Yuxusuzluq yaradan ərzaqların adları açıqlanıb
"Yaxşı yata bilmirsinizsə, yatmazdan əvvəl qida tənzimləmələri aparmalısınız".
Milli.Az oxu.az-a istinadən bildirir ki, bunu tanınmış rusiyalı aparıcı və həkim Yelena Malışeva yuxu keyfiyyətini pozan qidaların adını açıqlayarkən deyib.
O, yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün ilk növbədə alkoqolu istisna etməyi tövsiyə edib, çünki ona görə yuxu fasiləli və natamam olur.
Siyahıda yuxu rejiminə mənfi təsir edən qəhvə də var.
"Birincisi, o, zəif psixostimulyatordur, ikincisi, güclü sidikqovucu vasitədir", - deyə aparıcı izah edib.
Malışeva yağlı, ədvalı qidaların narahatlığa və mədə qıcqırmasına səbəb ola biləcəyini, bunun nəticəsində insanın yuxuya getməkdə çətinlik çəkdiyini qeyd edib.
O, yatmazdan əvvəl sağlam bir qəlyanaltı olaraq kefir, püstə, albalı, hinduşka əti, ispanaq və küncüt toxumlarını təklif edib.
Milli.Az /news.milli.az









8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Bacılar neqativ rəylərdən gileyləndilər
Meladzenin konsertində kütləvi dava baş verdi
Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?
Təyyarədə çay içməyin, əllərinizi də YUMAYIN - Səbəb
Güneldən həkimlik lisenziyası ləğv edilən plastik-cərrahla - FOTOLAR
İstəmədim uşağım olsun, mənim taleyimi yaşasın
Resepti artıq həkim yox, süni intellekt yazır - Bizi nələr gözləyir?