Üstünə yumurta qırıb bişirəndə faydası birə min artır - Həm dadlı, həm də sağlam qida

Üstünə yumurta qırıb bişirəndə faydası birə min artır - Həm dadlı, həm də sağlam qidaYumurta təklikdə güclü qida mənbəyi olsa da, göbələk ilə birləşdirildikdə daha çox fayda verir.
Milli.Az xəbər verir ki, protein və B vitamini ilə zəngin olan bu qida birləşməsi, toksinləri təmizləyərək bədəni gücləndirir və sağlamlıq üçün əvəzolunmazdır. Həm dadlı, həm də qidalandırıcı olan yumurtalı göbələk bədəni bir çox xəstəliyə qarşı müdafiə edir.
Göbələk C və B vitaminləri (xüsusilə B2, B5 və B9), kalium və digər minerallarla zəngin, az kalorili qidadır. Beta-qlükanlar kimi maddələr vasitəsilə immunitet sistemini gücləndirir, infeksiyalara qarşı müqaviməti artırır. Yumurtanın yüksək keyfiyyətli protein və sağlam yağları ilə birləşdikdə, bu yemək həm immuniteti möhkəmləndirir, həm də enerji verir.
Göbələk lif baxımından zəngindir, həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyi aradan qaldırır. Yumurtanın da protein tərkibi həzmə müsbət təsir edir. Eyni zamanda, bu yemək az kalorili və yüksək doyumlu olduğu üçün kilo idarəsində də faydalıdır.
Yumurta və göbələk birləşməsi ürək sağlamlığı üçün də yararlıdır. Yumurta kolin və sağlam yağlarla, göbələk isə kalium və liflə qan təzyiqini tənzimləyir, ürək xəstəliklərinin qarşısını alır. Beyin funksiyalarına da müsbət təsir göstərən bu yemək, yumurtanın kolin tərkibi sayəsində yaddaşı gücləndirir və göbələklərdəki antioksidantlar vasitəsilə beyin hüceyrələrini qoruyur.
Bu sadə və qidalandırıcı yemək bədənin toksinlərdən təmizlənməsinə, zərərli maddələrdən qorunmasına və sağlam həyat tərzinin dəstəklənməsinə kömək edir. Yumurtalı göbələk həm ləzzətli, həm də faydalı bir qida seçimi olaraq hər kəsin menyusunda yer ala bilər.
İsmayıl
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 941   Tarix: 28 yanvar 2025
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

.

Yatmazdan əvvəl nəyi, nə vaxt yemək lazımdır? - Mütəxəssislərin tövsiyələri

Yatmazdan əvvəl nəyi və nə vaxt yemək orqanizmin sağlamlığı və yuxunun keyfiyyəti üçün çox önəmlidir. Yatağa çox yaxın yemək həm yuxu ritmini poza, həm qanda şəkərin səviyyəsini dəyişdirə, həm də çəkini artıra bilər. Ümum

.

Yağlısı infarkta aparır - Yağsızı min bir dərdə dərmandır

Yağlı süd zərərlidir. xəbər verir ki, bunu diyetoloq və qastroenteroloq Nuriyə Dianova bildirib. Onun fikrincə tam yağlı südün (3,8% yağlılıq) istifadəsi ölüm riskinin artıra bilər. Dianova qeyd edib ki, alimlər uzun müddətdi

.

"Qazlı su içən qızlarda "bığ" çıxır" - Həkim

Həkim qızlarda və qadınlarda üz tüklərinin əsas səbəbini açıqlayıb. xəbər verir ki, rusiyalı həkim Olqa Bratçikova bildirib ki, qızlarda üz tüklərinin çıxmasının əsas səbəbi düzgün olmayan qidalanma və hərəkətsiz həyat tərz

.

Diyetoloq: Uşağınıza bu balığı verməyin

Diyetoloq Dr. Hanna Stolinska, uşaqların sevdiyi hazır balıq məhsullarından biri olan balıq çubuqlarını sərt şəkildə tənqid edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, supermarketlərdə satışda olan bu məşhur məhsul "qatqılarl

.

Saçlar niyə vaxtından tez ağarır? - Stresslə əlaqəsi yoxdur

Yaponiyanın Tokio Universitetində aparılan yeni araşdırma saçların ağarmasına fərqli izah gətirib. xəbər verir ki, tədqiqat göstərir ki, saçların ağarması təkcə yaşlanmanın və ya stressin nəticəsi deyil, bədənin xərçəng

.

Səhər vərdişləri böyrəklərinizi məhv edə bilər – 5 təhlükəli səhv

Böyrək sağlamlığını qorumaq üçün bəzən səhərlər etdiyimiz kiçik vərdişlər belə ciddi fəsadlara yol aça bilər. Mütəxəssislər xəbərdar edir: su içmədən günə başlamaq, sidiyi saxlamaq, acqarına ağrıkəsici qəbul etmək, idmanda

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Bu üsulla ömrümüz 150 il olacaq - yeni preparat

Çinin "Lonvi Biosciences" laboratoriyasının alimləri insan ömrünü əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa imkan verəcək yeni preparat hazırladıqlarını bildiriblər. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisləri

turlar.az

maskalar makiyaj instagram qis geyimləri 2025 kesəriyyə aybaşının gecikməsi səbəbləri qaynar qazan enli koftalar kosmetika novruz bayramı rus dilini oyrenek 2ci ders rəksanə salam hesaplama