sebet.az onlayn maqazin

Beli incəldən ən effektiv hərəkət

Hər qadın istəyir ki, güclü qarın əzələləri və incə beli olsun, ancaq bu, çox səy tələb edən çətin məsələdir. İncə belə nail olmaq üçün siz trenajor zalında çoxlu vaxt sərf etməli və yalnız bundan sonra hər hansı nəzərəçarpacaq nəticələr əldə edə bilərsiniz.

Xanim.az xəbər verir ki, qarın piylərini çox sadə hərəkətlə düzləşdirə bilərsiniz. Bunun üçün qarın boşluğuna doğru hərəkət etməlisiniz. Bu əla məşqi hər gün evdə yerinə yetirmək olar. O həm qarnı arıqladacaq, həm əzələ tonusunu bərpa edəcək, həm də daxili orqanları masaj edəcək.

1. Əgər qarın vakuumundan başlamaq istəyirsinizsə, bunu səhər tezdən mədə boş olduğu zaman yerinə yetirmək yaxşıdır.

2. Yeni başlayanlar məşqi gün ərzində 3 dəfə və 3-4 dəqiqə təkrar edə bilər. Daha çox etmək məsləhət deyil, bədəni birdən-birə yükləmək ürək bulanmaya və baş hərlənməsinə səbəb ola bilər.

3. Dərindən nəfəs alıb-verin, daha sonra aşağı doğru əyilərək, nəfəsinizi çəkib qarında yumru çuxur əmələ gətirin. Ola bilər ki, bu məşq ilk dəfədən alınmasın, lakin təcrübə ilə müsbət nəticə əldə etmək olar. İstədiyinizə nail olmaq üçün ən az bir ay vaxt lazım olacaq. Hərəkəti həm ayaq üstə, həm də oturaq şəkildə yerinə yetirmək olar.
Beli incəldən ən effektiv hərəkətbig.az

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 1903   Tarix: 10 may 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.

Sahla Alieva 14.may.2019
Online iş isteyen xanimlar bize muraciet ede bilerler.Etrafli melumat ucun whatsapp +99450-978-96-40
Cavab yaz (0)


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Vaxtından tez əmələ gələn QIRIŞLARA QARŞI UNİKAL VASİTƏ!!!

Hendel’s Garden şirkətinin təqdim etdiyi Goji Krem müasir cavanlaşdırma kremlərindən biridir. Bu kosmetik vasitənin tərkibində hormonlar yoxdur və o yalnız xeyirli və məşhur Goji giləmeyvələri əsasında hazırlanan təbii komponentlərl

Seyrək qaşlar üçün 5 məhsul

Xanımların əksəriyyəti qaşlarının seyrək olmasından, tökülməsindən şikayət edirlər. axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, bu problemlə mübarizə aparmaq üçün lazım olan ərzaqların əksəriyyəti mətbəximizdə mövcuddur. Kimyəv

Qadın gözəlliyini məhv edən məhsullar açıqlandı

Rusiyalı model və idmançı Valeriya Barçenko qadın qamətinə və cavanlığına zərər vuran məhsulları açıqlayıb. xəbər verir ki, bu haqda "Medikforum" yazır. Barçenkonun sözlərinə görə, duz səhərlər gözlərin altındak

Cəmi 3 vasitəylə saçlarınız tökülməyəcək!

Saçların tökülməsi heç də həmişə ciddi xəstəliklərlə bağlı olmur. Mövsüm dəyişikliyi zamanı, eyni zamanda düzgün olmayan qidalanma nəticəsində və ya ruhi pozuntu səbəbindən saçlarda tökülmənin yaranması mümkündür. Bu, ə

Dərini ağardan TƏBİİ LOSYON RESEPTİ

Dərini ağartmaq və təmizləmək üçün bir çox təbii vasitələr mövcuddur. ən tanınmış belə vasitələrdən birinin reseptini sizə təqdim edir. 2 xiyar və 1 qabıqlı limon yaxşı yuyun və qabıqlı şəkildə blenderdən keçirin. Üzərin

Kirpikləri dolğun göstərməyin 4 yolu

Xanımların ən çox diqqət etdiyi nüanslardan biri də dolğun kirpiklərdir. Makiyajın olmazsa olmazı, gözləri vurğulayan kirpiklərdir. Sadəcə bahalı və ya marka tuş almaqla istənilən cəlbedici baxışlar əldə etmək olmur. xaric

Kişiləri özündən çıxaran 5 qadın əşyası

Qadınlar dəbin yolunu hər daim izləməli olurlar çünki gözəl görünmək onlar üçün mütləqdir. Bəzən də müasir və baxımlı görünmək üçün elə yollara əl atırlar ki, kişilərin bunu anlaması çətin olur. Qardirobunuzdakı bəzi əşyala

Göz ətrafı üçün 3 ən yaxşı maska

Üzə, boyuna qulluq nə qədər asandırsa, gözlərə və gözətrafına qulluq bir o qədər çətindir. Bunun üçün də göz ətrafında istifadə edəcəyiniz maskalara diqqətlə yanaşmalısınız. Göz altındakı dəri həssas olduğu üçün maskanı birbaş

Üz üçün effektiv maskalar

1. Cildinizin ehtiyacı olan nəmi alması üçün maska:. Bir ədəd banan, 1 yemək qaşığı bal, 10 damcı limon suyunu qarışdırın və yaxşıca əzin. Üzünüzə əvvəlcə xəfif bir pilinq edin və sonra maskanı sürtün. 15 dəqiqə gözlətməni



sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

geyimler son xeberler yaz geyimleri 2020 kosmetik vasiteler gözəllik məhsulları qadin.net həftəlik bürclər qadın sonsuzluğu yay kolleksiyasi 2020 xeberler kosmetika er arvvad munasibeti uzeyir hacibeyov haqqinda