək hazırlayarkən, bol su ilə yumaq lazımdır. Yuyulan kabaçokları soyuducuda saxladıqda daha tez keyfiyyətini itirir.
Kabaçokın faydaları nədir?
A, C, E, K vitaminlərini ehtiva edir.
Maqnezium, mis və dəmir minerallarına malikdir.
Fosfor, natrium və kalsium ehtiva edir.
Lifli bir qidadır.
Faydalarına görə ürək dostu hesab edilir.
Xərçəngə qarşı profilaktikdir.
Sümük inkişafını dəstəkləyir.
Göz sağlamlığının qorunması üçün faydalıdır.
İmun sistemini gücləndirir.
Tərəvəzli omlet üçün lazım inqrediyentlər:
1 yumurta,
3 yemək qaşığı süd,
1 ədəd kabaçok,
100 qr brokoli,
100 qr balqabaq,
3 xörək qaşığı "Zeytun Bağları" zeytun yağı,
Zövgə görə duz.
Tərəvəzli omletin hazırlanması
Balqabaq və kabaçok təmizlənib, rəndədən keçirilir. Brokoli xırda doğranılır. Tavaya zeytun yağı əlavə edib, ilk əvvəl balqabaq qapağı bağlı şəkildə vam odda 5-6 dəqiqə bişirilir. Sonra kabaşok və brokoli əlavə edilib, qapağı bağlı vəziyyətdə 15-20 dəqiqə bişirilir. Tərəvəzlər bişdikdə, zövgə görə duz vurulur. Yumurta südlə yaxşı çırpılıb, tərəvəzlərin üzərinə əlavə edilərək, qapağı bağlı tam bişirilir. Nuş olsun!

Sağlam qida     Baxılıb: 19365   Tarix: 01 may 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kökəlmək üçün nə etməli? MƏSLƏHƏTLƏR

Artıq çəkidən xilas olmağın yolu möhkəm iradə, düzgün qida rejimi və ciddi idman məşğələlərindən keçir. Nə qədər qəribə səslənsə də, bədən çəkisini əzələ kütləsi hesabına bircə kiloqram artırmaq arıqlamaqdan qat-qat çətindir

.

Kabaçki omleti (1 yaş +)

Əgər, körpəniz ilə səhəri dadlı və faydalı yemək ilə başlamaq istəyirsinizsə, bu sadə reseptə diqqət yetirin. Tədqiqatlar göstərir ki, qidalar arasında ən keyfiyyətli protein yumurtadadır. Ümumiyyətlə, yumurtanın sarısı ço

.

Almalı pankeyk (10 ay+)

Ana namizədlərinin bilməsi olan ən vacib məsələlərdən biri odur ki, körpənizə verəcəyiniz hər bir ərzaq, onun sağlamlığına fayda verməlidir. Zərərli olan bir sıra ərzaqlardan uzaq olmaq vacibdir. Körpəyə vaxtaşırı təbii şəkild

.

Zeytun yağı xərçəngin qarşısını alır.

Aralıq dənizi sahili ölkələrində yaşayan insanlarda ürək-damar xəstəliklərinə az rast gəlinməsi alimlərin diqqətini çəkmişdir. Aparılmış elmi araşdırmalar ilə zeytun yağının ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını aldığı sübu

.

Qaraciyərin sağlamlığını qoruyan meyvə

Tərkibində pektin - qaraciyərdən zərərli maddələri çıxarmağa qadir birləşmənin olduğu ərik bu orqanın formada qalmasını dəstəkləyir. Pektinlər polisaxaridlərə aid edilir. Praktik olaraq, insanın həzm sistemi tərəfindən mənimsənilməyə

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi sade makiyaj sekilleri yaz geyimleri 2024 aksesuarlar kolbasa hazirlanmasi ana südü balıqqulağı kosmetika faydalı məsləhətlər qiz adlari oxatan bedii edebiyyat webnem tovuzlu