Təşviş, nevroz, yorğunluğa qarşı 8-8-8 qaydası
Son zamanlar pandemiya və müharibə yaşayan insanlarda stress, həyəcan səbəbindən təşviş və əsəb pozuntuları yaranıb.
Stresə qarşı davamlı olmaq üçün Rusiyanın baş psixiatrı Zurab Kekelidze 8-8-8 qaydasını açıqlayıb.
Milli.Az bakupost.az-a xəbər verir ki, həkim ilk öncə gündəlik xəbərləri az izləməyi və yalnız etibarlı mənbələrdən məlumat almağı tövsiyə edir.
Psixi sağlamlığı qorumaq üçün üç 8 qanununa əməl edin
- Axşam 8 saat gecə yuxusu
- 8 saat işləmək
- 8 saat istirahət - evdə və ya açıq havada
Bu qaydalara əməl etmədikdə insanın psixikası yüklənir, sinir sistemi sıradan çıxır.
Bu qayda uşaqlara da aiddir.
İstənilən psixi narahatlıqda ilk üz tutmalı olduğunu həkim psixiatrdır. O, sizi yoxlayıb, patologiya olmadığını görməli, dəqiq diaqnoz qoymalı, ondan sonra dərman müalicəsi və psixoloq yanına getmək lazımdır.
Milli.Az /news.milli.az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Saqqızla bağlı məşhur mif puç oldu
Mirasını dövlətə bağışlayacaq
Ata olmaq üçün riskli yaş açıqlandı - Tək qadınlarda deyilmiş
Əməkdar artist Özbəkistanda yeni il şənliyində - FOTO
Gəlinimdən cehiz almayacağam' - Xalq artisti
Taro Emir Tekin Hülya Avşarla eyni layihədə
Yusif Mustafayevin işdən çıxan kapitan oğlu müğənnilik edir
Pekkan reklamdan 40 milyon qazandı
Qızı Vasif Məhərrəmliyə qadağa qoydu