5 həftəyə 10 kq arıqlama. MƏŞHUR PƏHRİZ

5 həftəyə 10 kq arıqlama. MƏŞHUR PƏHRİZ1999-cu ildə İzrail diyetoloqu Kim Protasov xüsusi qidalanma sistemi tərtib edib.
Bu sistemə uyğun qidalanan insan 5 həftə ərzində maddələr mübadiləsini tənzimləyir, sağlam şəkildə arıqlayır, ac qalmır və həmçinin pəhrizdən çıxdıqdan sonra çəkisini normada saxlaya bilir.
Bundan əlavə pəhriz bağırsaqları yaxşı təmizləyir, orqanizm toksinlər, şlaklardan azad olunur ki, nəticədə dəri təmizlənir, baş və oynaq ağrıları azalır, insan özünü daha gümrah hiss edir.
Pəhriz 10 kq arıqlamağa imkan verir.
1-ci həftə.
Gün ərzində tərəvəzlər (tərkibində çoxlu nişasta olan tərəvəzlərdən əlavə), süd məhsulları (süddən əlavə) və 1 yumurtaya icazə verilir. Tərəvəzlər çiy, suda və ya buğda bişirilmiş halda yeyilir.
Gün ərzində şəkərsiz və südsüz çay və ya qəhvə içə bilərsiniz. Həmçinin hər gün 2 l su için.
Meyvələrdən gün ərzində 3 yaşıl almaya icazə verilir.
2-ci həftə.
Qidalanma prinsipi 1-ci həftədə olduğu kimidir.
3-cü həftə.
Süd məhsullarının miqdarı azaldılır, ət əlavə olunur. Gün ərzində 300 qr suda və ya buğda bişirilmiş yağsız ət (mal, toyuq və ya balıq) yeyə bilərsiniz. (Burada çiy ətin çəkisi nəzərdə tutulur.)
4-cü və 5-ci həftə.
3-cü həftədə olduğu kimi.
Pəhrizdən tədricən çıxmaq lazımdır. 6-cı həftədən başlayaraq qidalanmaya bitki yağı, 7-ci həftədən - şirin olmayan meyvələr, 8-ci həftədən sıyıqlar əlavə olunur. 9-10-cu həftədən başlayaraq adi qidalanma rejiminizə keçə bilərsiniz.
Bu pəhrizdən ildə 1 dəfə istifadə edə bilərsiniz.

Saglamolun.Az

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 4476   Tarix: 13 mart 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qədim dövrlərdən bu günə kimi gələn GÖZƏLLİK SİRLƏRİ

Qadınların üz dərilərinə qulluq etməsi təkcə müasir dövrdə yox, ta qədim zamanlarda da olub. Həmin vaxtlar da xanımlar müxtəliv bitkilər və digər təbii vasitələrlə dərilərinə qulluq ediblər. Belə ki, gül suyu ən çox üstünlü

.

Birinə bənzəməyə çalışarkən bir-birimizə oxşadıq

20 aprel Dünya Birinə Bənzəmə günüdür. Qadınlardan danışmaq istəyirəm. Özünü bəyənməyib kiməsə oxşamağa çalışan qadınlardan. Birinə bənzəmək istəyərkən bir də baxdılar ki, bir-birinə bənzəyirlər. Nə üçün? Mən deyim, siz d

.

Kosmetoloqa gedə bilməyənlər bunları etsin

Qadınlar gözəllik salonlarına gedib, müxtəlif kosmetoloji prosedurlar etdirirlər. Amma bəzən vaxt azlığı və ya edilən prosedur üzdə o qədər də effektli olmur. Kosmetoloqların etdiyi prosedurlarla yanaşı üzə ev şəraitind

.

Gözəlliyin təkrarı: Copy-Paste estetikası

Gözəllik insan tarixinin əvəzedilməz hissəsi olub və fərqli coğrafiyalarda və mədəniyyətlərdə fərqli təfsir və gözləntilərlə qarşılanıb. Hər millət öz estetik meyarlarına malikdir və bəzən bunlar o qədər fərqlidir ki, bi

.

Modada gözəllik anlayışları və dəyişən trendlər

Zaman keçdikcə gözəllik və moda anlayışları cəmiyyətin dəyərləri, texnologiya, həyat tərzi və sosial baxışlarla paralel şəkildə dəyişir. 2025-ci ilin avqust ayı etibarilə moda və gözəllik sahəsində müşahidə edilən trendlə

.

Saçdakı ağ tellərə qarşı ev üsulu maska

Saçlarda ağ tellər zamanla hər bir qadında meydana çıxır və onları dərhal gizlətmək istəyi yaranır. Lakin salonda tez-tez rənglənmə, bəli, gümüşü saçları gizlədir, amma saçların sağlamlığını korlayır: tellər quruyur, sını

.

Anatomiya ilə tərs mütənasib GÖZƏLLİK…

İnsan anatomiyası onun zahiri görünüşünü, orqanizmin quruluşunu, formasını və onu təşkil edən toxumaların, orqanların bir-biri ilə və eyni zamanda xarici mühitlə orqanizmin qarşılıqlı əlaqəsini öyrənir. Anatomiya morfoloj

.

40 yaşından sonra necə düzgün makiyaj etmək olar?

Zamanla dərimiz dəyişir, parlaqlığını itirir və göz ətrafında incə qırışlar görünməyə başlayır. Mütəxəssislər 40 yaşdan yuxarı qadınların təravətli və gənc görünüşünü necə qoruya biləcəyinin sirlərini bölüşüblər. Parıltısı

.

10 il cavanlaşdıracaq 7 saç modeli

Bir qadın üçün saç düzümü güvən alətlərindən biridir. Bəzi insanlar yalnız kosmetika və əlaqəli prosedurların görünüşünü "cavanlaşdırmağa" kömək edə biləcəyinə inanırlar. Mütəxəssislər deyirlər ki, düzgün saç düzüm

turlar.az

yay kolleksiyasi gözəllik məhsulları toy makiyaji sekilleri edebi janrlar xanımlar aysel elizade sevgilisi 2026 hicab geyimləri kosmetika sekis maya maskasi insan şebnem tovuzlu mikayıl abdullayev