Yaşıl soğanın möcüzəvi faydaları

Yaşıl soğanın möcüzəvi faydalarıYaşıl soğan bədən hüceyrələri üçün birləşdirici toxuma olan çoxlu miqdarda kollagen ehtiva edir.
Milli.Az baku.ws-ə istinadən bildirir ki, bunu diyetoloq Yelena Solomatina müsahibəsində bildirib.
Onun sözlərinə görə, kollagen olmadan insan formada qala bilməz.
Mütəxəssis izah edib ki, kollagen xüsusilə yaşlı insanlar üçün vacibdir. O tədricən azalır və özünü daha pis yeniləyir, bu da oynaqların sümükləşməsinə, əzələlərin sərtləşməsinə, qırışların yaranmasına, diş ətinin zəifləməsinə və gözdə dəyişikliklərə səbəb olur.
Dietoloq qeyd edib ki, soğanın tərkibində C vitamini və həzmi stimullaşdıran üzvi turşular, həmçinin bol miqdarda lif var.
Umumilkdə isə yaşıl soğanın faydalarına nəzər salaq.
Salatlarda, bəzən də müxtəlif yeməklərdə istifadə edilən yaşıl soğan faydalarına görə mütəxəssislər tərəfindən tez-tez tövsiyə edilən bir qidadır. Az kalorili qida olan yaşıl soğan lif, zülal, karbohidratlar, yağlar, A və C vitaminləri, kalium, kalsium və dəmirlə zəngindir.
İmmunitet sistemini dəstəkləyir: Yaşıl soğanın immunitet sistemini dəstəkləyən hüceyrələrin səviyyəsini və aktivliyini artırdığı müşahidə edilib. Bu, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və bədəndə baş verən xəstəliklərin və infeksiyaların qarşısını alır.
Qanın laxtalanmasına kömək edir: Qanın laxtalanması həyatımız üçün çox vacibdir. Biz yaralananda qanaxmanı dayandırmaq üçün qan laxtalanmalıdır. Qandakı trombositlər və plazma qanın laxtalanmasını təmin edir. K vitamini də qanın laxtalanmasında mühüm rol oynayır. Yaşıl soğan K vitamini mənbəyidir. Belə ki, yarım dəstə yaşıl soğan gündəlik K vitamini ehtiyacınızı qarşılaya bilər.
Ürək Sağlamlığını qoruyur: 2011-ci ildə aparılan bir araşdırma soğan ekstraktının ümumi xolesterin, pis (LDL) xolesterol və trigliseridlər kimi bir çox ürək xəstəliyi risk faktorlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını göstərib. Fərqli bir araşdırmada yaşıl soğan ekstraktı ilə müalicə olunan siçanların qan axınının yaxşılaşdığı sübut edilmişdir. Bundan əlavə, yaşıl soğanın tərkibində olan K vitamini də ürək sağlamlığını qoruyur. Tədqiqatlar sübut etdi ki, K vitamini damar divarında kalsium çöküntülərinin qarşısını alır, beləliklə damarların sərtləşməsinin qarşısını alır.
Sümükləri gücləndirir: Yaşıl soğan yüksək miqdarda K vitamini ilə ürək xəstəlikləri və qan laxtalanma riskini azaltmaqla yanaşı, sümükləri də gücləndirir. K vitamini sümüklərdə kalsiumu saxlamaq və sümük sıxlığını artırmaq üçün lazım olan zülalın istehsalını təmin edir, beləliklə sümük sıxlığını yaxşılaşdırır.
Xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını alır: Yaşıl soğanın ən əhəmiyyətli faydalarından biri xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinin qarşısını almasıdır. 2012-ci ildə aparılan elmi araşdırmada yoğun bağırsaq xərçəngi olan siçanlara bir müddət yaşıl soğan ekstraktı verilib. Tədqiqat nəticəsində sübut olunub ki, yaşıl soğan ekstraktı şişlərin böyüməsini ləngidir, infeksiyanı azaldır və ən əsası siçanların sağ qalma faizini artırır. Daha çox soğan istehlakı prostat xərçəngi riskini 30 faizə qədər azaldır. Yaşıl soğanın tərkibində xərçənglə mübarizədə mühüm rol oynayan allisin adlı birləşmə var.
Arıqlamağa kömək edir: Qida dəyəri ilə zəngin qida olan yaşıl soğanın kalorisi azdır. Tərkibində yüksək lif olan yaşıl soğan qəbizliklə mübarizə aparır. Gündəlik lif ehtiyacınızın demək olar ki, 10 faizini ödəyir. Bağırsaq sağlamlığını qoruyur və arıqlamağa kömək edir.
2011-ci ildə aparılan araşdırmada siçanlar 6,5 həftə ərzində yalnız yaşıl soğanla qidalanıb. Tədqiqatın sonunda siçanların bədən çəkisinin azaldığı, xüsusən də yağ hüceyrələrinin kiçilməsi müşahidə edilib. 
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 828   Tarix: 13 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yaradır - Açıqlama

"Şəkərsiz" şirin qida və içkilər xərçəng yarada bilər. xəbər verir ki, bunu endokrinoloq Maria Matveeva bildirib. Onun dediyinə görə "şəkərsiz" məhsullar sağlamlıq üçün o qədər də faydalı deyil və uzu

.

Gel dırnaqların bilinməyən fəsadları: Gözəllik yoxsa genetik zərər?

Son illərdə qadınlar arasında məşhurlaşan gel dırnaqları estetik görünüş təqdim etsə də, sağlamlıq üçün risklər daşıyır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xüsusilə gel dırnaqlarında istifadə olunan TPO (Trimetilbenzoil Difenilfosfi

.

Həkim kompüter qarşısında yemək yeməyin zərərlərindən danışdı

Kompüter qarşısında yemək sadəcə pis vərdiş deyil, həm də sağlamlıq üçün təhlükəlidir. xəbər verir ki, bunu qastroenteroloq Jordi Serra Pueyo söyləyib. Onun sözlərinə görə bu davranış funksional dispepsiya adlı mədə-bağırsa

.

Hər kəsin istifadə etdiyi bu şampunlar riskli ola bilər

Son dövrlərdə saç boyası tərkibli şampunlara maraq artıb. Bir çox insan saçlarını həm tez, həm də rahat şəkildə rəngləmək üçün bu məhsullara üstünlük verir. xəbər verir ki, xarici mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, bu ti

.

Kolbasa yeməyin, bu xəstəlikləri yaradır - Ekspertdən açıqlama

Daimi olaraq kolbasa və digər emal olunmuş ət məhsullarını yemək bir sıra ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, çünki bu məhsulların tərkibində yüksək miqdarda duz, doymuş yağlar, konservantlar və kanserogen maddələ

.

60% kişi tualetdən sonra əllərini yumur – ALİMLƏRDƏN ŞOK

Kişilər tualetdən istifadə etdikdən sonra əllərini yumurlar. xəbər verir ki, London Gigiyena və Tropik Tibb Məktəbinin mütəxəssisləri tədqiqat müddətində texniki xidmət stansiyalarının tualetlərinə yerləşdirilən maye sabunl

.

Gənclərdə ürək xəstəlikləri artmaqdadır - mütəxəssislər xəbərdarlıq edir

Son illərdə 20-30 yaş arası gənclər arasında ürək-damar xəstəlikləri və qəfil ürək tutmaları hallarında artım müşahidə olunur. "BBC News"un araşdırmasına görə, həm genetik, həm də həyat tərzi ilə bağlı amillər gəncləri

.

Səhər bunları yemək zərərlidir

Səhər yeməyində kərə yağı yemək zərərlidir. xəbər verir ki, bunu həkim Manuel Viso "El Economista"ya açıqlamasında bildirib. Həkimin siyahısında peçenye, şirin taxıllar, kərə yağı və ya mürəbbə ilə ağ çörək, həmçini

.

Beyni gücləndirən təbii qida - Açıqlama

Yaşıl çay beynin "təbii dopinqidir". xəbər verir ki, bu sözləri dietoloq Nataliya Çayevskaya söyləyib. O bildirib ki, gündə 2-3 fincan təzə dəmlənmiş yaşıl çay beynin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Mütəxəssi

turlar.az

sac duzumleri kosmetik vasiteler geyim və ayaqqabılar arıqlamaq üçün çaylar cins şalvar hamiləlikdə qidalanma zaur ve gunay kosmetika yemek reseptleri badambura uşaq şeirləri veten sevgi