Zəngli saatla oyananlara XƏBƏRDARLIQ: əgər ertələsəniz...
Mütəxəssislər bildirirlər ki, biolojidən fərqli olaraq, başqa bir saata uyum göstərməyə çalışmaq metobalizmanı pozan önəmli bir faktordur.
Milli.Az medicina.az-a istinadən həmin araşdırmanı təqdim edir:
Tam oyanacağınız saatda zəngli saat qurun çünki...
Zəngli saat adlanan oyandırma sistemlərini sabahın erkən saatlara ayarlayıb, 5 və ya 10 dəqiqə gecikdirmək yuxunu pozan bir haldır. Yuxunun dərin mərhələsi sabaha qarşı olur. Əgər zəngli saat quracaqsınızsa, oyanacağınız saatda qoymaq lazımdır. Bunu ləğv edib, vaxtı uzatmaq düzgün deyil. Çünki nə qədər uzatsaq yuxu keyfiyyətinə o qədər təsir edər.
Qısa müddətlər üçün yatıb-oyanmaq yuxu normasını pozmaqla yanaşı, bədənin hər cür performansına da mənfi təsir edir.
Yuxu normasının pozulması insanın həm zehni, həm də fiziki avtikliyini, gündəlik performansını azaldır. Məktəb dönəmində belə bir halla qarşılaşmaq uşağın uğurlarına da mənfi təsir edir. Mütləq oyanmalı olduğunuz saatda zəngli saat qurun. Onu ertələməyin.
Milli.Az /news.milli.az









Çox təhlükəli VİRUS: Yeni karantin qapıda
Mətbəxdə istifadə edilən 3 yağ xərçəngə səbəb olurmuş
Səhər və axşam fərq etmədən zəhər istehlak edirik
Şeflərin "uzaq durun" dediyi 6 şirniyyat: Sifariş vermədən əvvəl iki dəfə düşünün
Ramazandan sonra necə qidalanmaq lazımdır?
Guya irad bildirib, özünü ağıllı göstərməyə ehtiyac yoxdur
Efirlərdən küsmüşəm' - Aşıq Əli
Təəssüf ki, aktyorlar kölgədə qalıblar' - Əməkdar artist
Gündəlik optimal yuxu vaxtı - Alimlərin YENİ KƏŞFİ
Bu suyu içmək məsləhət deyil: tərkibində zərərli bakteriyalar ola bilər
Ersin Arıcının yeni layihəsi bəlli oldu
Məşhur müğənniyə ilik köçürüləcək