Yol gedə-gedə yatanlar – Yazda yorğunluğun 4 səbəbi

Yol gedə-gedə yatanlar – Yazda yorğunluğun 4 səbəbiHər il yaz ayını ləng keçirmək istəmirsinizsə, bədəninizə qulluq etməyin vaxtıdır.
Diyetoloq Tatyana Meşryakova müsahibəsində bildirdi ki, yazda daha aktiv olmağınız üçün çatışmayan 4 maddə var. Bunun üçün yaxşı pəhriz lazım olacaq.
Milli.Az "Medicina"ya istinadən xəbər verir ki, mart ənənəvi olaraq yüngül, gözəl çiçəklər və günəş, quşların oxumasına başlanması ilə digər aylardan fərqlənir.
Yazın əvvəlində çoxları yenilənməmiş, üç soyuq aydan sonra yorğun hiss edirlər. Şaxtalar, günəşin olmaması, təzə meyvə və tərəvəzlərin olmaması - bütün bunlar bizim rifahımıza təsir edir. Təəccüblü deyil ki, bir çoxları yuxululuq və yorğunluqdan şikayətlənirlər.
Adətən vitamin çatışmazlığı Beriberi adlanır - lakin yaz və payızda insanlarda baş verənləri daha çox kəskin hipovitaminoz adlandırmaq olar. Vitaminlər gələcək üçün yığıla bilməz, buna görə də hər gün meyvə və tərəvəz yemək daha yaxşıdır.
Yazda bu minerallara da xüsusi diqqət yetirilməlidir:
- kalsium - sümükləri və dişləri gücləndirəcək, süddə olur;
- dəmir - anemiya və yorğunluqdan xilas edir, mal ətində, sakatatda olur;
- yod - ürək və qan damarları ilə bağlı problemlərdən qoruyacaq, yodlaşdırılmış duz və dəniz məhsullarında var;
- sink - yuxunu yaxşılaşdırmağa və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir, balıq, pendir və mal ətində olur.
Ancaq vitamin əlavələri ilə diqqətli olmalısınız. Bütün lazımi vitaminləri düzgün qurulmuş bir pəhrizdən əldə etmək olar və əlavələrin daimi istifadəsi hipervitaminoza səbəb ola bilər. Bədəndə çoxlu vitamin varsa, mineral maddələr mübadiləsi uğursuz olur.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1152   Tarix: 31 mart 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Saçları gec-gec yumaq baş ağrısına səbəb ola bilər - Həkimdən xəbərdarlıq

Baş dərisinə lazımi səviyyədə qulluq edilməməsinin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyi bildirilir. xəbər verir ki, həkim-terapevt Yekaterina Sısoyeva qeyd edib ki, uzun müddət saç və baş dərisinin yuyulmaması müxtəli

.

Turşu yeməyin xərçəngə qarşı FAYDALARI

Turşular (xiyar, kələm, kələm turşusu, kimçi və s.) əsrlərdir qida rasionunda yer alsa da, son illər onların sağlamlığa, xüsusilə də xərçəng riskinin azaldılmasına mümkün təsirləri daha çox müzakirə olunur. -ın məlumatın

.

Qəhvə yuxunun keyfiyyətinə necə XEYİR verə bilər?

Qəhvə adətən yuxusuzluqla əlaqələndirilsə də, mütəxəssislər düzgün vaxtda və ölçüdə qəbul edildikdə qəhvənin yuxunun keyfiyyətinə dolayı yolla müsbət təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.  xəbər verir ki, səhər saatlarınd

.

DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir

Yuxusunda pişik görən adamın, qadın və kişi cinsiyyətinə malik olmasına görə yuxunun təbirləri dəyişir. Əgər bu yuxunu görən adam bir kişisə, bu kişinin normal həyatında diqqətsiz bir şəxsiyyətə sahib olduğu, ətrafındak

.

Qrup diet proqramlarının zərərləri açıqlandı

"Qrup diet proqramları son illərdə geniş yayılmış və xüsusilə sosial şəbəkələr, fitness mərkəzləri və onlayn platformalar vasitəsilə populyarlıq qazanıb". . xəbər verir ki, bu fikirləri canlı yayımda Səhiyyə Nazirliyini

.

Yaşımıza görə nə qədər su içməliyik?

Su qəbuluna məhəl qoymamaq sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər hər yaş qrupu üçün lazımi gündəlik su qəbulunu müəyyən ediblər və bu miqdarın yaşla necə dəyişdiyini izah ediblər. Onlar xüsusilə uşaqlar

.

Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir

Turşu kələm faydalı məhsul hesab olunur. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, o, hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas səbəb turşuluğun yüksək olması və tərkibində duzun çoxluğudur. Bu amillər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Türkay Rəsul bioenerjinin gücünü açıqladı: "Etik prinsiplərə riayət olunur

"Bioenerji ilə müalicə insanın daxili enerji balansını qorumağa, psixoloji rahatlığını artırmağa və bədənin özünü bərpa potensialını dəstəkləməyə yönəlmiş tamamlayıcı yanaşma kimi təqdim olunur". Bu barədə bioenerj

turlar.az

reseptler kosmetik vasiteler geyim və ayaqqabılar salatlarin bezedilmesi aloy gulunun faydasi is qurmagin yollari tehsile aid atalar sözləri kosmetika bayatilar toy gecesı hekaye janri video heyati