Arıqlamaq istəyənlər üçün SƏHƏR YEMƏYİ
"Əlavə çəki itirməyə çalışan insanın səhər yeməyi bir neçə vacib komponentdən ibarət olmalıdır".
Publika.az xəbər verir ki, bu barədə Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyinin "Milli Tibbi Tədqiqat Endokrinoloji Mərkəzi"nin həkimi, qidalanma mütəxəssisi Tatyana Strelnikovanın "Komsomolskaya Pravda" qəzetindəki məqaləsində yer alır.
Onun sözlərinə görə, səhər yeməyinin əsasını protein təşkil etməlidir.
"Bu hüceyrələr üçün tikinti materialıdır və uzun müddət toxluq hissi yaradır. Yumurta, kəsmik, ağ pendir, təbii yoqurt, azca duzlanmış qızıl balıq səhər yeməyi üçün idealdır. Süd məhsulları seçərkən məhsulun yağlılıq nisbətini nəzərə almalısınız. Səhər yeməyində pendirə üstünlük verilirsə, tərkibində trans yağları olmayan ağ pendir alın".
Həkim əlavə edib ki, səhər yeməyi zamanı zeytun yağı istifadə etmək daha yaxşıdır: "İçki kimi təzə hazırlanmış qəhvə və ya bitki çayını seçin".









Hakışta
Mükəmməl seks üçün yataqdakı QAYDALAR
Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
DİQQƏT ! Yuxuda pişik görmüsüzsə ..Ağır xəstəlik gözləyir
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Ruhəngiz Musəvidən İzzətlə bağlı qalmaqallı sözlər
Sevda İtaliyadakı qiymətləri müqayisə etdi - 'Bakıda çox bahadı
Dişlərin gizli düşməni açıqlandı
Səhərlər qaranlıq otaqda oyanmaq təhlükəlidir? - Yeni araşdırma
Ofis işçilərinin ən böyük "dərdi" - Həkimdən çarə
Xoşqədəm Zeynəb Xanlarova ilə görüntüsünü paylaşdı
Çox az istifadə olunur amma ən faydalı tərəvəzdir