Amerikan diyeti ilə 5 günə 4 kilo verəcəyinizə əmin olun

Zəifləmək istəyirsinizsə Amerika diyeti ilə 5 gündə 4 kilo diyetini yoxalaya bilərsiniz.
Bu pəhriz siyahısı ilə maddələr mübadiləsinizə bağlı olaraq 3-4 kilo verə bilərsiniz.
Amerika diyeti balıq, yumurta, ət və meyvə və tərəvəzlərdən ibarətdir.
Pəhriz boyunca karbohidratlı yeməklər və şirniyyatlar yemək olmaz. Günde 2 litr su içərək və məşq edərək pəhrizdən daha sürətli nəticə əldə edə bilərsiniz.
Not: heç bir diyeti əsla həkimə məsləhətləşmədən etməyin.
səhər yeməyi
1. Seçim
1 şorba qaşığı kətan toxumu ya da zeytun yağı ilə 150 ​​qram inək pendiri.
2. Seçim
Yağda qızarmış 1 yumurta, 50 qram dana əti, 200 qram sərt pendir
Nahar Yeməyi
2 yemək qaşığı maye yağ və soğan ilə 300 qram noxud yeməyi və 120 qram toyuq əti.
axşam Yeməyi
Armud və alma ilə meyvə salatı edin.
100 qram salat, 50 qram pendir, 3 ilə tərəvəz salatı edin içinə 1-2 yemək qaşığı sıvığ səpin.
1 mandalin yeyin.