sebet.az onlayn maqazin

Yaxşı yuxu üçün nə etmək lazımdır? - 6 QIZIL MƏSLƏHƏT

Yaxşı yuxu üçün nə etmək lazımdır? - 6 QIZIL MƏSLƏHƏTTəbii istirahət metodumuz olan yuxu fiziki və zehni funksiyalarımızı yerinə yetirməyimiz üçün çox vacibdir.
Publika.az-ın məlumatına görə, dərmanlar, yüksək səs-küy, siqaret çəkmə, aclıq, toxluq, işıq, qəhvə və stres kimi səbəblər həm yuxu keyfiyyətimizə təsir göstərə bilər, həm də yuxusuz qalmağımıza səbəb olur.
Yaxşı yatmaq üçün əməl edə biləcəyimiz 6 tövsiyəni təqdim edirik:
1. Maqnezium çatışmazlığı yuxusuzluq probleminizin səbəbi ola bilər. Bu problemi həll etmək üçün ispanaq, fındıq, fıstıq, tünd şokolad, badam, qoz və balıq qəbul edə bilərsiniz.
2. Yuxusuzluğun səbəblərindən biri işğın çoxluğu ola bilər. Yatarkən qaranlıq mühitdə olduğunuza diqqət edin.
3. Yatmazdan əvvəl mobil telefonunuzla oynamayın. Ekran işığına məruz qalmaq yuxulamağı çətinləşdirir. Bu səbəbdən yatdığınız zaman mobil telefonu kənara qoyun.
4. Qəhvə daxilində olan kofein sayəsində yuxunuzu qaçıra bilər. Buna görə yatmağa 1-2 saat qalmış qəhvə içməməlisiniz.
5. Dolu mədə ilə yatmaq sizi narahat edəcək və yuxunuzu qaçıracaq. Buna görə axşam yeməyinizi erkən yeməlisiniz.
6. Bitki çayları rahatlanmağa və yuxulamağa kömək edir. Buna görə yatmazdan əvvəl bir stəkan bitki çayı içə bilərsiniz.

Sağlamlıq     Baxılıb: 950   Tarix: 28 yanvar 2021
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti


DİGƏR XƏBƏRLƏR

İki maska taxanlara XƏBƏRDARLIQ

Eyni zamanda iki maskanın istifadəsi dəb halına gəlib. Koronavirusdan qorunmaq üçün tibbi, üstəlik qeyri-adi görünmək üçün dizaynlı maskalar taxılır. xəbər verir ki, ABŞ Milli Allergiya və Yoluxucu Xəstəliklər İnstitutunu

Peyvənd açıqlaması: 2021-ci ilin sonuna qədər...

Qlobal Peyvənd Dərnəyinin icraçı direktoru Set Berkli BMT-nin Cenevrə ofisində keçirilən mətbuat konfransında COVID-19 peyvəndlərinin dünyanın 92 ən yoxsul ölkəsinə bərabər, sürətli və ədalətli paylanmasının nəzarət altınd

Koronavirusdan daha çox ölən peşə sahibləri

İngiltərə Milli Statistika İdarəsinin araşdırmasına görə, 60 yaşadək işləyən kişilər arasında koronavirusdan ölüm halı qadınlardan iki dəfə çoxdur. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, ingilis sosioloqlarının araşdırmaların

Kimlər koronavirus peyvəndindən imtina etməlidir?

Corc Mason Universitetinin Sistem Biologiyası Məktəbinin professoru Ança Baranova bəzi insanların koronavirus əleyhinə peyvəndlərdən imtina etməli olduğunu bildirib. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ekspert bi

Həkimdən SEVİNDİRİCİ PROQNOZ - Koronavirus 1 il ərzində...

Vaksinasiya nədir? Ölü virus ona görə vurulur ki, diri virus orqanizmə düşən kimi müdafiə işinə baxan hüceyrələrimiz onu tanısın və qarşısını alsın. xəbər verir ki, bu sözləri tanınmış həkim, anestezioloq-reanimatoloq Şahi

Koronavirusdan sağalanlara XƏBƏRDARLIQ: "Son dərəcə təhlükəlidir

Bir çox COVID-19 xəstəsinin əsas səhvlərindən biri də xəstəlikdən əvvəl olan göstəriciləri geri qaytarmağa çalışmasıdır. Nəticədə idman həvəskarları bədənlərini fiziki məşqlərlə həddindən artıq yükləyirlər və bu, xəstəliyi

COVID-19-dan sağalanlarda qeyri-adi vəziyyət aşkarlandı

COVID-19 xəstəliyindən sağalan insanlarda qeyri-adi immunitet xüsusiyyəti aşkarlanıb. xəbər verir ki, bu barədə L.Paster adına Sankt-Peterburq Epidemiologiya və Mikrobiologiya İnstitutunun direktoru Areq Totolyan bildirib

Professor: "Əhalinin bu qrupunda immunitet daha pis işləyir

Koronavirus peyvəndi üçün maksimum yaş həddi 80-85-dir. Bu fikri Corc Mason Universitetinin Sistem Biologiyası Məktəbinin professoru Ança Baranova söyləyib. Rusiya mətbuatına istinadən xəbər verir ki, ekspert 65-80 yaş qrupunu

Yaz aylarında pandemiya alovlanacaqmı? - Professordan PROQNOZ

Vaksinasiya insanlara necə təsir edəcək? Yazda koronavirus infeksiyası alovlanacaqmı?. xəbər verir ki, rusiyalı infeksionist, tibb elmləri doktoru, professor Nikolay Malışev vaksinasiyanın insanlara təsiri barədə danışıb


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2021 toy makiyajlari sac duzumleri qazan katleti türk mətbəxi pirojna reseptləri karolın ve gızlı dunya ızle kosmetika gokhan ozen sekerburà