Zəif qan dövranı olanlar nə etməlidir?

Zəif qan dövranı olanlar nə etməlidir?Zəif qan dövranı ürək çatışmazlığının yaranmasına yol açan səbəblərdəndir. Səhhətinizdəki ciddi problemləri aradan qaldırmaq və ürək fəaliyyətini qaydaya salmaq üçün mütləq qan dövranımızın yaxşı olmasına fikir verməliyik.
Milli.Az medicina.az-a istinadən bildirir ki, bu barədə ürək-damar cərrahiyyə uzmanı Cabir Gülmalıyev məlumat verib.
Uzman həkim qan dövranının yaxşı olması üçün nə etməli olduğumuzu bildirib:
- Aktiv olmaq lazımdır. Hər gün yarım saat yerimək və 15 dəqiqə qaçmaq, tənbəllik etməyib pilləkənlərdən istifadə etmək də buna daxildir;
- Siqaretə, artıq çəkiyə və stressə yox demək;
- Hərəkətsiz və oksigensiz qalmamaq;
- Sağlam qidalanmaq və yanlış olan yemək vərdişini dəyişmək.
Onun sözlərinə görə, qapalı məkanlar, daimi oturaqlı iş, yəni oksigen çatışmazlığı qan dövranının zəifləməsinə gətirib çıxarır.
"Rasionunuzda bütün taxıllar, vital yağ turşuları-somon, sardina, avokado, zeytun yağı, qoz, balqabaq toxumu, çiyələk və sitrus meyvələri, pomidor, qara kələm, brokoli, ispanaq, yumurta, adaçayı kimi qidalar yer alsın", - deyə Cabir Gülmalıyev əlavə edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 661   Tarix: 19 avqust 2022
f Paylaş

Tezbazar.az elanlar sayti

Digər yazılar

Dəriyə qulluq zamanı hansı səhvlərə yol veririk?

Dəriyə qulluq zamanı bəzi prosesləri doğru bilərək məhz onların tətbiqinə üstünlük veririk. Ancaq bəzi doğru bildiyimiz yanlışlar var ki, bunlar dəriyə mənfi təsir edə bilər. Dermatec Poliklinikasının dermatologiya üzrə mütəxəssis

Kişilərdə keçəlləşməsinin əsl səbəbi BUDUR

Kişilərdə erkən və qəfil dazlaşmanın, saç tökülməsinin səbəbi hormonaldır. -a istinadla xəbər verir ki, Amerika Saç tökulməsi üzrə assosiasiyanın rəhbəri Spenser Kobren kişilərin dərdi olan dazlaşmanın əsas səbəbini açıqlayıb

Günorta saatlarının günəşi xərçəng yaradır - Səhiyyə nazirliyi eksperti

Yay mövsümündə günvurma hallarına tez-tez rast gəlinir. Günəş şüaları altında fasiləsiz fiziki işlə məşğul olmaq, bəzən çimərlikdə saatlarla vaxt keçirmək insanları günvurma təhlükəsi ilə üz-üzə qoyur. Mövzu ilə bağlı Səhiyy

Çılpaq yatmağın faydaları

ABŞ Milli Yuxu Dərnəyinin apardığı beynəlxalq araşdırmaya əsasən, hər 3 yetişkin insandan biri çılpaq yatır. Dr. Sara Brever çılpaq yatmağın bədən temperaturunu nizamladığını və gecə yuxusunun ən gözəl şəkildə keçirilməsin

100 ildir yoxa çıxmış ətyeyən milçəklər üzə çıxdı

Fransanın cənubunda "Thyreophora cynophila" adlı milçəklər tapılıb. -a istinadən bildirir ki, bu milçək növü təhlükəlidir və 1 əsrdir ki, yoxa çıxmışdı. Milçəklər Pireney Milli Parkının təbiətşünasları tərəfində

Sarımsağın müalicəvi xüsusiyyətləri

Arxeoloji qazıntılar zamanı qədim şumerlərin sarımsaqdan dərman kimi istifadə etdikləri üzə çıxıb. Qədim Misirlilərin də sarımsaqla qidalandıqları və ondan dərman kimi istifadə etdikləri barədə məlumatlar var. Tarixi mənbələrd

Meymunçiçəyi ilk dəfə insandan itə keçdi

İnsandan heyvana ilk meymunçiçəyinə yoluxma halı qeydə alınıb. Bu barədə Parisdəki (Fransa) Sorbonna Universitetinin infeksion xəstəliklər üzrə mütəxəssislərinin "The Lancet"də dərc etdiyi araşdırmada bildirilir

Parkinson xəstəliyi

Parkinson xəstəliyi gec proqressivləşən neyrodegenerativ (qabıqaltı nücələrdə hüceyrələrin məhv olunması ilə müşahidə edilən) beyin patologiyasıdır. Parkinson xəstələri diaqnoz qoyulduqdan sonra 20 il və ya daha uzun müddə

Əl-ayaqda şişkinlik ürəkdən, yoxsa böyrəkdəndir?

Ətraflarda ödem, şişkinlik ürək və ya böyrəklərdəki gizli problemin əlaməti ola bilər. xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı terapevt, tibb elmləri namizədi Olqa Poltorskaya bildirib. "Yay fəslində belə şişkinliklər olur

turlar.az

sonxeber.az geyim şəkilləri gozel gorunmek toy makiyajlari əkizlər bürcü ciyər qovurması qazan kotleti hazirlanmasi ciyer qovurma kosmetika bürclərin emojiləri am yalatmaq