5 həftəyə 10 kq arıqlama. MƏŞHUR PƏHRİZ

5 həftəyə 10 kq arıqlama. MƏŞHUR PƏHRİZ1999-cu ildə İzrail diyetoloqu Kim Protasov xüsusi qidalanma sistemi tərtib edib.
Bu sistemə uyğun qidalanan insan 5 həftə ərzində maddələr mübadiləsini tənzimləyir, sağlam şəkildə arıqlayır, ac qalmır və həmçinin pəhrizdən çıxdıqdan sonra çəkisini normada saxlaya bilir.
Bundan əlavə pəhriz bağırsaqları yaxşı təmizləyir, orqanizm toksinlər, şlaklardan azad olunur ki, nəticədə dəri təmizlənir, baş və oynaq ağrıları azalır, insan özünü daha gümrah hiss edir.
Pəhriz 10 kq arıqlamağa imkan verir.
1-ci həftə.
Gün ərzində tərəvəzlər (tərkibində çoxlu nişasta olan tərəvəzlərdən əlavə), süd məhsulları (süddən əlavə) və 1 yumurtaya icazə verilir. Tərəvəzlər çiy, suda və ya buğda bişirilmiş halda yeyilir.
Gün ərzində şəkərsiz və südsüz çay və ya qəhvə içə bilərsiniz. Həmçinin hər gün 2 l su için.
Meyvələrdən gün ərzində 3 yaşıl almaya icazə verilir.
2-ci həftə.
Qidalanma prinsipi 1-ci həftədə olduğu kimidir.
3-cü həftə.
Süd məhsullarının miqdarı azaldılır, ət əlavə olunur. Gün ərzində 300 qr suda və ya buğda bişirilmiş yağsız ət (mal, toyuq və ya balıq) yeyə bilərsiniz. (Burada çiy ətin çəkisi nəzərdə tutulur.)
4-cü və 5-ci həftə.
3-cü həftədə olduğu kimi.
Pəhrizdən tədricən çıxmaq lazımdır. 6-cı həftədən başlayaraq qidalanmaya bitki yağı, 7-ci həftədən - şirin olmayan meyvələr, 8-ci həftədən sıyıqlar əlavə olunur. 9-10-cu həftədən başlayaraq adi qidalanma rejiminizə keçə bilərsiniz.
Bu pəhrizdən ildə 1 dəfə istifadə edə bilərsiniz.

Saglamolun.Az

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 4294   Tarix: 13 mart 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kosmetoloqa gedə bilməyənlər bunları etsin

Qadınlar gözəllik salonlarına gedib, müxtəlif kosmetoloji prosedurlar etdirirlər. Amma bəzən vaxt azlığı və ya edilən prosedur üzdə o qədər də effektli olmur. Kosmetoloqların etdiyi prosedurlarla yanaşı üzə ev şəraitind

.

Kosmetik məhsullarda olan spirt dərini qurudur?

Kosmetik məhsulların tərkibində spirt olması mübahisəli məsələdir. Buna görə də çoxları tərkibində spirt olan məhsullardan imtina etməyə çalışır. Əgər etil spirtdən söhbət gedirsə, bu, kifayət qədər doğru bir qərardır. Yağl

.

Qadınlar və ideal gözəllik standartları

İdeal gözəllik standartları zamanla dəyişsə də, hər dövrdə qadınların gözəlliklərinə dair müəyyən gözləntilər mövcud olub. Bu gözləntilər, cəmiyyətin və mədəniyyətin tələbləri, media təsiri və sosial strukturların yaratdığ

.

Dəri baxımının əsasları - MÜTƏXƏSSİS YAZIR

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır və həm xarici amillərdən, həm də daxili vəziyyətdən təsirlənir. Ona düzgün qulluq etmək, sağlamlığını qorumaq və gözəlliyini artırmaq üçün vacibdir. Dəri baxımının əsasları yalnız kosmeti

.

Bu il qırmızı dodaq boyasının ən aktual variantı hansı olacaq?

Daim dəyişən gözəllik cərəyanları arasında belə dəyişməz bir ənənə var. Məsələn, qırmızı dodaq boyası. O, yüzilliklər ərzində qadınlıq və zərifliklə sinonim olaraq qalan və heç vaxt öz aktuallığını itirməyən əbədi klassikadır

.

Bu ilin məşhur makiyaj trendləri hansılar olacaq?

Makiyaj dünyası, hər il yeni trendlərlə zənginləşir və kosmetika sənayesi inkişaf etdikcə, istifadəçilər daha çox müxtəlif texnikalar və məhsullar ilə tanış olur. 2025-ci il üçün gözəllik dünyasında gözlənilən ən maraql

.

Qədim dövrlərdən bu günə kimi gələn GÖZƏLLİK SİRLƏRİ

Qadınların üz dərilərinə qulluq etməsi təkcə müasir dövrdə yox, ta qədim zamanlarda da olub. Həmin vaxtlar da xanımlar müxtəliv bitkilər və digər təbii vasitələrlə dərilərinə qulluq ediblər. Belə ki, gül suyu ən çox üstünlü

.

Dünyanın ən bahalı beş dodaq boyası

Dodaq boyası uzun illərdir ki, qadınlar üçün ayrılmaz və ən əsası əlverişli gözəllik aksessuarına çevrilib. Pomadaların qiymətinə gəldikdə isə onlar hər qiymətdə olur. Ancaq bununla belə kifayət qədər imkanınız varsa, burad

.

Qadınların gözəllik uğrunda fədakarlıqları: azadlıq, yoxsa təzyiq?

Qədim zamanlardan bu günədək qadın gözəlliyi müxtəlif dövrlərdə fərqli anlayışlarla qiymətləndirilib. Zaman keçdikcə dəyişən gözəllik standartları qadınların öz bədənlərinə, zahiri görünüşlərinə və şəxsi seçimlərinə münasibətin

turlar.az

geyim və ayaqqabılar sade makiyaj sekilleri adlarin menasi nar bilerziyi salati qonag otagi dizayni azerbaycan xalq mahnilari adlari sifahi xalq ədəbiyyatı növləri kosmetika sağlamlığa aid atalar sözləri novruz azərbaycan cekc pornuxa kokelmek