Təşviş, nevroz, yorğunluğa qarşı 8-8-8 qaydası
Son zamanlar pandemiya və müharibə yaşayan insanlarda stress, həyəcan səbəbindən təşviş və əsəb pozuntuları yaranıb.
Stresə qarşı davamlı olmaq üçün Rusiyanın baş psixiatrı Zurab Kekelidze 8-8-8 qaydasını açıqlayıb.
Milli.Az bakupost.az-a xəbər verir ki, həkim ilk öncə gündəlik xəbərləri az izləməyi və yalnız etibarlı mənbələrdən məlumat almağı tövsiyə edir.
Psixi sağlamlığı qorumaq üçün üç 8 qanununa əməl edin
- Axşam 8 saat gecə yuxusu
- 8 saat işləmək
- 8 saat istirahət - evdə və ya açıq havada
Bu qaydalara əməl etmədikdə insanın psixikası yüklənir, sinir sistemi sıradan çıxır.
Bu qayda uşaqlara da aiddir.
İstənilən psixi narahatlıqda ilk üz tutmalı olduğunu həkim psixiatrdır. O, sizi yoxlayıb, patologiya olmadığını görməli, dəqiq diaqnoz qoymalı, ondan sonra dərman müalicəsi və psixoloq yanına getmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az









Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Mütəxəssislərdən xəbərdarlıq: Bu bananları qətiyyən almayın
Ürək sağlamlığı üçün ən faydalı tərəvəz
Bu tualet kağızlarını dərhal zibilə atın - Sağlamlıq üçün böyük təhlükə
Hər evdə istifadə olunur, lakin xərçəngə yol açırmış – İki ədədi kifayətdir
Əməkdar artist 5 il sonra bacısı ilə görüşüb
Hasan Canın analizlərinin nəticəsi çıxdı
Bukmeykerlər İsraili qalib görür
Ağadadaş Ağayev sənət adamlarına səsləndi
Məşhur müğənni 12-ci dəfə əməliyyat olundu
Saxta düyülərə diqqət - Gerçəyindən ayırmaq olmur
Dərmanı olmayan dərd yayılır - Həkimdən AÇIQLAMA