Xanim.az / Xəbərlər

Zəngli saatla oyananlara XƏBƏRDARLIQ: əgər ertələsəniz...

Zəngli saatla oyananlara XƏBƏRDARLIQ: əgər ertələsəniz...Mütəxəssislər bildirirlər ki, biolojidən fərqli olaraq, başqa bir saata uyum göstərməyə çalışmaq metobalizmanı pozan önəmli bir faktordur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən həmin araşdırmanı təqdim edir:
Tam oyanacağınız saatda zəngli saat qurun çünki...
Zəngli saat adlanan oyandırma sistemlərini sabahın erkən saatlara ayarlayıb, 5 və ya 10 dəqiqə gecikdirmək yuxunu pozan bir haldır. Yuxunun dərin mərhələsi sabaha qarşı olur. Əgər zəngli saat quracaqsınızsa, oyanacağınız saatda qoymaq lazımdır. Bunu ləğv edib, vaxtı uzatmaq düzgün deyil. Çünki nə qədər uzatsaq yuxu keyfiyyətinə o qədər təsir edər.
Qısa müddətlər üçün yatıb-oyanmaq yuxu normasını pozmaqla yanaşı, bədənin hər cür performansına da mənfi təsir edir.
Yuxu normasının pozulması insanın həm zehni, həm də fiziki avtikliyini, gündəlik performansını azaldır. Məktəb dönəmində belə bir halla qarşılaşmaq uşağın uğurlarına da mənfi təsir edir. Mütləq oyanmalı olduğunuz saatda zəngli saat qurun. Onu ertələməyin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1325   Tarix: 25 sentyabr 2020
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA

Ramazan ayında oruc tutan insanların düzgün və balanslı qidalanması xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Uzun müddət ac və susuz qaldıqdan sonra orqanizmi birdən-birə ağır yeməklərlə yükləmək müxtəlif həzm problemlərinə, halsızlığ

.

Bu balıq qan şəkərinin stabilləşdirilməsində ən faydalısıdır

Sardina balığı qan şəkərini nəzarətdə saxlayan insanlar üçün faydalı məhsul hesab olunur. -a istinadən xəbər verir ki, "Health" jurnalının araşdırmalarında bu barədə bildirilir. Qeyd olunub ki, sardinanın tərkibind

.

Yaddaşı gücləndirməyin yolları

Yaşın irəliləməsi ilə yaddaşın zəifləməsi, tez-tez unutqanlıq və diqqət dağınıqlığı kimi problemlər ortaya çıxa bilər. Bu cür halların qarşısını almaq məqsədilə xalq təbabətində bir sıra təsirli üsullardan istifadə olunur

.

Bütün ürək-damar xəstələri oruc tuta bilərmi?

Düzgün şəkildə oruc tutan insanların qan analizlərində HDL dediyimiz bədən üçün xeyirli olan, damarlarda xolesterol yığıntısı - düyünlərin əmələ gəlməsini önləyən, beləcə bizi ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyan xüsus

.

Oruc tutarkən çox susamamaq üçün - Nə etməli?

Oruc tutarkən təxminən 15-16 saat susuz qalırıq. Düzgün qidalanmadıqda isə bu, qanın qatılaşmasına səbəb ola bilər. Ona görə imsakda və iftarda bəzi tədbirlər görmək lazımdır ki, çox susuzluq hiss olunmasın və qan qatılaşmasın. Bəs

.

Uşaqlara balıq yağı vermək olar?

Son illər valideynlər arasında uşaqlara balıq yağı verilməsi ilə bağlı suallar artıb. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirirlər ki, balıq yağı düzgün dozada və həkim məsləhəti ilə istifadə edildikdə faydalı ola bilər

.

Quru lobyanın ilk qaynama suyu tökülməlidir?

Quru lobya bişirərkən çoxumuzun tərəddüd etdiyi məqamlardan biri onun ilk qaynama suyunu atıb-atmamaqdır. .  xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, quru lobyanın ilk suyunu tökmək üçün bir neçə ciddi səbəb var. Lobyanı

.

Səhər yeməyi: azərbaycanlılar doğru edirmiş

Bir çox insan səhər yeməyində eyni səhvi edir ki, bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərir. -a istinadən bildirir ki, diyetoloq Vansea Leon bir stəkan təzə sıxılmış portağal suyu, tam taxıl çörəyi və meyvədən ibarət səhər yeməyini

.

Darçın və sarıkökün təhlükəsi barədə xəbərdarlıq

Darçın və zərdəçal sağlamlıq üçün son dərəcə faydalı hesab olunur. Darçının faydası qan şəkərinin səviyyəsinin aşağı olması ilə əlaqələndirilir və zərdəçalın əsas komponenti olan kurkumin iltihabla mübarizə aparan güclü bi

Seçilmiş xəbərlər
. Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU. Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?. Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?. Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?. Məşhur aktrisa həyat yoldaşından boşanır. Gün boyu tox qalmaq üçün sahurda nə yeyək?. "Aralıqlı oruc" deyildiyi qədər effektivdir?. Sahurda çay yerinə süd için. Ürəkbulanmasını keçirən təbii ÜSULLAR. Ceyran Haşımova səhhətindən danışdı. Televiziya kanallarına rəhbərlik edənlər bunu görmürlər?. Elza xanım mənim qəlbimdə dərin xal qoydu' - Elnurdan illər sonra gələn etiraf. Acun Ilıcalı məhkəmə qarşısına çıxır. Məşhur aktyor intihar etdi. Ramazan ayında metabolik dəstək: Orqanizmin balansını qorumağın təbii yolu
turlar.az

qadin dunyasi kosmetoloq geyim seçimi hüquq və qadın haqları konservləşdirilmiş məhsullar pizzalar ideal toy kosmetika orqazm veten seirleri bir arzum var sekis big.az