Uşaqlar üçün ən sağlam içkilər bunlardır

Uşaqların və yeniyetmələrin sağlam böyüməsi və inkişafı üçün düzgün qidalanma vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, sağlam içki seçimləri bu qidalanmanın əsas hissəsini təşkil edir. Ən uyğun içki variantları arasında su və pasterizə edilmiş inək südü öndə gəlir.
Milli.Az xəbər verir ki, mütəxəssislər uşaqların və yeniyetmələrin susuzluq və vitamin ehtiyaclarını qarşılayarkən ən yaxşı seçimlərin su və süd olduğunu bildirirlər.
Su bədənin maye ehtiyacını qarşılamağa kömək edir və qidaların həzmində mühüm rol oynayır. Süd isə xüsusilə pasterizə edilmiş inək südü uşaqların inkişafı üçün vacib olan kalsium, D vitamini və zülallar kimi qidalandırıcı maddələr ilə zəngindir.
Pasterizə edilmiş inək südü mikrobların və zərərli bakteriyaların aradan qaldırılması üçün yüksək temperaturda işlənmişdir, bu da onu uşaqlar üçün daha təhlükəsiz edir. Süd həmçinin sümük və diş sağlamlığı üçün vacib olan kalsiumun əla mənbəyidir və böyümə dövründə uşaqların sağlam inkişafına dəstək olur.
Digər içkilər məsələn, qazlı içkilər və şirələr çox miqdarda şəkər və kalorilərlə zəngin ola bilər, bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar sübut edir ki, bu cür içkilərin çox istehlakı uşaqlarda piylənmə və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Bu içkilərin tərkibindəki şəkər artıq çəkiyə, diş çürüməsinə və digər sağlamlıq problemlərinə gətirib çıxara bilər.
Aysel Əkbər
Milli.Az