Yüksək təzyiqdən qorunmaq üçün ən sadə metod

Yüksək təzyiqdən qorunmaq üçün ən sadə metodKoreya alimləri hipertoniya xəstəliyinin profilaktikası üçün sadə üsulu aşkarlayıblar.
Onların fikrincə insanın qida rasionunda nə qədər rəngarəng zülal olsa, o qədər təzyiqi aşağı olar.
Milli.Az bakupost.az-a istinadən xəbər verir ki, yeni almi araşdırmada 12 min Çin və Koreya sakininin tibbi bazası araşdırılıb.
Bu insanlar 1997-2015-ci illər arasında öz qida rasionları barədə məlumatları təqdim ediblər.
Hər iştirakçı zülal miqdarı və müxtəlifliyinə görə ballar alıb.
Məlumdur ki, insan qidasına uyğun 8 zülal mənbəyi var. Bunlardan ən əsası ət, yumurta, paxlalılar, dəniz məhsullarıdır.
Daha sonra alimlər bu insanların zamanla təzyiq dərəcələrini qiymətləndirib.
Nəticələr göstərib ki, qidasında 3-4 cür zülal olan insanlarda hipertoniya riski 60% azdır. 2-3 bal toplayanlarda isə yaş artdıqca təzyiq xəstəliyi də yaranıb.
Burda əsas hədəf zülalın miqdarı yox, müxtəlifliyidir. Çünki çox miqdarda ət yeyənlərdə də təzyiq xəstəliyi olur.
İnsan həftə ərzində ən azı 4-5 zülal mənbəsindən zülalı qəbul etməlidir.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 668   Tarix: 20 mart 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Qreyfrudun faydaları və ziyanları

C vitamini ilə zəngin olan bu meyvədə A və B qrupu vitaminləri, kalsiyum, maqneziyum, fosfor və s. vardır. Bir ədəd qreyfutda 50 kalori və 80 mg C vitamini olduğu üçün az kalori ilə çox vitamin ehtiva edən meyvədir. Soyuqdəyməd

Səhər tezdən xaş yemək zərərlidir - Həkim terapevt

"Evdə 3-4 litr su içmək də düzgün deyil. Hər kəs eyni dərəcədə su, qida qəbul edə bilməz". -a istinadən bildirir ki, bu barədə sualları Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, həkim-terapevt Zakir Quliyev canl

Bu qidalar ağrıları azaldır

Bu qidalar ağrıları azaldırHər birimiz həyatda müxtəlif ağrılarla üzləşirik - baş ağrısı, bel ağrısı, oynaq və əzələ ağrıları və s. Əksər hallarda fikirləşmədən biz ağrısızlaşdıran dərmanlardan birinə əl atırıq. Lakin bel

Ağızda olan 10 növ bakteriya təzyiq xəstəliyinə səbəb olur - ALİMLƏR

Amerikalı bioloqlar ağız boşluğu mikroflorasında olan 10 növ bakteriyanın yaşlı insanlarda təzyiqi 10-15% artırdığını açıqlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, xüsusən qadınların ağız boşluğunda peridontit-damağın iltihab

Limon şirəsinin inanılmaz faydaları

Limon - min bir dərdin dərmanı, sağlamlığın ən yaxşı keşikçisi. Sağlamlığınızı qorumaq üçün limonu süfrənizdən əskik etməməlisiniz. Çünki alimlər limon şirəsinin onlarla xəstəliyə kömək olduğunu bildirirlər. Oxucularımız

Bu məhsullar BAĞIRSAQ XƏRÇƏNGİNİN riskini artırır. SİYAHI

Böyük Britaniya alimləri aşkar ediblər ki, bəzi qida növləri bağırsaqlarda iltihabın inkişafına səbəb olur ki, daha sonra bu iltihab bağırsaq rərçənginin inkişafına səbəb ola bilər. xarici KİV-lərə istinadla xəbər verir ki

Alimlər stress və təşvişə qarşı yastıq hazırladı - Canlı kimi nəfəs alır

Alimlər stress, nevroz, təşvişli insanlar, xüsusən qorxan uşaqlar, məktəbli və tələbələr üçün sakitləşdirici təsirli yastıq hazırlayıb. -a istinadən xəbər verir ki, canlı varlıq kimi nəfəs alan və nəfəs səsi verən yastığ

Təbii təbabət - ALOE

Müalicə və qulluq-sınaqdan keçirilmiş və mübahisə doğurmayan sağlamlıq və gözəllik təminatçısı Aloe çoxdan adət etdiyimiz xalq təbabətində və bütün dünyada yayılmış müalicə vasitəsidir. Birinci dəfə bu bitkininin müalicəv

D vitamini əskikliyindən yaranan 10 XƏSTƏLİK

D vitamini insan sağlamlığı üçün vacib olan maddələrdən biridir. Bu vitaminin çatışmazlığı bir sıra pozulma və xəstəliklərin yaranmasına səbəb ola bilər:. Yüksək qan təzyiqi. Aparılan tədqiqatlara görə, yüksək təzyiqdən əziyyə

turlar.az

sonxeber.az qadin dunyasi reseptler yaz geyimleri 2022 ekzema xəstəliyi qadin dunyasi net vətən haqqında bayatı cinsi münasibət kosmetika kofenin faydası yumurta ağından krem