sebet.az onlayn maqazin

5 addımla qarın bölgəsindəki yağlardan xilas olun

5 addımla qarın bölgəsindəki yağlardan xilas olun1. Şəkər və şəkərli qidaları həyatınızdan çıxarın

Qarın bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq istəyirsinizsə, xüsusilə, şəkərli qidalarla aranıza məsafə qoymalısınız. Aparılan araşdırmalar şəkər qəbulunun həddini aşmasının qaraciyərdə və qarında yağlanmaya yol açdığını göstərmişdir. Xüsusilə, şəkər tərkibli içkilərdən uzaq olmalı.

2. Həftədə 2-3 dəfə balıq yeyin

Yağlı balıqlar, keyfiyyətli protein və omeqa3 yağ asitləri baxımından zəngindir. Bəzi araşdırmalar, omeqa3 yağının piyləri azaltmağa kömək etdiyini göstərmişdir. Böyüklərdə və uşaqlarda qaraciyər yağlanması olan fərdlər üzərində aparılan araşdırmalar, 2 balıq yağı ilə qarın yağlarını azaltdığı görülmüşdür

3. Probiotik qidalar

Probiotik bakteriyalar, bağırsağın normal işləməsinə kömək edir. Sağlamlıq baxımından bir çox xeyri var. Araşdırmalar probiotiklərin arıqlamağa kömək etdiyini sübut etmişdir. Bu sahədə hələ çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, sağlam qidalanma rejiminizə süd məhsullarını da əlavə etməyi unutmayın.

4. Lifli qidalar

Lifli qidalar toxluq hissi verir və çəki itirməyə kömək edir. Aparılan araşdırmada, gündə 14 qram lif qəbulunun, 4 ay ərzində 2 kq çəki itkisinə səbəb olduğu və kalori alınmasında isə 10% lik azalmanı təmin etdiyi ortaya çıxmışdır. Təzə tərəvəz, meyvələr lif baxımından zəngindir. Liflə zəngin qidalar bir çox xəstəliklə də mübarizə aparır.

5. İdman

Əgər qarın yağlarını əritmək istəyirsinizsə, təkcə düzgün qidalanma ilə bunu edə bilmərsiniz. Bunun üçün idman da vacibdir. Gün ərzində enerji sərf etməlisiniz. Davamlı yürüşlər və idman sizi arzunuza qovuşduracaq.

/qadin.net

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 1079   Tarix: 21 aprel 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Vaxtından tez əmələ gələn QIRIŞLARA QARŞI UNİKAL VASİTƏ!!!

Hendel’s Garden şirkətinin təqdim etdiyi Goji Krem müasir cavanlaşdırma kremlərindən biridir. Bu kosmetik vasitənin tərkibində hormonlar yoxdur və o yalnız xeyirli və məşhur Goji giləmeyvələri əsasında hazırlanan təbii komponentlərl

Hər bir xanıma yaraşan gözəl gəlinlik modelləri

 1. 2 . 3 .  4. 5.  6.  7. 8 .  9.  10.  11.  12.  13.  14.  15.  16.  17.  18.  19.  20.  21. ALLAH BÜTÜN SUBAY XANIMLARA GƏLİNLİK GEYMƏYİ NƏSİB ELƏSİN İÇİNDƏDƏ BİZİM SAYTIMIZIN BÜTÜN SUBAY QIZLARINA QİSMƏT OLSUN AMİN.İNŞALLAH

50 yaşından yuxarı qadınlar üçün makiyaj

Tonal kremi qarışdırın. Yaşınıza bağlı olaraq dərin qırışları gizlətmək üçün həddindən artıq tonal krem istifadə etməyə meyilli ola bilərsiniz. Amma bu dəridəki qüsurları daha çox ortaya çıxar. Tonal kremi aydınladıcı kremlə

Makiyaj ustasından dodaq makiyajı

25 yaşındakı Minnie Mcgee, 2010-cu ildən dodaq makiyajı xüsusi sənətkarlıqla hazırlayır. Bir-birindən gözəl əl işlərini sizə təqdim edirik

Yaponların CAVANLIQ SİRRİ

Uzun illərdir, bəlkə də qadın yaranandan bəri dünya cavanlıq iksirinin reseptinin axtarışındadır. Lakin indiyədək heç kim müvəffəqiyyət qazanmayıb. Bir çox insan, xüsusilə qulluq kremləri istehsal edən şirkətlər yanlış məsləhə

Saç balzamına son, ipək kimi uzun. gur saçlara sahib olmaq çox asandır- Dəfnə yarpağı

Saç tükülməsindən tutmuş eliktrikləşməyə kimi bütün problemlərin tək bir əlacı var. Dəfnə yarpağı dəmləməsi,  bütün bu problemlərdən sizi azad edecək. Bunun üçün sizə 5 yarpaq və 400 ml. su lazımdır. Qainar suda adi çay kim

2019-cu ilin saç modelləri

Sizlər üçün 2019-cu ilin saç modellərini topladıq. Görünüşcə iddialı bir təsir yaratmaq istəyirsinizsə, oxumağa davam!

Bu sadə reseptlə 18 yaşındakı kimi gənc görsənəcəksiniz

Bu sadə reseptlə 18 yaşındakı kimi gənc görsənəcəksiniz. Sizə lazım olacaqlar:. Üyüdülmüş qəhvə. . Süd. . Qarışdırmaq üçün fincan. Necə hazırlamaq lazımdır?. Kasaya qəhvəni qoyun və südü əlavə edin. Qatı krem alınmalıdır

Dərini nəmləndirən şabalıd maskası

Dərini nəmləndirən şabalıd maskası:. 1 qədər su. 3 ədəd çiy şabalıd. 1 yemək qaşığı bal. 1 yemək qaşığı badam yağı. 1 çay qaşığı süd. Hazırlanması. Şabalıdları qaynayan suyun içində qaynadın. Daha sonra şabalıdları püre halın


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az geyim necə seçməli gozel gorunmek makiyaj instagram kesmikli blincik aşıq bürc uyğunluğu hamiləlik və doğuş kosmetika veten rozmarin bitkisi